Cómo hacer de chile Atún Fresco Con Stirfry #Healthyeating

Cómo hacer de chile Atún Fresco Con Stirfry #Healthyeating Receta
1
Comience por hacer el salteado. Triture tu verduras elegido y comenzar con los que toman más tiempo para cocinar por ejemplo, la cebolla, la zanahoria y repollo. Freír en un poco de colza (canola) Aceite

Comience por hacer el salteado. Triture tu verduras elegido y comenzar con los que toman más tiempo para cocinar por ejemplo, la cebolla, la zanahoria y repollo. Freír en un poco de colza (canola) Aceite

2
Añadir las verduras, que son más rápidos para cocinar por ejemplo, frijoles edamame (soja), tirabeques y cebolla de primavera

Añadir las verduras, que son más rápidos para cocinar por ejemplo, frijoles edamame (soja), tirabeques y cebolla de primavera

3
Ahora agregue la salsa. Utilicé 2 cucharadas de pasta de miso (opcional), la salsa de soja 1 cucharada, 1 cucharada de vinagre de arroz (vinagre de vino blanco estaría bien también) 1 cucharadita de jengibre fresco rallado y un diente de ajo picado.

Ahora agregue la salsa. Utilicé 2 cucharadas de pasta de miso (opcional), la salsa de soja 1 cucharada, 1 cucharada de vinagre de arroz (vinagre de vino blanco estaría bien también) 1 cucharadita de jengibre fresco rallado y un diente de ajo picado.

4
Ahora desplazarse rápidamente fríe el filete de atún por un par de minutos por cada lado. Elija atún muy fresco y mantenerlo bastante raro en el medio. Atún Dominado comienza a degustar muy sospechoso y no en el buen sentido!

Ahora desplazarse rápidamente fríe el filete de atún por un par de minutos por cada lado. Elija atún muy fresco y mantenerlo bastante raro en el medio. Atún Dominado comienza a degustar muy sospechoso y no en el buen sentido!

5
Ahora hacer la salsa para el atún. Añadir media guindilla picada, 1 cucharada de jengibre rallado, 2 cucharadas de salsa de pescado de soja, 1 cucharadita (apesta, pero sabe bien), 1 cucharadita de aceite de sésamo y la ralladura y el zumo de media lima)

Ahora hacer la salsa para el atún. Añadir media guindilla picada, 1 cucharada de jengibre rallado, 2 cucharadas de salsa de pescado de soja, 1 cucharadita (apesta, pero sabe bien), 1 cucharadita de aceite de sésamo y la ralladura y el zumo de media lima)

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Servir el atún cubierto con la salsa con el salteado de verduras. Aquí las verduras se remata con nori (alga marina) y el atún con un puñado de semillas de sésamo. Tanto opcional. ¡Disfrutar!

Servir el atún cubierto con la salsa con el salteado de verduras. Aquí las verduras se remata con nori (alga marina) y el atún con un puñado de semillas de sésamo. Tanto opcional. ¡Disfrutar!

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