Cómo hacer bulgur trigo Tabulé

Cómo hacer bulgur trigo Tabulé Receta
1
Tal un gran plato! Fresca y sorprendente!

Tal un gran plato! Fresca y sorprendente!

2
2.5 tazas de Bulgar trigo. También puede utilizar otras cosas como el cuscús, quinua, etc.

2.5 tazas de Bulgar trigo. También puede utilizar otras cosas como el cuscús, quinua, etc.

3

5 tazas de agua a hervir y caída en sus 2,5 tazas de bulgur. Este es el típico proporción de 2: 1. Revuelva suavemente con una cuchara para mezclar bien. Después de 3 minutos, apague el calor y deje reposar por 12 minutos.

4

El agua debe ser absorbida y búlgaro deben ser suaves, pero no duro. Refrigere se enfríe antes de añadir ingredientes.

5
1 manojo de menta se quitó de tallos

1 manojo de menta se quitó de tallos

6
Picar finamente

Picar finamente

7
2 tomates sin semillas cortando cada extremo y desenrollar con el cuchillo

2 tomates sin semillas cortando cada extremo y desenrollar con el cuchillo

8
Todavía habrá algunas semillas en los surcos. Retire con los dedos o una cuchara. Semillas de tomates son naturalmente amargo.

Todavía habrá algunas semillas en los surcos. Retire con los dedos o una cuchara. Semillas de tomates son naturalmente amargo.

9
Dado

Dado

10
2 pepinos. Termina cortar, dividir, y sin semillas con cuchara.

2 pepinos. Termina cortar, dividir, y sin semillas con cuchara.

11
Ahora corte cada mitad en 1 / 8ths (Turning todo 1 pepino en 1 / 16ths)

Ahora corte cada mitad en 1 / 8ths (Turning todo 1 pepino en 1 / 16ths)

12
Dado

Dado

13
En un tazón pequeño, mezcle el pepino, tomate, menta, 100 ml de aceite de oliva, jugo de 3 limones, cucharadas de sal, cucharadas de pimienta y cucharada de comino. Mezclar bien y verter en bulgur cocido.

En un tazón pequeño, mezcle el pepino, tomate, menta, 100 ml de aceite de oliva, jugo de 3 limones, cucharadas de sal, cucharadas de pimienta y cucharada de comino. Mezclar bien y verter en bulgur cocido.

14
He utilizado un molde de alimentos y adornado con micro greens.

He utilizado un molde de alimentos y adornado con micro greens.

15
¡Disfrutar!

¡Disfrutar!

Ingredientes

1 Maceta
1 Metal Cuchara
1 Portátil Exprimidor
1 Metal Tazón mezclador
1 Pequeño tazón

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