Cómo aliviar un dolor de cabeza

Cómo aliviar un dolor de cabeza
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Como víctima migraña crónica, sé lo mucho que apesta. Meds no siempre funcionan, pero hay maneras de ayudar temporalmente. Espero que le sea útil.

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Yo no't know if anybody has this or if its even made anymore, but this is great. It's a menthol based solution and just rub it on your temples and it'll work wonders..

No sé si alguien tiene esto o si es incluso hizo más, pero esto es genial. Es una solución basada mentol y simplemente frote en sus templos y que va a hacer maravillas ..

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Localice sus templos. Usa tus pulgares y simplemente masajear, en un movimiento hacia la izquierda.

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Coloque los pulgares en la parte posterior de su cuello, sobre la base de su cráneo en los dos lados de la columna vertebral. Incline la cabeza un poco hacia atrás y presione sus pulgares en mientras empuja ligeramente hacia arriba.

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Encuentra la parte carnosa en la parte posterior de su mano. Es justo por encima de la membrana entre el pulgar y el dedo índice. Usando su otro pulgar, apriete el músculo presionando con fuerza.

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Con los dedos índice, masajear suavemente los extremos interiores de las cejas justo por encima del puente de la nariz.

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Coloque el dedo índice entre el dedo gordo y el segundo dedo del pie. Mueva su dedo hasta donde los huesos de los dedos se encuentran en el interior de su pie. Press que apunte directamente hacia abajo.

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Mire su postura. Según la Clínica Mayo, la postura adecuada puede prevenir y tratar dolores de cabeza, apoyando su cuerpo y evitar la tensión en sus músculos, tendones, ligamentos y articulaciones.

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Aplicar hielo en el cuello, la frente o el cuero cabelludo para deshacerse de un dolor de cabeza sin medicamentos. También puedes probar alternando caliente y fría. Tome una ducha y seguir con una compresa fría.

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Yoga, meditación, aromaterapia y tai chi son excelentes métodos para reducir los niveles de estrés y aliviar la tensión muscular. Sólo sencilla yoga, nada loco.

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Manténgase alejado de los alimentos los aditivos alimentarios o alimentos muy azucarados altamente azucaradas tales como conservantes, saborizantes y colorantes artificiales, puede inducir dolores de cabeza.

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Consumir alimentos que sean ricos en magnesio como el brócoli, frijoles, leche de soja, frutos secos, espinacas, etc.

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El jugo de limón en el té o el agua puede ayudar a eliminar el dolor de cabeza

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Pídale a alguien que frote su cuello y la espalda, o disfrutar de un masaje. ¿Quién no quiere un masaje, ¿eh?

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Tener relaciones sexuales. Eso es correcto. No se puede usar esa excusa ya ..

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Haga ejercicio regularmente. Trate de hacer ejercicio durante 30 a 60 minutos, de cuatro a seis veces por semana.

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Sestear. Un dolor de cabeza es una gran excusa para una siesta ..

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La menta y la manzanilla son grandes aromas para el alivio del dolor de cabeza.

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