Cómo hacer un Lechuga Wrap Rápida

Cómo hacer una receta rápida Lechuga Wrap
1
Desde que yo'm using frozen veg, boil it.

Desde que estoy usando verduras congeladas, hervirla.

2
Añadir el atún y garbanzos en una olla. (Estos se quedaron más de lo que decidí hacer una envoltura de lechuga luz)

Añadir el atún y garbanzos en una olla. (Estos se quedaron más de lo que decidí hacer una envoltura de lechuga luz)

3
Después de su lanzamiento se calienta en un recipiente y añadir 1 cucharada de mayonesa ligera y mezclar

Después de su lanzamiento se calienta en un recipiente y añadir 1 cucharada de mayonesa ligera y mezclar

4
A partir de entonces escurrir las verduras y mezclar con el atún y garbanzos

A partir de entonces escurrir las verduras y mezclar con el atún y garbanzos

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Obtener un gran pedazo de lechuga y añadir en su mezcla de atún verduras y garbanzos. Palo en un palillo para mantener a los contenidos recogidos

Obtener un gran pedazo de lechuga y añadir en su mezcla de atún verduras y garbanzos. Palo en un palillo para mantener a los contenidos recogidos

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Y voilá !! Una comida ligera saludable. Que sólo contiene 220 calorías !!!

Y voilá !! Una comida ligera saludable. Que sólo contiene 220 calorías !!!

Ingredientes

Lechuga
½Garbanzos
½Atún
15 Gramos Mayonesa
100 Gramos Vegetal

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