Cómo cocinar Frittata Saludable Con Las Habas Verdes

Cómo cocinar Frittata saludable con judías verdes Receta
1
Reúna sus suministros, para la carne que utilicé aquí hamburguesas de pollo, yo los corté en pedazos pequeños después de que ellos a la parrilla en el horno.

Reúna sus suministros, para la carne que utilicé aquí hamburguesas de pollo, yo los corté en pedazos pequeños después de que ellos a la parrilla en el horno.

2
chop chop el tomate, el ajo y la cebolla verde. me gusta picar el tomate en trozos grandes para evitar la fuga de ella's juice.

chop chop el tomate, el ajo y la cebolla verde. me gusta picar el tomate en trozos grandes para evitar la fuga de ella de jugo.

3
Ponga 2 cucharada sopera de aceite de oliva en una sartén y calentar a fuego medio.

Ponga 2 cucharada sopera de aceite de oliva en una sartén y calentar a fuego medio.

4
Ponga su vegi picada en el aceite de oliva precalentado en el sartén y saltear ellos.

Ponga su vegi picada en el aceite de oliva precalentado en el sartén y saltear ellos.

5
Mezcle sus 4 huevos juntos.

Mezcle sus 4 huevos juntos.

6
Añadir todas las especias a los huevos.

Añadir todas las especias a los huevos.

7
La mezcla justa como esta.

La mezcla justa como esta.

8
Añadir el pollo picado.

Añadir el pollo picado.

9
Revuelva juntos.

Revuelva juntos.

10
Añadir las judías verdes.

Añadir las judías verdes.

11
Revuelva juntos.

Revuelva juntos.

12
Pre calentar el horno. (Asar)

Pre calentar el horno. (Asar)

13
Por el momento, mientras que el horno se está calentando, agregar trozos de tomate.

Por el momento, mientras que el horno se está calentando, agregar trozos de tomate.

14
Revuelva freír juntos al igual que este.

Revuelva freír juntos al igual que este.

15
Añadir la mezcla de huevo.

Añadir la mezcla de huevo.

16
Me gusta esto .

Me gusta esto .

17
poner toda la cazuela en el horno, hasta que el huevo a ser bien cocinada.

poner toda la cazuela en el horno, hasta que el huevo a ser bien cocinada.

18
Servir con yogur y alas de papa a la parrilla.

Servir con yogur y alas de papa a la parrilla.

Ingredientes

4 huevos
1 tallo de cebolla verde
¼Copas judías verdes
¼Copas lo que cada vez la carne que tienes
1 tomate
6 dientes de ajo
2 Cucharadas aceite de oliva
1 Cucharilla cúrcuma en polvo
1 Cucharilla jengibre en polvo
1 Cucharilla polvo de Chile rojo
1 Cucharilla Comino en polvo
1 pizca de sal

Comentarios y Comentarios


» » Cómo cocinar Frittata Saludable Con Las Habas Verdes