Cómo hacer una envoltura de pollo y ensalada - Merienda Saludable

Cómo hacer un pollo y ensalada de recapitulación - Bocado sano Receta
1
Para empezar tomar sus dos trozos de pechuga de pollo y cortarlas en rodajas en un medio de obtener 4 diluyentes filetes.

Para empezar tomar sus dos trozos de pechuga de pollo y cortarlas en rodajas en un medio de obtener 4 diluyentes filetes.

2
Verter 2 cucharadas de aceite de oliva en la sartén y dejar que el calor.

Verter 2 cucharadas de aceite de oliva en la sartén y dejar que el calor.

3
Mientras que el aceite se calienta de manera uniforme espolvorear sal sobre los trozos de pollo.

Mientras que el aceite se calienta de manera uniforme espolvorear sal sobre los trozos de pollo.

4
Haga lo mismo con Blackpepper.

Haga lo mismo con Blackpepper.

5
Ahora coloque las rodajas de pollo en la sartén.

Ahora coloque las rodajas de pollo en la sartén.

6
Mantenga convirtiéndolos así que ellos no't burn.

Siga girando ellos para que no se quemen.

7
Mientras el pollo se cocina rebanada 1 tomate como se muestra.

Mientras el pollo se cocina rebanada 1 tomate como se muestra.

8
Tear alrededor de 5 hojas de lechuga.

Tear alrededor de 5 hojas de lechuga.

9
Cuando el pollo esté completamente cocido (unos 8 minutos) lo coloca en un plato y cortar como se muestra.

Cuando el pollo esté completamente cocido (unos 8 minutos) lo coloca en un plato y cortar como se muestra.

10
Ahora tome sus 3 envolturas / tortillas e igualmente compartir las rebanadas de pollo.

Ahora tome sus 3 envolturas / tortillas e igualmente compartir las rebanadas de pollo.

11
Colocar el tomate en la parte superior de la misma.

Colocar el tomate en la parte superior de la misma.

12
Terminar con los bits de lechuga. Me gusta espolvorear un poco de pimienta negro en la parte superior para un sabor extra.

Terminar con los bits de lechuga. Me gusta espolvorear un poco de pimienta negro en la parte superior para un sabor extra.

13
Envuelva y colocarlos en una placa / bandeja.

Envuelva y colocarlos en una placa / bandeja.

14
Antes de cortar y comer los colocan los abrigos en un horno precalentado durante 3-4 minutos (Opcional). ¡Disfrutar!

Antes de cortar y comer los colocan los abrigos en un horno precalentado durante 3-4 minutos (Opcional). ¡Disfrutar!

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Información Nutricional (3wraps): 851 calorías, grasas: 26g (SAT: 10g, poli: 2g, mono: 5 g), sodio: 2814mg, potasio: 465 mg, carbohidratos: 68g, fibra: 4g, azúcar: 9g, proteínas: 86g. ** Compruebe hacia fuera mis otras muchas guías saludables **

Ingredientes

2 Tamaño Mediano pechuga de pollo
3 Tortillas
1 Tomate
½Lechuga
sal
Negro pimienta en polvo

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