Cómo hacer un salmón ahumado saludable y Espárragos Frittata

Cómo hacer un salmón ahumado saludable y Espárragos Frittata Receta
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aquí's the main ingredients. Frittatas are really adaptable so you can swap or add anything you fancy.

Aquí están los ingredientes principales. Frittatas son muy adaptables así que usted puede cambiar o añadir cualquier cosa que te apetezca.

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Comience por golpear a sus huevos. Usted puede agregar una pizca de sal y pimienta o aquí, si quieres.

Comience por golpear a sus huevos. Usted puede agregar una pizca de sal y pimienta o aquí, si quieres.

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Entonces, más o menos picar cebollas y tomar los extremos difíciles fuera de los espárragos.

Entonces, más o menos picar cebollas y tomar los extremos difíciles fuera de los espárragos.

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Trae un poco de agua a ebullición, es posible que desee añadir una pizca de sal, a continuación, añadir los espárragos. Esto sólo debe tomar un minuto o dos, don't over cook them.

Trae un poco de agua a ebullición, es posible que desee añadir una pizca de sal, a continuación, añadir los espárragos. Esto sólo debe tomar un minuto o dos, no más de cocinarlos.

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Mientras que el espárrago es la cocción, añadir un poco de aceite a una pequeña, sartén caliente. Si su sartén es antiadherente ganaste't need very much, otherwise, add a little more.

Mientras que el espárrago es la cocción, añadir un poco de aceite a una pequeña, sartén caliente. Si su sartén es antiadherente no necesitará mucho, de lo contrario, añadir un poco más.

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Saltee la cebolla hasta que estén blandas.

Saltee la cebolla hasta que estén blandas.

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Añadir los espárragos cocidos a la sartén. Usted quiere que se vea así, con los los espárragos cruzar entre sí.

Añadir los espárragos cocidos a la sartén. Usted quiere que se vea así, con los los espárragos cruzar entre sí.

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Ahora puede agregar el huevo batido. Verter por encima la cebolla y los espárragos de manera uniforme. Doesn't matter if the egg doesn't cover all of the asparagus, but it does need to reach all sides of the pan.

Ahora puede agregar el huevo batido. Verter por encima la cebolla y los espárragos de manera uniforme. No importa si el óvulo no cubre todos los espárragos, pero es necesario para llegar a todos los lados de la cacerola.

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Lágrima de tiras del salmón ahumado y tirarlos en los frittata de cocina. Doesn't need to be neat. Leave the frittata to cook like this for one or two minutes. Don't let it burn underneath.

Lágrima de tiras del salmón ahumado y tirarlos en los frittata de cocina. No necesita ser ordenada. Deje los frittata para cocinar así durante uno o dos minutos. No dejar que se queme por debajo.

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Los frittata seguirán siendo cruda en la parte superior, por lo que la transferencia a una parrilla caliente y dejar cocer durante un par de minutos, o hasta que estén doradas.

Los frittata seguirán siendo cruda en la parte superior, por lo que la transferencia a una parrilla caliente y dejar cocer durante un par de minutos, o hasta que estén doradas.

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Una vez que los huevos han subido y la frittata se parece a esto, retírelo de la parrilla. Tenga cuidado, ya que el asa del recipiente puede estar muy caliente.

Una vez que los huevos han subido y la frittata se parece a esto, retírelo de la parrilla. Tenga cuidado, ya que el asa del recipiente puede estar muy caliente.

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Si su sartén es antiadherente, los frittata debe deslizarse a la derecha. De lo contrario, puede que tenga que girar el molde boca abajo.

Si su sartén es antiadherente, los frittata debe deslizarse a la derecha. De lo contrario, puede que tenga que girar el molde boca abajo.

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Cortar en cuartos y servir. Los gustos encantadora ya sea caliente o frío y se puede comer por sí solo para el desayuno, o se sirve con ensalada y ensalada de col para el almuerzo o la cena.

Cortar en cuartos y servir. Los gustos encantadora ya sea caliente o frío y se puede comer por sí solo para el desayuno, o se sirve con ensalada y ensalada de col para el almuerzo o la cena.

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Gracias por ver mi primera guía. :-)

Ingredientes

3 Huevos
Salmón ahumado
1 Manojo Espárragos
1 Cebolla
Aceite de oliva
Sal y pimienta al gusto

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