Cómo cocinar un saludable, deliciosa avena Medley

Cómo cocinar un saludable, deliciosa avena Medley Receta
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Esta es una manera deliciosa y fácil de tener un tratamiento caliente, nutritivo lleno de sabor. Funciona bien para la merienda o comida. Para niños a hacer. Un montón de opciones con las frutas y los complementos.

Esta es una manera deliciosa y fácil de tener un tratamiento caliente, nutritivo lleno de sabor. Funciona bien para la merienda o comida. Para niños a hacer. Un montón de opciones con las frutas y los complementos.

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Las manzanas de cocinero para una textura más suave. Ya está's no right way for this step. Get them to your preferred texture and keep in mind you'll probably reheat if there are any leftovers. Make now, eat later!

Las manzanas de cocinero para una textura más suave. No hay manera correcta para este paso. Consiga a su textura preferida y tener en cuenta es probable que recalentar si hay sobras. Haga ahora, comer más tarde!

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Utilizamos manzanas orgánicas, no pelar, y seleccionamos una variedad de 3.

Utilizamos manzanas orgánicas, no pelar, y seleccionamos una variedad de 3.

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2 1/2 tazas de avena. Cocine de acuerdo a los envases.

2 1/2 tazas de avena. Cocine de acuerdo a los envases.

5
1/3 taza (o más si lo desea) arándanos secos (o no).

1/3 taza (o más si lo desea) arándanos secos (o no).

6
Después de la avena y manzanas se cocinan, se combinan. A continuación, añadir los arándanos.

Después de la avena y manzanas se cocinan, se combinan. A continuación, añadir los arándanos.

7
* paso opcional. Añadir las semillas de cáñamo o semillas de lino (de tierra).

* paso opcional. Añadir las semillas de cáñamo o semillas de lino (de tierra).

8
2 cucharadas de canela.

2 cucharadas de canela.

9
1/4 taza de miel. Usted puede aumentar a 1/2 taza si usted está alimentando a los más caprichosos que responden a los alimentos dulces.

1/4 taza de miel. Usted puede aumentar a 1/2 taza si usted está alimentando a los más caprichosos que responden a los alimentos dulces.

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1/2 taza de nueces picadas. Podría sustituir cualquier otro fruto seco que se amen.

1/2 taza de nueces picadas. Podría sustituir cualquier otro fruto seco que se amen.

11
Añadir todo a la olla que've removed from heat. Stir, serve and enjoy!

Añadir todo a la olla que se haya eliminado del calor. Revuelva, servir y disfrutar!

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Como un aperitivo, además de desayuno o como una comida de ella's own, this is a nutritionally dense, convenient go-to.

Como un aperitivo, además de desayuno o como una comida de sí mismo, esto es a ir una densa, conveniente nutricionalmente.

Ingredientes

Copas Avena
Copas Apple (variedad de sabores)
Copas Los arándanos secos (o no)
2 Cucharillas Canela
2 Cucharadas Las semillas de cáñamo (o linaza) * opcional
¼Copas La miel
½Copas Nueces (u otro favorito de la tuerca)

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