Cómo cocinar saludable "Salisbury Steak"

Cómo cocinar saludable
1
Picar la cebolla y sofría el ajo en aceite de oliva hasta que estén transparentes

Picar la cebolla y sofría el ajo en aceite de oliva hasta que estén transparentes

2
Mezclar la carne de vacuno, las especias, huevo, salsa inglesa juntos hasta que se forme una bola

Mezclar la carne de vacuno, las especias, huevo, salsa inglesa juntos hasta que se forme una bola

3
Divida en las empanadas

Divida en las empanadas

4
Retire las cebollas y las empanadas de color marrón en ambos lados a continuación, añadir la calabaza, el calabacín, las empanadas de la cubierta con cebolla y luego la parte superior con los verdes

Retire las cebollas y las empanadas de color marrón en ambos lados a continuación, añadir la calabaza, el calabacín, las empanadas de la cubierta con cebolla y luego la parte superior con los verdes

5
6
7
Top con vinagre balsámico

Top con vinagre balsámico

8
Cocine por unos 10 minutos cubierto luego retire la cubierta para permitir que el líquido para reducir cocine hasta que la carne alcanza 120 a 160 dependiendo de cómo te gusta la carne de res cocida.

Cocine por unos 10 minutos cubierto luego retire la cubierta para permitir que el líquido para reducir cocine hasta que la carne alcanza 120 a 160 dependiendo de cómo te gusta la carne de res cocida.

9
Quitar verduras deformación patty luego colocar el líquido a fuego alto para reducir a una buena salsa espesa.

Quitar verduras deformación patty luego colocar el líquido a fuego alto para reducir a una buena salsa espesa.

Ingredientes

1 libra de hierba alimentado de carne molida magra
2 cebollas med
1 calabaza amarilla
1 calabacín
3 dientes de ajo
1 huevo grande orgánica
1 cucharada de salsa Worcestershire
Condimentos
1 Colador verduras mixtas, yo solíamos Acelgas y espinacas

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