Cómo hacer sopa de col

Cómo hacer sopa de col Receta
1
Calentar un solo cucharadas de aceite de oliva y sofría la cebolla con el ajo hasta el oro

Calentar un solo cucharadas de aceite de oliva y sofría la cebolla con el ajo hasta el oro

2
Agregue la carne. Usted puede utilizar pollo o carne de res, pero personalmente, prefiero cordero. Debido a que el sabor del cordero es mucho mejor. De todos modos, marrón la carne y pasar al siguiente paso.

Agregue la carne. Usted puede utilizar pollo o carne de res, pero personalmente, prefiero cordero. Debido a que el sabor del cordero es mucho mejor. De todos modos, marrón la carne y pasar al siguiente paso.

3
Seguir adelante y añadir todas las especias, la sal y la pimienta.

Seguir adelante y añadir todas las especias, la sal y la pimienta.

4
También agrego este tipo de condimento, para darle más sabor y color anaranjado.

También agrego este tipo de condimento, para darle más sabor y color anaranjado.

5
A continuación, añadir agua y jugo de limón. Darle un gran revuelo

A continuación, añadir agua y jugo de limón. Darle un gran revuelo

6
Tape y cocine a fuego lento durante 10 minutos a fuego med-hi.

Tape y cocine a fuego lento durante 10 minutos a fuego med-hi.

7
Después de ese gran revuelo en la col picada.

Después de ese gran revuelo en la col picada.

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9
Cocine a fuego lento durante otros 10 minutos a fuego lento o hasta ligeramente suavizado.

Cocine a fuego lento durante otros 10 minutos a fuego lento o hasta ligeramente suavizado.

10
Ligeramente suavizado ..

Ligeramente suavizado ..

11
Si prefiere sopa espesa puede agregar harina. Pero me gusta la mía para ser delgada.

Si prefiere sopa espesa puede agregar harina. Pero me gusta la mía para ser delgada.

12
Esta sopa es perfecto para el otoño y el invierno, y también es bueno para los que's on diet.

Esta sopa es perfecto para el otoño y el invierno, y también es bueno para los que está en la dieta.

13
Yo suelo sirvo a la mía con arroz.

Yo suelo sirvo a la mía con arroz.

14
Disfrute (: y gracias por pasar (:

Disfrute (: y gracias por pasar (:

Ingredientes

Libras Carne de cordero
Cucharillas Perforación en seco
Copas Cebolla picada
1 Dientes de ajo
2 Copas Agua
Cucharillas Menta seca
1 Cucharada Aceite de oliva
2 Cucharadas Jugo de limon
¼Pinches Paprika
1 Hoja de laurel
Pimienta y sal al gusto
Cómo hacer sopa de col Receta
1
Picar y preparar todas sus verduras!

Picar preparar todas sus verduras!

2
Calentar una olla grande a fuego medio y agregar 1 cucharada de aceite de uva eyed (o aceite de elección).

Calentar una olla grande a fuego medio y agregar 1 cucharada de aceite de uva eyed (o aceite de elección).

3
Añade tus cebolla picada y las zanahorias en rodajas a la olla.

Añade tus cebolla picada las zanahorias en rodajas a la olla.

4
Cocine durante 5 minutos, hasta que estén tiernos.

Cocine durante 5 minutos, hasta que estén tiernos.

5
Añadir la sal del mar y Negro Pimienta al gusto.

Añadir la sal del mar Pimienta Negro al gusto.

6
Ahora presione 2 dientes de ajo en la olla.

Ahora presione 2 dientes de ajo en la olla.

7
Añadir 2 cucharadas colmadas por valor de pasta de tomate a la olla y mezclar.

Añadir 2 cucharadas colmadas por valor de pasta de tomate a la olla y mezclar.

8
Mezcle todos los ingredientes hasta que estén bien mezclados.

Mezcle todos los ingredientes hasta que estén bien mezclados.

9
Ahora agregue el caldo de verduras 4 tazas (puede usar caldo de carne, si lo prefiere). También agregue 2 tazas de agua a la olla.

Ahora agregue el caldo de verduras 4 tazas (puede usar caldo de carne, si lo prefiere). También agregue 2 tazas de agua a la olla.

10
Mezcle hasta que estén bien mezclados.

Mezcle hasta que estén bien mezclados.

11
Ahora que la temporada hasta la sopa. 1 cucharadita de cada uno, la albahaca seca y orégano.

Ahora que la temporada hasta la sopa. 1 cucharadita de cada uno, de albahaca seca orégano.

12
Vaya por delante soltar los calabacines y las judías verdes y luego en el bote.

Vaya por delante soltar los calabacines y las judías verdes y luego en el bote.

13
Perejil italiano fresco es siempre bueno. Ponga aproximadamente 1 cucharada más o menos en el bote.

Perejil italiano fresco es siempre bueno. Ponga aproximadamente 1 cucharada más o menos en el bote.

14
Una vez que la sopa se pone a fuego lento, añadir el repollo.

Una vez que la sopa se pone a fuego lento, añadir el repollo.

15
Hay ya tiene, sopa de col! Rinde 12 personas por sólo 35 calorías por porción ... saludable y ayuda en la pérdida de peso. Coma comidas o refrigerios durante todo el día como una opción de bajo taxi. ¡Disfrutar!

Hay ya tiene, sopa de col! Rinde 12 personas por sólo 35 calorías por porción ... Saludable ayuda en la pérdida de peso. Coma comidas o refrigerios durante todo el día como una opción de bajo taxi. ¡Disfrutar!

Ingredientes

4 Copas Caldo de verduras orgánica baja en sodio
2 Calabaza Calabacín, en cubos
3 Zanahorias, rodajas
1 Taza Judías verdes, frescas
1 Cebolla, picada
4 Copas Col verde, picado
2 Dientes de ajo prensados
2 Cucharadas Pasta de tomate
1 Cucharilla Albahaca seca
1 Cucharilla Orégano
Sal marina Pimienta Negro al gusto
1 Cucharada Perejil italiano fresco
1 Cucharada Aceite de semilla de uva

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