Cómo cocinar una cena saludable en 5 minutos
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Reúna a su verdura orgánica. Usé la mitad de un camote, brócoli, y una zanahoria, pero usted puede usar cualquier verdura que quieras.
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Cortar para arriba. Asegúrese de que son lo suficientemente pequeñas, esto hará que sean más fáciles de cocinar.
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Coloque las verduras en la lonchera.
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Añadir un poco de agua.
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OPCIONAL: Añadir especias para animar las cosas un poco. Utilicé el comino, pimienta blanca, pimienta negro, y hojuelas de chile.
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Cierre la tapa y agitar. A continuación, coloque en el microondas durante 2-4 minutos. Así es como normalmente cocino mis verduras. También me gustaría hacer con mi famosa TheRealMoChicken que voy a compartir pronto.
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Mientras las verduras se cocina, poner el atún y maíz dulce en un tazón.
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Añada cualquier ingredientes extra que desee. He añadido algunos piñones, hojuelas de chile, pimienta blanca, y el jugo de medio limón. Luego se mezcla. Las verduras se deben cocinar ahora.
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Delicioso y saludable. Disfrutar.
Ingredientes
| Verduras |
| Lonchera para microondas |
| Atún |
| Maíz dulce |
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