Cómo hacer sopa de col

Calentar un solo cucharadas de aceite de oliva y sofría la cebolla con el ajo hasta el oro

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Agregue la carne. Usted puede utilizar pollo o carne de res, pero personalmente, prefiero cordero. Debido a que el sabor del cordero es mucho mejor. De todos modos, marrón la carne y pasar al siguiente paso.

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Seguir adelante y añadir todas las especias, la sal y la pimienta.

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También agrego este tipo de condimento, para darle más sabor y color anaranjado.

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A continuación, añadir agua y jugo de limón. Darle un gran revuelo

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Tape y cocine a fuego lento durante 10 minutos a fuego med-hi.

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Después de ese gran revuelo en la col picada.

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Cocine a fuego lento durante otros 10 minutos a fuego lento o hasta ligeramente suavizado.

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Ligeramente suavizado ..

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Si prefiere sopa espesa puede agregar harina. Pero me gusta la mía para ser delgada.

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Esta sopa es perfecto para el otoño y el invierno, y también es bueno para los que está en la dieta.

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Yo suelo sirvo a la mía con arroz.

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Disfrute (: y gracias por pasar (:

Picar preparar todas sus verduras!

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Calentar una olla grande a fuego medio y agregar 1 cucharada de aceite de uva eyed (o aceite de elección).

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Añade tus cebolla picada las zanahorias en rodajas a la olla.

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Cocine durante 5 minutos, hasta que estén tiernos.

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Añadir la sal del mar Pimienta Negro al gusto.

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Ahora presione 2 dientes de ajo en la olla.

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Añadir 2 cucharadas colmadas por valor de pasta de tomate a la olla y mezclar.

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Mezcle todos los ingredientes hasta que estén bien mezclados.

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Ahora agregue el caldo de verduras 4 tazas (puede usar caldo de carne, si lo prefiere). También agregue 2 tazas de agua a la olla.

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Mezcle hasta que estén bien mezclados.

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Ahora que la temporada hasta la sopa. 1 cucharadita de cada uno, de albahaca seca orégano.

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Vaya por delante soltar los calabacines y las judías verdes y luego en el bote.

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Perejil italiano fresco es siempre bueno. Ponga aproximadamente 1 cucharada más o menos en el bote.

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Una vez que la sopa se pone a fuego lento, añadir el repollo.

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Hay ya tiene, sopa de col! Rinde 12 personas por sólo 35 calorías por porción ... Saludable ayuda en la pérdida de peso. Coma comidas o refrigerios durante todo el día como una opción de bajo taxi. ¡Disfrutar!