Cómo cocinar Revuelva Fry Quinua

Cómo cocinar salteados quinua Receta
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Método: • En un aceite de oliva de gran calor sartén a fuego medio-alto. Agregue el ajo, semillas de sésamo y cebolla. Cocine durante 2 minutos. • Añadir el resto de salteado de verduras y cocine por 3 minutos.

2

• después añadir el tofu, la quinua, la salsa de soja, salsa picante y dulce y salada. Mantener la agitación. Cocine por un minuto más o menos. • servir caliente con las cebollas verdes salpicados.

3

TIP sobre cómo cocinar la quinua: -tomar mezcla 1/2 taza de quinua con una taza de agua en una cacerola mediana. Llevar a ebullición a fuego medio y cocinar por 10 minutos. Reduzca el fuego y cocine hasta que se absorba el agua (15 minutos).

Ingredientes

½Racimos Brócoli
¼Copas Zanahoria
Copas Judías verdes
¼Copas Pimientos
1 Taza Trozos de tofu frito
1 Manojo Cebollas verdes
½Copas La quinua hervida
1 Cucharada Salsa de soja
1 Cucharada Aceite de oliva
Cucharillas El ajo picado
1 Cucharilla Salsa picante
Sal al gusto
¼Racimos Espárragos (piezas de 1 pulgada)
Cucharillas semillas de sésamo

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