Cómo hacer una ensalada de arándano-Mango Nogal Kale

Cómo hacer una ensalada Receta Cranberry-Mango Nogal Kale
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Reúna sus suministros! Salí corriendo de arándanos secos, así que utilicé sequé las cerezas en su lugar. Arándanos secos son mejores! ??????

Reúna sus suministros! Salí corriendo de arándanos secos, así que utilicé sequé las cerezas en su lugar. Arándanos secos son mejores!

2
Cortar la col rizada en trozos pequeños. Asegúrese de retirar los tallos.

Cortar la col rizada en trozos pequeños. Asegúrese de retirar los tallos.

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Coloca el col rizada en un bol grande y exprimir medio limón sobre la col rizada.

Coloca el col rizada en un bol grande y exprimir medio limón sobre la col rizada.

4
Añadir la sal.

Añadir la sal.

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Rocíe un poco de aceite de oliva sobre la col rizada. Don't use too much, but make sure you drizzle enough to be able to coat the kale when you mix it.

Rocíe un poco de aceite de oliva sobre la col rizada. No utilice demasiado, pero asegúrese de llovizna suficiente para ser capaz de cubrir la col rizada cuando lo mezclas.

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Masajea el aceite de oliva y la sal en la col rizada hasta que comienza a marchitarse. Don't be afraid to get your hands dirty! Use both hands ��. This process should take about 2-3 minutes.

Masajea el aceite de oliva y la sal en la col rizada hasta que comienza a marchitarse. No tenga miedo de ensuciarse las manos! Utilice las dos manos . Este proceso debe tomar aproximadamente 2-3 minutos.

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Cortar el mango en pequeños pedazos clasificados mordedura. Asegúrese de elegir un mango maduro cuando vas a la tienda de comestibles.

Cortar el mango en pequeños pedazos clasificados mordedura. Asegúrese de elegir un mango maduro cuando vas a la tienda de comestibles.

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Agregar el mango, arándanos secos y nueces a la col rizada.

Agregar el mango, arándanos secos y nueces a la col rizada.

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Ahora para hacer el aderezo: Exprimir la otra mitad de limón en un recipiente separado. Agregue la miel y pimienta y mezclar muy bien.

Ahora para hacer el aderezo: Exprimir la otra mitad de limón en un recipiente separado. Agregue la miel y pimienta y mezclar muy bien.

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Agregue el aderezo a la col rizada y mezclar bien con las manos. Eso's it! I promise you'll love it!

Agregue el aderezo a la col rizada y mezclar bien con las manos. ¡Eso es! Te prometo que te encantará!

Ingredientes

Kale (mucha de ella!)
¼Copas Aceite de oliva
1 Limón
2 Cucharadas Arándanos secos
2 Cucharadas La miel
1 Cucharilla Pimienta
1 Cucharilla mango
1 Cucharilla Sal kosher
Un chorrito de aceite de oliva

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