Cómo cocinar natural, harina de avena sin procesar
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Aquí hay dos cuencos de harina de avena seca. La primera es, avena naturales no procesados. La otra es procesada, copos de avena instantánea con azúcares añadidos y saborizantes artificiales. Adivina cuál es mejor para usted ??
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¡¡Lo adivinaste!! Avena de corte de acero porque son naturalmente ricos en fibra, calcio y vitaminas del grupo B y baja en calorías y sodio. Además, como un alimento natural, avena corte de acero carecen de aditivos artificiales.
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Mida 2 tazas de agua.
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La leche de almendras es alta en Vit E, fósforo, potasio, hierro, zinc calcio y es la lactosa, gluten, caseína, grasa saturada y colesterol libre!
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Mida 1 taza de avena de corte de acero.
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Agregue el agua y la leche de almendras para olla.
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Traer el agua y la leche de almendras a fuego lento a fuego medio. Mantenga calor moderado para que no quemar a la leche. Leche quemada sabor asqueroso!
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Esto es lo que hervir lento se parece. Ahora es el momento de añadir la avena.
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Después de unos 12 a 15 minutos, el líquido se cocinará abajo y verás la avena mirando a través. Cocine otros 5 minutos, a continuación, retirar del fuego y tapar. Deja avena cubierto para ~ 20 minutos.
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Ponga 1 taza de harina de avena en un bol, agregar 1/2 taza de su fruta fresca favorita y la parte superior con un par de nueces. ¡¡Disfrutar!!
Ingredientes
| 1 | Taza La avena cortada |
| 2 | Copas Agua |
| 2 | La leche de almendras, aroma de vainilla |
| 1 | Ollo |
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