Cómo hacer un vegano Smoothie

Cómo hacer una Receta Vegana Smoothie
1
poner el hielo en una licuadora.

poner el hielo en una licuadora.

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cortar y media cáscara de una zanahoria y añadirlo a la licuadora.

picar media cáscara de una zanahoria añadirlo a la licuadora.

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cortar un plátano. mina se congeló porque me gusta mi batido gruesa y helada, pero que's completely optional. if you prefer it icier but don't have frozen bananas at hand, just add 1 or 2 more ice cubes.

cortar un plátano. mina se congeló porque me gusta mi batido espeso helada, pero eso es completamente opcional. Si lo prefieres más gélido, pero no tienen los plátanos congelados en parte, sólo tiene que añadir 1 o 2 más cubos de hielo.

4
picar alrededor de media taza de verduras. Usé la col rizada y rúcula congelado.

picar alrededor de media taza de verduras. Usé la col rizada y rúcula congelado.

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después de ellos're chopped.. it's really important to not just throw them in whole because you might get a huge chunk of kale in your smoothie. unless you like that sort of thing��

después de ser picado .. que es muy importante no solo para tirarlos en su totalidad, ya que podría conseguir un pedazo enorme de la col rizada en su batido. a no ser que te gusta ese tipo de cosas

6
cortar algunas bayas, sobre una media taza también. Solía ​​frambuesas congeladas.

cortar algunas bayas, sobre una media taza también. Solía ​​frambuesas congeladas.

7
sección de un limón en dos. Aprieto ambas mitades en el batido porque me encanta el limón y aumenta su metabolismo, pero si usted no't like the pungent taste, I would only use half.

sección de un limón en dos. Aprieto ambas mitades en el batido porque me encanta el limón y aumenta su metabolismo, pero si no te gusta el sabor picante, yo sólo uso medio.

8
picar a media manzana. Recomiendo crujiente de miel! Guarde la otra mitad ??????

picar a media manzana. Recomiendo crujiente de miel! Guarde la otra mitad

9
añadir todo a la licuadora y mezclar!

añadir todo a la licuadora ¡mezcla!

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después de unos 15 a 20 segundos're probably thinking ... this doesn't look like a smoothie. well you're right! last step

después de unos 15 a 20 segundos probablemente estás pensando ... esto no se ve como un batido. así que tienes razón! Último paso

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añadir alrededor de 2 cucharadas de leche sin grasa, leche de almendras o leche de soja. lo que usted prefiera! y se remueve todo en la licuadora por lo que'll blend evenly.

añadir alrededor de 2 cucharadas de leche sin grasa, leche de almendras o leche de soja. lo que usted prefiera! y se remueve todo en la licuadora por lo que va a mezclar de manera uniforme.

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se vierte en un vaso y TA DA! yum ??????

se vierte en un vaso y TA DA! yum

13
si quieres un aperitivo lil con esto, picar la otra mitad de la manzana, añadir un poco de trigo y cebada sin azúcar, tal vez una cucharada de leche, y disfrutar!

si quieres un aperitivo lil con esto, picar la otra mitad de la manzana, añadir un poco de trigo y cebada sin azúcar, tal vez una cucharada de leche, y disfrutar!

Ingredientes

½Zanahoria
1 manzana
2 Cucharadas leche (almendras / soja para los veganos)
½Copas frambuesas
1 plátano
½Copas kale / rúcula
4 cubos de hielo
1 limón

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