16 remedios caseros para la incontinencia

Introducción a los remedios caseros para la incontinencia

¿Ha dejado de tomar una clase de aeróbicos porque tienes miedo que pueda tener un "accidente"? ¿Te identificas todos los lugares de baños en un centro comercial antes de que usted se atreve a empezar a comprar? ¿Teme estornudos, tos, incluso riendo, porque usted no está seguro si va a permanecer seco?

Tenga la seguridad, usted no está solo. Según los Institutos Nacionales de la Salud, más de 13 millones de estadounidenses sufren de incontinencia, a menudo en silencio. De hecho, es un problema que sólo se ha reconocido hace relativamente poco tiempo en Estados Unidos como una condición tratable común y no un síntoma inevitable de envejecimiento.

Como cuestión de hecho, otras culturas en tiempos pasados ​​parecían haber sido mucho más consciente y aceptar el problema. Los antiguos egipcios desarrollaron productos para la incontinencia, y en Gran Bretaña alrededor de la vuelta del siglo, era perfectamente aceptable para una mujer en ocupar lo que se llama una "zapatilla" bajo su vestido para hacer sus necesidades durante un servicio religioso de largo.

La pérdida de control de la vejiga no es una enfermedad sino un síntoma con una serie de posibles causas. Puede afectar a cualquier persona a cualquier edad - desde los niños hasta los ancianos, las mujeres y los hombres. Las mujeres, sin embargo, son tres veces más propensas que los hombres a ser incontinente, debido en gran parte a las tensiones físicas de la maternidad y una disminución de estrógeno después de la menopausia.

Hay cuatro tipos de incontinencia. La incontinencia de esfuerzo resultados de daños o debilitamiento de los músculos de la pelvis, sobre todo los músculos del piso pélvico. Este conjunto de músculos en la parte inferior de la pelvis es compatible con los órganos internos más bajos y ayuda a mantener su forma y función. El parto, la menopausia, una fractura de la pelvis, y ciertos tipos de cirugía, como una histerectomía (extirpación del útero) o prostatectomía (extirpación de la glándula prostática), pueden causar estos músculos se vuelvan deficiente. Como resultado, cualquier actividad que pone un estrés o presión repentina sobre la vejiga - cualquier cosa, desde el estornudo de golpear una pelota de tenis - puede causar una fuga de orina. Afortunadamente, los ejercicios del piso pélvico pueden resolver la mayoría de los casos de incontinencia de esfuerzo.

Alguien que tiene incontinencia de urgencia, por el contrario, experimenta una necesidad repentina de orinar pero no puede llegar al baño a tiempo. La incontinencia de urgencia (a veces llamada vejiga hiperactiva) ocurre cuando hay daño a los nervios que conectan el cerebro y la vejiga, lo que resulta en contracciones de la vejiga-musculares incontrolables que obligan a la orina fuera. El daño a los nervios en sí puede ser causada por un derrame cerebral, trauma en la médula espinal, o una enfermedad como la esclerosis múltiple que causa la disfunción del nervio.

Algunas personas sufren de tanto impulso y la incontinencia de esfuerzo. Ellos se dice que tienen incontinencia mixta.

Y, por último, algunas personas sufren de incontinencia por rebosamiento, en la que el cuerpo produce más orina de la vejiga puede contener, provocando fugas, o "goteo" del exceso de orina. Es el resultado de la obstrucción o de mal funcionamiento de los músculos de la vejiga, o bien de que impide que la vejiga se vacíe por completo y provoca un desbordamiento de la orina. Una obstrucción puede ser causada por un tumor o un agrandamiento de la próstata, mientras que ciertos medicamentos, enfermedades como la polio o la esclerosis múltiple, daño en la médula espinal, o trauma pélvico o cirugía pueden evitar que los músculos de la vejiga funcione correctamente.

La COFAN estima que aproximadamente el 80 por ciento de las personas que sufren de incontinencia urinaria pueden encontrar alivio o incluso una cura. Dependiendo del tipo de incontinencia, el tratamiento puede incluir cambios en el estilo de vida o comportamiento, medicamentos, ejercicios musculares especiales, cirugía o varios dispositivos y productos para administrar Incontinencia- menudo, se utiliza una combinación de éstos.


Así, mientras que usted necesita ver a un médico para un diagnóstico adecuado y un plan de tratamiento, hay varios remedios caseros para ayudar a usted permanece seca y libre de vergüenza. Lea la página siguiente para obtener más información.

Para obtener más información acerca de los problemas de las vías urinarias y la forma de combatirlos, pruebe los siguientes enlaces:

Esta información es sólo para fines informativos. NO PRETENDE proporcionar asesoramiento médico. Ni los editores de la Guía del Consumidor (R), Publications International, Ltd., el autor ni el editor toman responsabilidad por las posibles consecuencias de cualquier tratamiento, procedimiento, ejercicio, modificación de la dieta, la acción o de la aplicación de la medicación que resulta de la lectura o después de la información contenida en esta información. La publicación de esta información no constituye la práctica de la medicina, y esta información no pretende sustituir el consejo de su médico u otro proveedor de atención médica. Antes de emprender cualquier curso de tratamiento, el lector debe buscar el consejo de su médico u otro proveedor de atención médica.

Tratamientos Remedio casero para la incontinencia

Ahora que usted sabe un poco acerca de los diferentes tipos de incontinencia, así como lo que normalmente les hace, usted está listo para aprender los remedios caseros que pueden ayudar a lidiar con este problema de control de la vejiga.

Lleve un diario. Mantener un diario miccional o uro-registro, se creará un registro de cuando se orinó y las circunstancias que lo rodean. El diario debe incluir la hora del día de la micción o leakage- el tipo y la cantidad de la ingesta de líquidos que precedió IT- el importe anulado en onzas (farmacias llevan dispositivos que se ajusten a la derecha dentro de la taza del inodoro de medición) - la cantidad de fugas (pequeño, mediana o grande) - la actividad dedicada a cuando ocurrió- fugas y si es o no una necesidad de orinar estuvo presente. Llevar un diario como durante al menos cuatro días, si no toda una semana, antes de ver a un médico le puede ayudarle a determinar qué tipo de incontinencia que tiene y el curso del tratamiento. Cuando vea un médico, lleve una lista o las botellas reales de cualquier prescripción o medicamentos de venta libre que usted ha estado tomando, ya que algunos medicamentos pueden causar incontinencia.

Perder peso. Llevar exceso de grasa en la región abdominal ejerce presión sobre la vejiga y hace hincapié en los músculos de la pelvis.

No fumar. He aquí otra razón para abandonar el hábito. La nicotina puede irritar la vejiga y para los fumadores pesados, la tos puede contribuir a la incontinencia de esfuerzo.

Cómprate un seguro. Hay muchos productos en el mercado hoy que absorberá cualquier accidente y, al mismo tiempo, proteger su ropa o ropa de cama de la humedad. Especialmente diseñado calzoncillos desechables o reutilizables, pañales, revestimientos, inserciones, y protectores de lino pueden agregar una medida de confianza. Para algunas personas, toallas sanitarias o protectores diarios pueden ser una alternativa aceptable que proporciona suficiente protección. También es posible que desee preguntarle a su médico acerca de los dispositivos médicos que pueden prevenir las fugas, incluyendo inserciones uretrales (pequeños tapones colocados en la uretra que se puede quitar cuando necesita orinar) y sellos de orina (pequeñas almohadillas de espuma desechables que se colocan sobre la uretra apertura).

Tenga confianza en el camino. Dispositivos colectores externos que están especialmente diseñados para su uso por las mujeres o los hombres pueden hacer el viaje un poco más cómodo. Estos urinarios on-the-go, que también son convenientes para el uso de noche, están disponibles en tiendas de suministros médicos-y farmacias ya través de pedidos por correo y sitios Web.

Ir antes de ir. Trate de vaciar su vejiga antes de tomar un viaje de una hora o más, si usted siente la necesidad de ir o no.

A continuación, vaya de nuevo. Después de la micción, levantarse y sentarse de nuevo. Luego se inclina hacia adelante, lo que comprime el abdomen y ejercer presión sobre la vejiga, para ayudar a vaciar la vejiga por completo.

Use ropa que sea fácil de quitar. Ropa mujer, en particular, puede ser un problema, especialmente para las personas con incontinencia de urgencia. Buzos, unitards y de una sola pieza trajes de baño pueden reducir la velocidad cuando estás en un apuro para ir ya que estos trajes de una sola pieza se debe quitar de arriba hacia abajo. Saltar esos trajes o buscar queridos con una abertura espetó a la entrepierna para la eliminación rápida y fácil. (También debe probablemente salte ninguna pantalones ceñidos o faldas y manguera de control en la parte superior que ejercen presión innecesaria en su parte inferior del abdomen, además de ser difícil de tirar hacia abajo.) Usted también puede llevar ropa extra con usted para que usted puede cambiar si se produce un accidente. Si su ropa suceden a mancharse con orina, en remojo durante tres horas en una mezcla de un galón de agua y uno de detergente para lavar platos taza.

Peso de los resultados. Ejercicios de resistencia - cuando la fuerza se ejerce en contra de un peso - se puede utilizar para fortalecer los músculos del esfínter de la uretra y otros músculos de la región pélvica que son importantes para la recuperación de la continencia. Conos que son aproximadamente del tamaño de un tampón y que vienen en diferentes pesos están diseñados para su uso en la vagina (mujeres) o el recto (hombres). Cuando se inserta un cono, los músculos de la región deben contratar con el fin de sostener el peso y no la dejó caer. Cuando se hace correctamente - y constantemente - estos ejercicios deben comenzar a mostrar resultados dentro de unos meses. Estos juegos de pesas están disponibles de médicos, que pueden servir de guía para el uso de los conos, o en tiendas de medicina de abastecimiento. Asegúrese de leer y seguir cuidadosamente las instrucciones que aparecen en el uso adecuado para obtener los mejores resultados. Comience por la celebración en el peso más ligero durante 15 minutos, dos veces al día. Una vez con éxito en ese peso, trate el peso al lado más pesado para la misma cantidad de tiempo. Algunas versiones de estos conos vienen con un sistema de retroalimentación electrónica, llamada perineómetro, que informa sobre la cantidad de presión que está solicitando al cono insertado.

Ejercicio. Usted puede mantener sus músculos del piso pélvico en forma haciendo regularmente ejercicios de fortalecimiento. Sin embargo, también se debe tener cuidado con los trucos de ejercicio. Investigar cuidadosamente cualquier artilugio de ejercicio que pretende ayudar a disminuir la incontinencia. Una empresa puede promover el hecho de que su gadget tonificar los músculos del piso pélvico, pero el dispositivo puede realmente ejercer un grupo muscular no relacionado, si lo hace nada en absoluto. Un deportista para su uso entre los muslos, por ejemplo, no va a fortalecer los músculos del piso pélvico. Si no está seguro de si un determinado deportista beneficiará a su problema de incontinencia, pregunte a su médico acerca de ello antes de gastar su tiempo o dinero.

Aquí hay algunos ejercicios simples recomendados por la CFAN que se deben hacer a diario para obtener mejores resultados. Si necesita instrucción adicional, la CFAN puede ayudarle a obtener más información, o puede consultar a su médico. Además, el médico puede recomendar ejercicios de dificultad creciente, dependiendo de su caso específico.

  • Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los pies ligeramente separados. Contrae todas las aberturas en el piso pélvico - el recto, la uretra y, en las mujeres, la vagina, también. Para ayudar a aislar los músculos, primero apretar como si estuviera tratando de mantener el paso de gas. Entonces (para las mujeres) contraer la vagina como si estuviera tratando de no perder un tampón. Luego, continúe hacia adelante como si tratara de dejar de orinar. Mantenga la tensión mientras lentamente contando hasta tres. A continuación, suelte lentamente la tensión. Repita cinco a diez veces. Usted debe sentir una "elevación" dentro de ti. Asegúrese de respirar sin problemas y de forma cómoda y no hacer tensa su estómago, los muslos o las nalgas muscles- de lo contrario, es posible que se ejercitan los músculos equivocados. Revise su abdomen con la mano para asegurarse de que el área del estómago está relajado.
  • Repita el primer ejercicio durante el uso de un taburete bajo para apoyar la parte inferior de las piernas. Elevar las piernas le ayudará aún más relajar los músculos del piso pélvico para el ejercicio.
  • Repita el primer ejercicio de rodillas en el suelo con los codos descansando sobre un cojín. En esta posición, los músculos del estómago son completamente relajado. Si no puede arrodillarse, enrollar una manta y colocarla debajo de la ingle, mientras usted se acuesta boca abajo, a continuación, realizar el ejercicio.

Hacer una llamada telefónica. Llame al 1-800-VEJIGA, número de teléfono gratuito de la CFAN, para obtener más información sobre cómo recibir un paquete gratuito de información sobre los servicios y productos para personas con Incontinencia- también puede pedir el paquete desde el sitio web de la CFAN en nafc.org.

Para obtener más información acerca de los problemas de las vías urinarias y la forma de combatirlos, pruebe los siguientes enlaces:
  • Para ver todos nuestros remedios caseros y las condiciones que tratan, ves a nuestra pagina Remedios caseros página.
  • Para aprender cómo evitar que baja con una infección del tracto urinario, lea Cómo prevenir infecciones del tracto urinario.
  • Para aliviar los síntomas del tracto urinario dolorosas en casa, trate de los consejos de Remedios caseros para las infecciones del tracto urinario.
  • Remedios caseros para los cálculos renales discute cómo prevenir la formación de cálculos renales, y la forma de aliviar sus síntomas.

Esta información es sólo para fines informativos. NO PRETENDE proporcionar asesoramiento médico. Ni los editores de la Guía del Consumidor (R), Publications International, Ltd., el autor ni el editor toman responsabilidad por las posibles consecuencias de cualquier tratamiento, procedimiento, ejercicio, modificación de la dieta, la acción o de la aplicación de la medicación que resulta de la lectura o después de la información contenida en esta información. La publicación de esta información no constituye la práctica de la medicina, y esta información no pretende sustituir el consejo de su médico u otro proveedor de atención médica. Antes de emprender cualquier curso de tratamiento, el lector debe buscar el consejo de su médico u otro proveedor de atención médica.

16 Remedios caseros para la incontinencia

Remedios caseros naturales para la incontinencia

Su dieta puede ser una parte muy importante de su batalla con la incontinencia. Estos son algunos consejos sobre cómo elegir los alimentos adecuados, y algunos remedios caseros que usted puede encontrar en su cocina.

Remedios caseros de la nevera

El jugo y otras bebidas. Uva, arándano, cereza, y jugos de manzana no son irritantes para la vejiga y pueden ayudar a controlar el olor de su orina. También pueden ayudar a disminuir las infecciones del tracto urinario. Sin embargo, algunas bebidas parecen irritar la mucosa de la vejiga y, como resultado, se podrían producir fugas de la vejiga. Es posible que desee eliminar ciertas sustancias de su dieta o al menos disminuir la ingesta de ellos para ver si su control de la orina mejora. La cafeína en el café, por ejemplo, puede irritar la vejiga, y los ingredientes que le dan su distintivo aroma de café (también encontrado en variedades descafeinadas) puede ser irritante también. Té, otra bebida favorita del desayuno, no sólo es un diurético que promueve la pérdida de líquidos por la orina, sino también un irritante de la vejiga. (Como un sustituto de su taza de café o té, pruebe una de las bebidas de cereales calientes que se encuentran en el café y el té pasillo de su supermercado.) Frutas y jugos cítricos, como el pomelo y el tomate, puede ser un problema. Gaseosas carbonatadas pueden ser irritantes, también (aunque usted puede ser capaz de tolerar el agua de Seltz, porque no es tan altamente carbonatada como refrescos). Y, finalmente, las bebidas alcohólicas deben ser evitados. Su apuesta más segura bebida es el agua, tal vez con un toque de limón para darle sabor (unas gotas de limón no deben ser lo suficientemente cítricos para provocar o agravar un problema de incontinencia).

Remedios caseros del armario

Vinagre. Una persona propensa a las fugas también está en riesgo de desarrollar la piel irritada de la humedad. Siempre áreas húmedas limpias con agua y jabón, seguido por un enjuague de vinagre diluido para desinfectar y controlar los olores. Para una limpieza rápida, mantenga una botella de vinagre y bolas de algodón diluidas cerca del inodoro.

Alimentos a evitar. Los expertos no saben de qué se trata ciertos alimentos que parece agravar la vejiga, pero es posible que desee para tratar de recortar en los siguientes alimentos para ver si su problema de control de la vejiga mejora: especias picantes y los alimentos que están en tales como el curry en polvo y azúcares Foods- Chile- a base de tomate, como la miel y syrup- maíz y chocolate.

Pruebe una receta para el éxito. Si el estreñimiento está contribuyendo a su problema de incontinencia urinaria, la adición de fibra a su dieta puede aliviar el estreñimiento, ya su vez, la incontinencia. He aquí un fácil de tomar un aperitivo en la Asociación Nacional para la Continencia (anteriormente conocido como Ayuda para incontinencia personas o HIP) que pueden ayudar. Combine una taza de puré de manzana, una taza de salvado de avena, y un cuarto de taza de jugo de ciruela. Guarde la mezcla en el refrigerador, o congelar porciones previamente medidos en bandejas de cubitos seccionados. Comience con dos cucharadas cada noche, seguido de un seis a ocho onzas vaso de agua o zumo (una de las variedades aceptables mencionados anteriormente). Después de siete a diez días, aumentar esta cifra a tres cucharadas. Luego, al final de la segunda o tercera semana, aumentar la ingesta de cuatro cucharadas. Usted debe comenzar a ver una mejoría en sus hábitos intestinales en aproximadamente dos semanas. La fibra adicional puede causar un aumento de gases o hinchazón, pero esto debería disminuir después de unas semanas como su cuerpo se adapta. Asegúrese de mantener su ingesta diaria de líquidos, además de utilizar esta receta fibra.

Remedios caseros Desde el fregadero

Agua. Beba a su vejiga! Acogedora hasta en el lavabo y un vaso de agua. Suena extraño, teniendo en cuenta la vejiga tiene una fuga, pero estar bien hidratado en realidad ayuda. Si se corta de nuevo en la ingesta de líquidos, puede deshidratarse, lo que resulta en el estreñimiento. Esto, a su vez, irrita los nervios que pueden desencadenar la vejiga para dejar suelto. El consumo de agua Horario para que pueda regular la plenitud de su vejiga. Se adhieren a las recomendadas ocho vasos de 8 onzas de agua cada día.

No ser controlado por la incontinencia por más tiempo. Obtener el control siguiendo los remedios caseros que figuran en este artículo.

Para obtener más información acerca de los problemas de las vías urinarias y la forma de combatirlos, pruebe los siguientes enlaces:
  • Para ver todos nuestros remedios caseros y las condiciones que tratan, ves a nuestra pagina Remedios caseros página.
  • Para aprender cómo evitar que baja con una infección del tracto urinario, lea Cómo prevenir infecciones del tracto urinario.
  • Para aliviar los síntomas del tracto urinario dolorosas en casa, trate de los consejos de Remedios caseros para las infecciones del tracto urinario.
  • Remedios caseros para los cálculos renales discute cómo prevenir la formación de cálculos renales, y la forma de aliviar sus síntomas.

David J. Hufford, Ph.D., es catedrático y director del Departamento de Humanidades de Medicina de la Facultad de Medicina de la Universidad Estatal de Pensilvania. También es profesor en los departamentos de Neural y Ciencias del Comportamiento y Medicina Familiar y Comunitaria. Dr. Hufford es miembro de los consejos editoriales de varias revistas, incluyendo Terapias Alternativas en Salud Medicina y Explora.

Esta información es sólo para fines informativos. NO PRETENDE proporcionar asesoramiento médico. Ni los editores de la Guía del Consumidor (R), Publications International, Ltd., el autor ni el editor toman responsabilidad por las posibles consecuencias de cualquier tratamiento, procedimiento, ejercicio, modificación de la dieta, la acción o de la aplicación de la medicación que resulta de la lectura o después de la información contenida en esta información. La publicación de esta información no constituye la práctica de la medicina, y esta información no pretende sustituir el consejo de su médico u otro proveedor de atención médica. Antes de emprender cualquier curso de tratamiento, el lector debe buscar el consejo de su médico u otro proveedor de atención médica.


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