Cómo cocinar natural, harina de avena sin procesar

Cómo cocinar Natural, Receta harina de avena sin procesar
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Aquí hay dos cuencos de harina de avena seca. La primera es, avena naturales no procesados. La otra es procesada, copos de avena instantánea con azúcares añadidos y saborizantes artificiales. Adivina cuál es mejor para usted ??

Aquí hay dos cuencos de harina de avena seca. La primera es, avena naturales no procesados. La otra es procesada, copos de avena instantánea con azúcares añadidos y saborizantes artificiales. Adivina cuál es mejor para usted ??

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¡¡Lo adivinaste!! Avena de corte de acero, ya que're naturally high in fiber, calcium, and B vitamins AND low in calories and sodium. Plus, as a natural food, steel cut oats lack artificial additives.

¡¡Lo adivinaste!! Avena de corte de acero porque son naturalmente ricos en fibra, calcio y vitaminas del grupo B y baja en calorías y sodio. Además, como un alimento natural, avena corte de acero carecen de aditivos artificiales.

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Mida 2 tazas de agua.

Mida 2 tazas de agua.

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La leche de almendras es alta en Vit E, fósforo, potasio, hierro, zinc y calcio y se's lactose, gluten, casein, saturated fat and cholesterol free!

La leche de almendras es alta en Vit E, fósforo, potasio, hierro, zinc calcio y es la lactosa, gluten, caseína, grasa saturada y colesterol libre!

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Mida 1 taza de avena de corte de acero.

Mida 1 taza de avena de corte de acero.

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Agregue el agua y la leche de almendras para olla.

Agregue el agua y la leche de almendras para olla.

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Traer el agua y la leche de almendras a fuego lento a fuego medio. Mantenga fuego moderado por lo que don't scorch the milk. Burned milk tastes YUCKY!

Traer el agua y la leche de almendras a fuego lento a fuego medio. Mantenga calor moderado para que no quemar a la leche. Leche quemada sabor asqueroso!

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aquí's what a slow rolling boil looks like. Now it's time to add the oats.

Esto es lo que hervir lento se parece. Ahora es el momento de añadir la avena.

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Después de unos 12 a 15 minutos, el líquido se cocinará y usted'll see the oats peeking through. Cook another 5 mins, then remove from heat and cover. Leave oatmeal covered for ~20mins.

Después de unos 12 a 15 minutos, el líquido se cocinará abajo y verás la avena mirando a través. Cocine otros 5 minutos, a continuación, retirar del fuego y tapar. Deja avena cubierto para ~ 20 minutos.

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Ponga 1 taza de harina de avena en un bol, agregar 1/2 taza de su fruta fresca favorita y la parte superior con un par de nueces. ¡¡Disfrutar!!

Ponga 1 taza de harina de avena en un bol, agregar 1/2 taza de su fruta fresca favorita y la parte superior con un par de nueces. ¡¡Disfrutar!!

Ingredientes

1 Taza La avena cortada
2 Copas Agua
2 La leche de almendras, aroma de vainilla
1 Ollo

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