Cómo cocinar un ayurvédica Desayuno Gachas

Cómo cocinar una receta ayurvédica Desayuno Gachas
1
Calentar la olla a fuego medio fuego y derretir la manteca hasta que el líquido.

Calentar la olla a fuego medio fuego y derretir la manteca hasta que el líquido.

2
Escudo su grano en ghee primero. Para esta guía,'ve used pearl couscous.

Escudo su grano en ghee primero. Para esta guía, he usado cuscús perla.

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Atención plena práctica. Estar presente como mezclar suavemente los granos en manteca.

Atención plena práctica. Estar presente como mezclar suavemente los granos en manteca.

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Después de un par de minutos, añadir el resto de sus granos. Si se trata de polenta, añadirlos justo en! Si está utilizando la quinua o Poha, asegúrese de lavarlas antes de la mano.

Después de un par de minutos, añadir el resto de sus granos. Si se trata de polenta, añadirlos justo en! Si está utilizando la quinua o Poha, asegúrese de lavarlas antes de la mano.

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Una vez que ha mezclado sus granos en la olla, añadir la taza de leche. Si usted es intolerante a la lechería, siempre se puede sustituir la leche de vaca con soja, almendra o arroz. Mantenga revolviendo su gachas!

Una vez que ha mezclado sus granos en la olla, añadir la taza de leche. Si usted es intolerante a la lechería, siempre se puede sustituir la leche de vaca con soja, almendra o arroz. Mantenga revolviendo su gachas!

6
Añadir una pizca de cardamomo y canela y una cucharadita de azúcar moreno para endulzar la papilla. Revuelva para mezclar las especias. ¡Estás listo! Disfrute de su gachas ayurvédico saludable!

Añadir una pizca de cardamomo y canela y una cucharadita de azúcar moreno para endulzar la papilla. Revuelva para mezclar las especias. ¡Estás listo! Disfrute de su gachas ayurvédico saludable!

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Opcional: Vapor las ciruelas por separado y añadirlos a la papilla para más textura y zing.

Ingredientes

Cucharadas Ghee
1 Taza Polenta o quinua o Poha medio (poha)
Cuscús perla (opcional)
Vainas de cardamomo o polvo
Canela en polvo)
Jaggery (u otros tipos de edulcorante)
Las ciruelas pasas (opcional)
Leche de vaca

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