Cómo hacer un Plan Ahead comidas Semana Prep

Cómo hacer una semana de preparación Ahead Receta Régimen de comidas
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Las siguientes diapositivas le mostrará cómo crear un valor de semana de comidas prepped por delante. 2 Sábado, 2 Domingo, y 1 cena por día para el lunes - viernes. Las 4 horas es de partida, de llegada, incluyendo tiendas

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Las recetas son: Jamón Sandwiches, fideos carne, pollo Forgotten, Frito Pie, pollo Cheesesteaks, Dijon pollo y patatas, cena de costilla de cerdo, lomo de cerdo y camarón marinado y alcachofas.

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Reúna todas sus recetas un lápiz y una hoja de papel. Asegúrese de imprimir todas las recetas al final del tutorial si usted está usando este plan.

Reúna todas sus recetas un lápiz y una hoja de papel. Asegúrese de imprimir todas las recetas al final del tutorial si usted está usando este plan.

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Escriba los nombres de las recetas en la parte superior para asegurarse de que tiene todo lo que necesita. Averiguar lo que're making and write the ingredients down. (Or copy and paste in word doc). Combine all like ingredients.

Escriba los nombres de las recetas en la parte superior para asegurarse de que tiene todo lo que necesita. Averiguar lo que está haciendo y escribir los ingredientes abajo. (O copiar y pegar en Word doc). Combine todos los ingredientes como.

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Ir a través de sus gabinetes y congelador para ver cuáles son los ingredientes que te falta. Resalta lo que usted necesita comprar.

Ir a través de sus gabinetes y congelador para ver cuáles son los ingredientes que te falta. Resalta lo que usted necesita comprar.

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Haga una lista! Yo uso una aplicación en mi teléfono llamado MyShopi. También he utilizado Nuestros Abarrotes. Me gusta que uno también.

Haga una lista! Yo uso una aplicación en mi teléfono llamado MyShopi. También he utilizado Nuestros Abarrotes. Me gusta que uno también.

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Saque la carne congelada para iniciar la descongelación me pre-marrón mi carne molida y poner en envases de 1 lb. Todas las recetas se omita la parte pardeamiento debido a esto. Sólo asegúrese de que su carne esté dorada en todas las recetas

Saque la carne congelada para iniciar la descongelación me pre-marrón mi carne molida y poner en envases de 1 lb. Todas las recetas se omita la parte pardeamiento debido a esto. Sólo asegúrese de que su carne esté dorada en todas las recetas

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Alguien me preguntó si se dore, se congeló, descongelado, cocinados con y recongeló mi carne. La respuesta es no. Yo no cocino durante más de una semana a la vez lo que no hay necesidad de volver a congelar.

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Si usted va a hacer éstos en las comidas del congelador, justo marrón toda tu carne picada ese día. Entonces es seguro. Seguridad alimentaria primero! -)

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Haga compras para lo que te falta.

Haga compras para lo que te falta.

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Reúna todos los ingredientes en el mostrador o mesa. Ello's easier and faster if everything is at your fingertips.

Reúna todos los ingredientes en el mostrador o mesa. Es más fácil y más rápido si todo está a su alcance.

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ALCACHOFAS marinados y camarones en un tazón pequeño, mezcle el Dijon, vinagre, azúcar, sal y pimienta. Poco a poco la llovizna en el aceite, batiendo constantemente, hasta que espese y cremosa.

ALCACHOFAS marinados y camarones en un tazón pequeño, mezcle el Dijon, vinagre, azúcar, sal y pimienta. Poco a poco la llovizna en el aceite, batiendo constantemente, hasta que espese y cremosa.

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Tome las colas de los camarones, escurrir las alcachofas y cortarlas por la mitad. Vierta el aderezo sobre la mezcla de camarones y mezcle bien. Cubra y refrigere. Hecho.

Tome las colas de los camarones, escurrir las alcachofas y cortarlas por la mitad. Vierta el aderezo sobre la mezcla de camarones y mezcle bien. Cubra y refrigere. Hecho.

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Don't forget to label your bag!!!

No te olvides de etiquetar su bolso !!!

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FRITO PIE Vierta la carne de res, salsa de tomate, los frijoles, los tomates cortados en cubitos, y condimento para tacos en una bolsa ziploc. Empuje el aire y puré todos los ingredientes juntos para combinar. Marque su bolsa.

FRITO PIE Vierta la carne de res, salsa de tomate, los frijoles, los tomates cortados en cubitos, y condimento para tacos en una bolsa ziploc. Empuje el aire y puré todos los ingredientes juntos para combinar. Marque su bolsa.

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Pon eso junto con su plato, patatas fritas y queso en la nevera. Cuando usted va a hacer que usted reunir los ingredientes y hornear. (Puedes't preassemble this one because the chips get mushy. Done.

Pon eso junto con su plato, patatas fritas y queso en la nevera. Cuando usted va a hacer que usted reunir los ingredientes y hornear. (No puede premontar éste porque los chips consiguen blanda. Listo.

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Chuleta de cerdo cena (sin receta) Ponga 3-4 chuletas en el fondo de una cazuela de barro. Vierta la salsa barbacoa en ellos y difundirlo para cubrir las chuletas.

Chuleta de cerdo cena (sin receta) Ponga 3-4 chuletas en el fondo de una cazuela de barro. Vierta la salsa barbacoa en ellos y difundirlo para cubrir las chuletas.

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Tome 4 maíz en las mazorcas y 4 patatas lavadas y envolver cada una en papel de aluminio.

Tome 4 maíz en las mazorcas y 4 patatas lavadas y envolver cada una en papel de aluminio.

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Póngalos en la parte superior de la carne. Sí En la parte superior de la salsa. Ganó't matter. You will have baked potatoes corn and pork chops just like they were cooked separately. Cook on hi for about 3-4 h or lo 5-6 Done

Póngalos en la parte superior de la carne. Sí En la parte superior de la salsa. No importará. Usted tendrá patatas de maíz y chuletas de cerdo al horno como estaban cocinados por separado. Cocine en alta durante aproximadamente 3-4 horas o lo 5.6 Done

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DIJON POLLO Y PATATAS (sin receta) rebanada 4 patatas y los puso en el fondo de la olla eléctrica. A continuación, coloque 4 piezas de pollo en la parte superior (yo usé muslos). Sal y pimienta al pollo.

POLLO DIJON PATATAS (sin receta) rebanada 4 patatas y los puso en el fondo de la olla eléctrica. A continuación, coloque 4 piezas de pollo en la parte superior (yo usé muslos). Sal y pimienta al pollo.

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Luego vierta sobre la mostaza de Dijon, estragón y salsa de barbacoa Dijon miel. Corre a la capa. NO añada ningún líquido. Esto hará que un montón. Ponga la tapa y poner en la nevera. ¡Hecho!

Luego vierta sobre la mostaza de Dijon, estragón y salsa de barbacoa Dijon miel. Corre a la capa. NO añada ningún líquido. Esto hará que un montón. Ponga la tapa y poner en la nevera. ¡Hecho!

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Lomo de cerdo increíble si usted no't have 3 crockpots, you can put a crockpot liner in a big bowl and assemble as if it was in the crock. Add the pork and pour the soy sauce, broth and wine over it.

Lomo de cerdo increíble si no tienes 3 crockpots, usted puede poner un forro crockpot en un tazón grande y montar como si fuera en el barro. Agregue la carne de cerdo y verter la salsa de soja, el caldo y el vino sobre él.

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Cubra la parte superior con el ajo picado y espolvorear con pimienta y la cebolla picada.

Cubra la parte superior con el ajo picado y espolvorear con pimienta y la cebolla picada.

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Tire del revestimiento y asegure con un lazo de torcedura. Refrigerar. ¡Hecho!

Tire del revestimiento y asegure con un lazo de torcedura. Refrigerar. ¡Hecho!

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POLLO PHILLY cebolla rebanada filete de queso y pimientos.

POLLO PHILLY cebolla rebanada filete de queso y pimientos.

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Poner todos los ingredientes en una ziploc. (Yo habría hecho lo mismo que la anterior y se utiliza un forro de olla de barro, pero yo'm out :'( ) Done! You will put it in the drive with the mozzarella and sub rolls

Poner todos los ingredientes en una ziploc. (Yo habría hecho lo mismo que la anterior y se utiliza un forro de olla de barro, pero estoy fuera: '() Hecho Se le puso en la unidad con la mozzarella y rollos sub!

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OLVIDADO Mantequilla POLLO un molde para hornear de 9x13.

OLVIDADO Mantequilla POLLO un molde para hornear de 9x13.

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Mezclar el arroz juntos y ambos sopas de crema.

Mezclar el arroz juntos y ambos sopas de crema.

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Corre en el plato y poner el pollo en la parte superior. (Reconozco Estas son las chuletas de cerdo. Quería usar lo que tenía en lugar de sacar más pollo. Eso's a tip for saving money!)

Corre en el plato y poner el pollo en la parte superior. (Reconozco que son las chuletas de cerdo. Quería usar lo que tenía en lugar de sacar más pollo. Eso es un consejo para ahorrar dinero!)

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Espolvorear la mezcla de sopa de cebolla en la parte superior. Cubra con papel aluminio y refrigere. ¡Hecho!

Espolvorear la mezcla de sopa de cebolla en la parte superior. Cubra con papel aluminio y refrigere. ¡Hecho!

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Hervir los fideos de huevo en agua con sal. Deje cocinar un minuto antes de que estén completamente terminadas. Ellos terminar de cocinar en la salsa y no demasiado blanda. Mientras tanto usted puede hacer la salsa.

Hervir los fideos de huevo en agua con sal. Deje cocinar un minuto antes de que estén completamente terminadas. Ellos terminar de cocinar en la salsa y no demasiado blanda. Mientras tanto usted puede hacer la salsa.

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Cocinar su carne de res, cebolla y ajo. Omití la mantequilla.

Cocinar su carne de res, cebolla y ajo. Omití la mantequilla.

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Espolvorear con el chile en polvo y la harina

Espolvorear con el chile en polvo y la harina

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Añadir la salsa de soya, salsa inglesa, el caldo y queso. Revuelva hasta que se hace una salsa.

Añadir la salsa de soya, salsa inglesa, el caldo y queso. Revuelva hasta que se hace una salsa.

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Mezcle los fideos cocinados en la salsa. Hecho y la cena se sirve. Añadir una buena ensalada o algunos palitos de zanahoria a cualquiera de las recetas que don't include veggies.

Mezcle los fideos cocinados en la salsa. Hecho y la cena se sirve. Añadir una buena ensalada o algunos palitos de zanahoria a cualquiera de las recetas que no incluyen verduras.

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Para los bocadillos de jamón usé jamón de sobra cocido, lechuga sobrantes rallado y esos rollos sub viste con los suministros. O No para eso. Yo realmente espero que usted sabe cómo hacer un sa jamón. :)

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Créditos CARNE FIDEOS m.ricardocuisine.com/recette-...~~number=plural FRITO PIE myfamilymealplan.com/2010...

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Créditos OLVIDADOS darlingdoodles.blogspot.com/2... POLLO? ADOBADO ALCACHOFAS Y foodepix.com/2013/03/14/5... CAMARÓN

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Créditos POLLO cheesesteaks foodfamilyfinds.com/slow-cook...~~number=plural lomo de cerdo blog.texasfitchicks.com/2011/...

Ingredientes

9 Recetas
Los suministros de alimentos (depende de sus recetas)
Artículos de cocina como crockpot y hornear platos.
Espacio en el mostrador :)
Y alrededor de 4 horas.

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