5 Deliciosas Recetas avena noche para una rápida, sabrosa y saludable desayuno

5 Deliciosas Recetas avena noche para una rápida, sabrosa y saludable desayuno Yo sé que el desayuno es la comida más importante del día, pero haciendo una comida sana y abundante cada mañana puede realmente ser un lastre, o casi un imposible, si usted está siempre en movimiento con la escuela, el trabajo o los niños. Por lo general terminan agarrando un yogur que rápida que sé no es suficiente para empatar otra vez hasta la hora de comer, simplemente porque todo parece tomar demasiado tiempo. Y despertar incluso antes de mi cómoda, dulce sueño sólo para hacer el desayuno no es una meta realista.

Por lo tanto, si usted sufre de los mismos hambrientos, azules de la mañana, que realmente va a encantar estos cinco recetas de avena fresca, deliciosa, nutritiva y saludable. Usted puede hacer esto en un tarro de la noche anterior (un proceso rápido) y mantenerlo en la nevera para que a la mañana siguiente, todo lo que tienes que hacer es abrir la nevera y disfrutar, o calentarlo en el microondas, si eso es lo que prefieres. Asegúrese de agitar el frasco un poco para que todos los sabores se combinan y estofado a la perfección durante la noche. Recetas por El Geek doméstica (Youtube), The Geek nacional (blog). 

Cada receta comienza con la misma base de harina de avena de:

  • ⅓ taza de copos de avena
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • ¼ de taza de yogur griego
  • ¼ a ½ taza de leche de almendras (o cualquier tipo de leche que te gusta)

Ahora viene la parte divertida ... He aquí cómo usted da vuelta llanura avena vieja en una comida sabrosa real.

  1. Torta de zanahoria:
  • ¼ de taza de zanahoria rallada
  • Jarabe de arce 1 cucharada
  • 2 cucharadas de nueces pacanas picadas
  • ¼ cucharadita de canela
  1. Blueberry Limón:
  • Mermelada de arándanos 1 cucharada
  • ½ cucharadita de cáscara de limón
  • ¼ cucharadita de extracto de vainilla
  • ¼ de taza de arándanos
  1. Fresa del chocolate:
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharadita de polvo de cacao
  • 1 cucharada de virutas de chocolate
  • ¼ taza de fresas rebanadas
  1. Tuerca del plátano:
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharada de mantequilla natural nueces
  • 2 cucharadas de nueces picadas
  • ½ plátano en rodajas
  1. Piña Colada:
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharadita de coco rallado
  • 1 cucharada de astillas de almendras
  • ¼ taza de piña en cubos

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