Cómo hacer pollo Pinto frijoles Tacos

Cómo hacer pollo Haba pinta Tacos Receta
1

Esta receta, y más por venir son de Fitness.com de 31 días de recetas superfood. Echa un vistazo a su sitio de listas de compras para imprimir y tarjetas de recetas. Voy a tratar de hacer a todos!

2

La receta original no incluir pollo, pero tuve una pechuga de pollo que tenía que cocinar así que hice el trabajo. Estoy seguro de que sería genial sin ella también.

3
Primero hice un poco de adobo para mi pollo, esto no es't in the ingredients list but you could do anything you wanted. I used Dijon mustard, cumin, chile powder, and lime juice.

Primero hice un poco de adobo para mi pollo, esto no está en la lista de ingredientes, pero se podía hacer lo que quería. Usé la mostaza de Dijon, el comino, Chile en polvo, y jugo de limón.

4
Cubierto el pollo y dejar reposar durante 15-20 minutos en el refrigerador.

Cubierto el pollo y dejar reposar durante 15-20 minutos en el refrigerador.

5
Enjuague y vacíe una lata de frijoles pintos. Usted don't need them all, just about a cup and a half. I let them drain for a while then put them on a paper towel to dry.

Enjuague y vacíe una lata de frijoles pintos. Usted no necesita a todos, sólo de una taza y media. Dejé escurrir durante un tiempo y luego los puso sobre una toalla de papel para secarse.

6
Cocinar la pechuga de pollo en una sartén o parrilla.

Cocinar la pechuga de pollo en una sartén o parrilla.

7
Jugo de un limón

Jugo de un limón

8
Combine los frijoles pintos, jugo de limón y especias juntos y microondas durante unos 30-45 segundos. En caso de ser no cálido super caliente.

Combine los frijoles pintos, jugo de limón y especias juntos y microondas durante unos 30-45 segundos. En caso de ser no cálido super caliente.

9
Yo desmenuzado el pollo y luego continué cocinar en la sartén, ya que no era't completely done.

Yo rallado el pollo y luego continuó cocinar en la sartén porque no estaba completamente hecho.

10
Ablande las tortillas en el microondas. Haga esto con una toalla de papel en el plato, y luego la tortilla, a continuación, una toalla de papel, tortilla, etc. tarda 20 segundos en el microondas. Esta receta hace 3 tortillas para mí.

Ablande las tortillas en el microondas. Haga esto con una toalla de papel en el plato, y luego la tortilla, a continuación, una toalla de papel, tortilla, etc. tarda 20 segundos en el microondas. Esta receta hace 3 tortillas para mí.

11
Combine el pollo y frijol mezcla sobre la tortilla, he usado el aguacate y el tomate en la parte superior y un poco de queso. ¡Disfrutar!

Combine el pollo y frijol mezcla sobre la tortilla, he usado el aguacate y el tomate en la parte superior y un poco de queso. ¡Disfrutar!

12
Nota al margen, accidentalmente añadió el aguacate con el jugo de limón para el frijol, así que fui con ella y añadí algunas especias, puré de arriba y terminó con un gran chapuzón de aguacate para los chips de tortilla.

Nota al margen, accidentalmente añadió el aguacate con el jugo de limón para el frijol, así que fui con ella y añadí algunas especias, puré de arriba y terminó con un gran chapuzón de aguacate para los chips de tortilla.

Ingredientes

1 Pechuga de pollo
Copas Frijoles pintos enlatados
1 Aguacate
1 Lima
¼Cucharillas Polvo de Chile
¼Cucharillas Comino
2 Tortillas de grano entero
1 Tomate

Comentarios y Comentarios


» » Cómo hacer pollo Pinto frijoles Tacos