Cómo cocinar Paleo Pan asado limón pollo

Cómo cocinar Paleo Pan asado limón pollo Receta
1
Precaliente el horno a 400 grados. Con esta receta,'re going to give the chicken a quick sear on both sides, and finish cooking in the oven.

Precaliente el horno a 400 grados. Con esta receta, usted va a dar el pollo un fiador rápido en ambos lados, y terminar la cocción en el horno.

2
Combine 1 cucharada de aceite de oliva, sal 1/4 cucharadita, 1/2 cucharadita de tomillo (I utiliza fresco), 1 1/2 cucharadita de orégano, 1 cucharadita de ralladura de limón, 1/4 cucharadita de sal kosher, y 1 cucharada de mostaza (I utiliza sobre todo amarillo, y se añade un poco de calor)

Combine 1 cucharada de aceite de oliva, sal 1/4 cucharadita, 1/2 cucharadita de tomillo (I utiliza fresco), 1 1/2 cucharadita de orégano, 1 cucharadita de ralladura de limón, 1/4 cucharadita de sal kosher, y 1 cucharada de mostaza (I utiliza sobre todo amarillo, y se añade un poco de calor)

3
Mezclar hasta que se mezclen

Mezclar hasta que se mezclen

4
Coloque los cuartos de pollo en una fuente para horno para una frotación libre fácil y lío abajo

Coloque los cuartos de pollo en una fuente para horno para una frotación libre fácil y lío abajo

5
Cubra el pollo por completo, de adelante hacia atrás, con los dedos o con un pincel y dejar de lado.

Cubra el pollo por completo, de adelante hacia atrás, con los dedos o con un pincel y dejar de lado.

6
Zest 2 cucharadita y exprimir el jugo de limón 1/4 taza. Esto llegó a ser un limón exactamente para mí.

Zest 2 cucharadita y exprimir el jugo de limón 1/4 taza. Esto llegó a ser un limón exactamente para mí.

7
Mezcle el jugo de limón, la ralladura de limón y 1 1/4 tazas de caldo de pollo. Mezcle y deje aparte.

Mezcle el jugo de limón, la ralladura de limón y 1 1/4 tazas de caldo de pollo. Mezcle y deje aparte.

8
Caliente 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén para horno a fuego medio alto

Caliente 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén para horno a fuego medio alto

9
Coloque el pollo con la piel hacia abajo y dorar durante unos 2-3 minutos. Voltear trimestres y repita.

Coloque el pollo con la piel hacia abajo y dorar durante unos 2-3 minutos. Voltear trimestres y repita.

10
Una vez que estén doradas por ambos lados, agregue la mezcla líquida de jugo de limón, la ralladura y el caldo a la sartén. Coloque en el horno durante unos 25-30 minutos, o hasta que la temperatura interna alcance los 175 grados.

Una vez que estén doradas por ambos lados, agregue la mezcla líquida de jugo de limón, la ralladura y el caldo a la sartén. Coloque en el horno durante unos 25-30 minutos, o hasta que la temperatura interna alcance los 175 grados.

11
Y voilá! Disfrute ya que cada trimestre se presenta en menores de 3 carbohidratos cada uno! Utilice el resto del caldo a lloviznar sobre las verduras. Ello's delish!

Y voilá! Disfrute ya que cada trimestre se presenta en menores de 3 carbohidratos cada uno! Utilice el resto del caldo a lloviznar sobre las verduras. Es deliciosa!

12

Esta receta es una adaptación de damndelicious.net por Chung-Ah con sólo unos alteraciones! ¡Disfrutar!

Ingredientes

2 Pollo Quarters
2 Cucharadas Aceite de oliva
3 Cucharillas Limón rallado
¼Copas Jugo de limón recién exprimido
Cucharillas Orégano
½Cucharillas Tomillo
¼Cucharillas Sal kosher
1 Cucharada Mostaza
Copas Caldo de pollo

» » Cómo cocinar Paleo Pan asado limón pollo