18 remedios caseros para las enfermedades del corazón

Introducción a los remedios caseros para la enfermedad cardíaca

El corazón es una estructura impresionante, duro pero frágil. Un músculo, su red de arterias y venas la sangre transporte a través de su cuerpo, nutrir los órganos y tejidos. Cuando el corazón está funcionando como debería, apenas se note. Pero cuando su corazón comienza a actuar extrañamente, tiene motivos para preocuparse. Afortunadamente, usted vive en un día en que las enfermedades del corazón puede ser tratada con mucho éxito, y en algunos casos, la condición aún se puede revertir. Varios remedios caseros pueden ayudar a mantener su corazón sano.

Problemas del corazón

La enfermedad cardíaca es cualquier condición que mantiene su corazón funcione en su mejor momento o provoca un deterioro de las arterias del corazón y los vasos. La enfermedad cardíaca coronaria (CHD), también conocida como enfermedad de la arteria coronaria, es la forma más común de enfermedad cardíaca, que afecta a 12,6 millones de personas en Estados Unidos. Si usted es diagnosticado con enfermedad coronaria, que significa que tiene la aterosclerosis, o endurecimiento de las arterias en la superficie del corazón. Las arterias se endurecen cuando la placa se acumula en las paredes arteriales. Esta placa se desarrolla gradualmente como un exceso de lipoproteínas de baja densidad (LDL) (las cosas malas) se hace en casa en sus arterias. La placa se acumula y estrecha las paredes de las arterias, por lo que es cada vez más difícil que la sangre pase a través del corazón y aumentar la oportunidad de que un coágulo de sangre para formar. Si el corazón no recibe suficiente sangre, puede causar dolor de pecho (angina) o un ataque al corazón.

No tratar la enfermedad coronaria también puede conducir a la insuficiencia cardíaca congestiva (CHF). CHF ocurre cuando el corazón no es lo suficientemente fuerte para bombear la sangre por todo el cuerpo - no cumple con la necesidad del cuerpo de oxígeno. Esto a menudo hace que la congestión en los pulmones y una variedad de otros problemas para el corazón y el resto de su cuerpo.

Poniendo a punto la enfermedad cardíaca

Hay muchos factores de riesgo para enfermedades del corazón, algunos que usted puede hacer algo al respecto, y algunos que no pueden. Los antecedentes familiares de enfermedades del corazón le pone en un riesgo mucho mayor de desarrollar por sí mismo. Aunque no se puede hacer nada acerca de sus genes, hay una serie de factores de riesgo que usted puede controlar. Estos son los que usted puede hacer algo al respecto:

  • Los altos niveles de lipoproteína de baja densidad (LDL) (lo malo), y bajos niveles de lipoproteína de alta densidad (lo bueno).
  • Los niveles altos de triglicéridos. Los niveles de triglicéridos aumentan cuando usted come demasiados alimentos grasos o cuando usted come demasiado - el exceso de calorías se convierten en triglicéridos y se almacenan en forma de grasa en las células. Tener una abundancia de triglicéridos se ha ligado a la enfermedad cardíaca coronaria.
  • Alta presión sanguínea
  • De fumar
  • La falta de ejercicio regular
  • Una dieta alta en grasas
  • Tener sobrepeso u obesidad
  • Diabetes
  • El estrés constante o depresión
Cómo saber si usted tiene enfermedad del corazón

Alrededor del 25 al 30 por ciento de las personas que tienen enfermedades del corazón ni siquiera saberlo hasta que suceda algo grave. Es por eso que es una buena idea consultar a su médico para un chequeo regular y que sus niveles de colesterol y triglicéridos y la presión arterial control y seguimiento. Si usted tiene alguno de estos síntomas, programar un chequeo tan pronto como sea posible.

  • Dolor en el pecho (angina de pecho). Si usted siente que tiene un elefante sentado en el pecho después de subir las escaleras, su cuerpo podría ser que le da una señal de advertencia.
  • Las náuseas o malestar estomacal. Esto podría ser algo más que el guacamole que comió en la cena, especialmente si usted tiene episodios recurrentes de problemas de abdomen.
  • Transpiración. Aun cuando usted no ha estado haciendo ejercicio.
  • Sensación de debilidad o cansancio.

La enfermedad cardíaca es una condición médica grave y requiere atención médica. Aun así, hay remedios caseros naturales que mejoren su salud en relación con la atención médica adecuada. Ir a la página siguiente para leer acerca de los alimentos que hacen la diferencia para los pacientes con enfermedades del corazón.

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Esta información es sólo para fines informativos. NO PRETENDE proporcionar asesoramiento médico. Ni los editores de la Guía del Consumidor (R), Publications International, Ltd., el autor ni el editor toman responsabilidad por las posibles consecuencias de cualquier tratamiento, procedimiento, ejercicio, modificación de la dieta, la acción o de la aplicación de la medicación que resulta de la lectura o después de la información contenida en esta información. La publicación de esta información no constituye la práctica de la medicina, y esta información no pretende sustituir el consejo de su médico u otro proveedor de atención médica. Antes de emprender cualquier curso de tratamiento, el lector debe buscar el consejo de su médico u otro proveedor de atención médica.

18 Remedios caseros para la enfermedad cardíaca

Tratamientos Remedio casero para la enfermedad cardíaca


Sanando el corazón no sólo es posible, sino también dentro de su alcance. Aquí están algunos remedios caseros que usted encontrará en su propia cocina.

Remedios caseros del armario

Salvado. Cereal de salvado es un alimento rico en fibra que ayudará a mantener sus niveles de colesterol bajo control. Otros alimentos ricos en fibra en su armario incluyen cebada, avena, granos enteros como arroz integral y lentejas y frijoles, como frijoles y frijoles negros.

Aceite de oliva. La American Heart Association y la American Dietetic Association recomiendan obtener la mayor parte de su grasa de fuentes monoinsaturados. El aceite de oliva es un candidato ideal. Trate de usar en lugar de otros aceites vegetales cuando saltear las verduras.

Mantequilla de maní. Coma 2 cucharadas de esta comida reconfortante y usted puede conseguir un tercio de su ingesta diaria de vitamina E. Dado que la vitamina E es una vitamina soluble en grasa (otras vitaminas antioxidantes son solubles en agua), se encuentra en abundancia en los alimentos más grasos como vegetales aceites y frutos secos. Si usted está cuidando su peso, no ir por la borda en la mantequilla de maní.

Pacanas. Estos sabrosos frutos secos están llenos de magnesio, otro nutriente para el corazón. Una onza de nueces rociados sobre una ensalada de espinacas puede darle 1/3 de la cantidad diaria recomendada de este mineral vital.

Pan integral. Unta un poco de mantequilla de maní en una rebanada de pan de trigo integral y tienes un aperitivo que es bueno para el corazón. Una rebanada de pan de trigo integral tiene 11 mcg de selenio, un mineral antioxidante que trabaja con la vitamina E para proteger su corazón.

Vino. La investigación está encontrando que beber un vaso de alcohol al día puede ayudar en la batalla contra las enfermedades del corazón. Los expertos en salud se apresuran a señalar que el alcohol en cantidades moderadas es útil. Definen moderada como un vaso al día para las mujeres y dos copas de alcohol al día para los hombres. ¿Qué hay en una bebida? Doce onzas de cerveza, cinco onzas de vino o 1.5 onzas de whisky.

Remedios caseros de la Nevera

Brócoli. El calcio es otro nutriente saludable para el corazón, y la leche no es el único alimento rico en calcio. De hecho, hay un montón de alimentos no lácteos ricos en calcio, como la col rizada, el salmón, los higos, frijoles pintos, y okra. Una taza de brócoli le puede proveer con 90 mg de calcio.

Pollo. Tres onzas de pollo le dará tercio de su requerimiento diario de vitamina B6, un nutriente necesario para mantener la salud del corazón.

Salmón. Adición de pescado graso a su dieta es una buena idea si usted está en riesgo de enfermedad cardíaca. Tres onzas de salmón cumple su requerimiento diario de vitamina B12, una vitamina que ayuda a mantener el corazón sano, y es una buena fuente de omega-3 los ácidos grasos, que se han demostrado para reducir los triglicéridos y reducir los coágulos de sangre que podrían bloquear las arterias en el corazón.


Espinacas. Hazte una ensalada de espinacas utilizando en lugar de la habitual de lechuga iceberg y tener un buen comienzo en la satisfacción de sus necesidades de ácido fólico (1/2 taza tiene 130 mcg de ácido fólico). Junto con las otras vitaminas del complejo B, B6 y B12, el ácido fólico puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón.

Fresas. Las naranjas no son la única fruta cargada de vitamina C. Usted puede llenar en 45 miligramos del corazón sano vitamina con 1/2 taza de dulce de la baya del verano. La vitamina C es un antioxidante vital para mantener un corazón feliz. Las fresas son también una buena fuente de fibra y potasio, ambos importantes para la salud del corazón.

Papas dulces. Con dobles tus requerimientos diarios de vitamina A, un nutriente proteger el corazón, las patatas dulces son una opción inteligente para defenderse de las enfermedades del corazón.

Remedios caseros del estante de la especia

Ajo. Lleno de antioxidantes, el ajo parece ser capaz de disminuir la acumulación de placa, reducir la incidencia de dolor en el pecho, y mantener el corazón saludable en general. También es un anticoagulante leve, ayudando a diluir la sangre. Las ventajas pueden tomar algún tiempo: Un estudio encontró que se tomó un par de años de comer ajo todos los días para obtener sus beneficios saludables para el corazón.

Remedios caseros de la Plataforma Suplemento

Coenzima Q10. Este nutriente, que se encuentra en los pescados grasos, tiene un poco de una crisis de identidad. No está clasificado como una vitamina o un mineral. Pero los estudios han encontrado que es un nutriente necesario para la salud del corazón. Parece co-enzima Q-10 re-energiza las células del corazón, especialmente en personas que ya han sido diagnosticados con insuficiencia cardíaca. Bloquea el proceso que crea la acumulación de placa en las arterias y ayuda a disminuir la presión arterial. Coenzima Q-10 se ha utilizado para tratar la insuficiencia cardíaca congestiva en Japón durante décadas. Hable con su médico antes de intentar el suplemento. Si recibe el visto bueno, comprar suplementos de los fabricantes japoneses.

Más hacer y no hacer
  • No sea una pila de humo. Las personas que fuman tienen el doble de probabilidades de tener un ataque al corazón.
  • Póngase en movimiento. Su corazón es un músculo, y si usted no hace ejercicio él, se consigue más débil y ser menos capaces de recuperarse de problemas del corazón.
  • Controle su peso. La American Heart Association (AHA), dice que si usted tiene sobrepeso, perder tan poco como 10 a 20 libras puede hacer maravillas en tu corazón.
  • Come sano. La AHA sugiere cada vez menos del 30 por ciento de sus calorías de la grasa, y menos del 10 por ciento de los que la grasa debe ser el tipo saturado. Usted debe obtener no más de 300 mg de colesterol al día.
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Linnea Lundgren cuenta con más de 12 años de experiencia la investigación, redacción y edición de periódicos y revistas. Es autora de cuatro libros, entre ellos Vivir Bien Con Alergias [/ i].

Michele Precio Mann es un escritor independiente que ha escrito para publicaciones como Weight Watchers y Southern Living revistas. Anteriormente asistente de salud y editora de fitness en Cocina Light revista, su pasión profesional está aprendiendo y escribiendo sobre la salud.

ACERCA DEL CONSULTOR:

David J. Hufford, Ph.D., es catedrático y director del Departamento de Humanidades de Medicina de la Facultad de Medicina de la Universidad PennsylvaniaState. También es profesor en los departamentos de Neural y Ciencias del Comportamiento y Medicina Familiar y Comunitaria. Dr. Hufford es miembro de los consejos editoriales de varias revistas, incluyendo Terapias Alternativas en Salud Medicina [/ i] y Explorar.

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