Cómo cocinar la patata dulce, garbanzo y Kale Stew
- 1
Picar una cebolla mediana.
- 2
-
Pelar y picar 6 zanahorias. Zanahorias multicolores dan el plato un poco de color adicional. Encontré estas zanahorias amarillas bonitas en mi mercado local de agricultores.
- 3
-
Pelar y cortar las patatas dulces en 1 pedazos pulgadas.
- 4
-
Caliente 2 cucharaditas de aceite de oliva en una olla grande u horno holandés sobre fuego medio-alto.
- 5
-
Añadir las cebollas. Cocer durante unos 7 minutos.
- 6
-
Si bien las cebollas están cocinando, combine el jengibre, la canela, el comino y la pimienta de cayena.
- 7
-
Añadir el cuenco de especias a las cebollas. Revuelva todo y cocine por un minuto más.
- 8
-
Mezclar en las batatas y zanahorias. Añadir el caldo de verduras.
- 9
-
Agregue la miel.
- 10
-
Revuelva todo y llevar a ebullición.
- 11
-
Una vez que esté hirviendo, tapar y reducir el calor a fuego lento.
- 12
-
Enjuagar y escurrir los garbanzos enlatados.
- 13
-
Prepara tu col rizada. Aquí he utilizado kales bebé, así que sólo ligeramente ellas picado. Si se utiliza la col rizada regulares asegúrese de retirar los tallos y cortar en trozos pequeños.
- 14
-
Añadir los garbanzos. Deje enfriar durante unos 10 minutos.
- 15
-
Mezclar en la col rizada y cocine hasta que el kale es suficientemente marchita.
- 16
-
Tostar las almendras marcona algunos, y cortar en trozos.
- 17
-
Poner un poco de todo el cuscús de trigo en un plato. Cubra con el guiso, y un par de cucharadas de las almendras. ¡Disfrutar!
Ingredientes
| 2 | Cucharillas Aceite de oliva |
| 1 | Cebolla mediana, picada |
| 2 | Cucharadas El jengibre fresco, rallado |
| 1 | Canela |
| 1 | Cucharilla Comino |
| ½ | Cucharillas pimienta de cayena |
| 6 | Zanahorias grandes, peladas y cortadas en trozos de 1 pulgada |
| 3 | Batatas medianas, peladas y cortadas |
| 2 | Copas Caldo de vegetales |
| ½ | Copas zumo de naranja |
| 4 | Cucharadas La miel |
| ¾ | Libras Kale, lavado y picado |
| 30 | Onzas Los garbanzos, enjuagados y escurridos |
| ½ | Cucharillas Sal marina |
| ¼ | Copas Almendras marcona picadas, tostadas y picadas |
| 2 | Copas Cuscús de trigo integral, mantenido caliente |
Comentarios y Comentarios
Cómo hacer cuscús Side Dish W / espinacas y Feta Para 4 personas 1 Reúna todos sus ingredientes2 Precaliente el horno a 400 grados3 Añadir una taza de caldo de pollo y el comino de dos cucharaditas a una cacerola a fuego medio.4 Mezclar bien y llevar a ebullición5 Mida 3/4 tazas de cuscús6 Una vez que la…
Cómo hacer Falafel Kale Quinoa Salad 1 Enjuague garbanzos, perejil.2 Comino, pimienta de cayena, sal. Cilantro enjuague.3 Harina, el bicarbonato de sodio.4 Volcar todo con la cebolla picada en el procesador de alimentos.5 CHOP, pero trate de no hacer exagere - no quieres hummus aquí.…
Cómo hacer Kale, salchichas y sopa de lentejas 1 Remojar las lentejas antes de empezar a preparar2 Picar la vegez y añadir a una olla con mantequilla o aceite de oliva3 Oh, por favor no tire las hojas de apio. Vamos a utilizar más tarde, junto con el perejil4 Para los ajos vegez añadir5 A…
Cómo hacer Verduras América Estilo Quinoa Con Salteado 1 Yo uso el adobo en lugar de sal para que pueda utilizar. Pimienta de Cayena es opcional.2 Almendras (sólo necesitará unos 10)3 1 tallo de apio, 1/2 c. Cebolla, 3 zanahorias bebé (si te gusta la zanahoria como yo, añadir hasta diez zanahorias…
Cómo hacer magia Sopa de Pollo 1 Tire el pollo en una olla con sus cebollas picadas, la ralladura y el jugo de la naranja, hojas de laurel, y los extremos de su apio y zanahorias. Rellenar con agua hasta cubrir todo y cocine a fuego lento 2 horas.2 Picar las zanahorias y nabos…
Cómo hacer marroquí Canela Cordero Tangine 1 En primer lugar reunir todos los ingredientes. No es mucho.2 Cortar el cordero. Si usted lo lava asegúrese de secarla después3 Mezcle los primeros seis ingredientes junto con el cordero. Dejar reposar durante 30 minutos si lo desea para marinar…
Cómo hacer vegano zanahoria jengibre sopa 1 Prepara tus verduras!2 3 Me gusta usar más de jengibre de la receta.4 Calentar el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Agregue las cebollas y saltear hasta que las cebollas estén transparentes, unos 4 minutos.5 Añadir el…