Cómo hacer más saludable pollo parmesano

Cómo hacer más saludable pollo parmesano Receta
1
Precaliente el horno a 425 grados f.

Precaliente el horno a 425 grados f.

2
Reúna sus suministros.

Reúna sus suministros.

3
Medir los copos de salvado y añadir a un procesador goo (el mío es pequeño, así que tuve que hacerlo en lotes)

Medir los copos de salvado y añadir a un procesador goo (el mío es pequeño, así que tuve que hacerlo en lotes)

4
Procesar las hojuelas de salvado hasta med a la consistencia fina.

Procesar las hojuelas de salvado hasta med a la consistencia fina.

5
Mida el queso parmesano. Si usted quiere ser más saludable, use menos queso.

Mida el queso parmesano. Si usted quiere ser más saludable, use menos queso.

6
Combine los copos de salvado y queso parmesano. Lo puse en una bolsa de plástico grande, así que es fácil de sacudir.

Combine los copos de salvado y queso parmesano. Lo puse en una bolsa de plástico grande, así que es fácil de sacudir.

7
Añadir la sal de ajo. Personalmente me encanta lawry's garlic salt. I put a tablespoon because I also love garlic, but put 2 tsp so the garlic wouldn't be over powering to other people.

Añadir la sal de ajo. Personalmente me encanta la sal de ajo de Lawry. Puse una cucharada porque también me encanta el ajo, pero puse 2 cucharaditas por lo que el ajo no sería más de alimentar a otras personas.

8
Cortar el pollo en tiras de piezas de tamaño.

Cortar el pollo en tiras de piezas de tamaño.

9
Sumerja el pollo en agua. Esto es lo que va a utilizar para la mezcla de copos de salvado para quedarse. También puede utilizar los huevos o la leche, pero doesn agua't add additional calories or flavor.

Sumerja el pollo en agua. Esto es lo que va a utilizar para la mezcla de copos de salvado para quedarse. También puede utilizar los huevos o la leche, pero el agua no añade calorías o sabor adicionales.

10
Agregue el pollo a la bolsa de plástico, cerrar y agitar el pollo para arriba. Esto evita un desastre en la cocina.

Agregue el pollo a la bolsa de plástico, cerrar y agitar el pollo para arriba. Esto evita un desastre en la cocina.

11
Asegúrese de que el pollo está recubierta uniformemente. También hice otra pasada con la mezcla de salvado con mi mano para empacar más mezcla en él.

Asegúrese de que el pollo está recubierta uniformemente. También hice otra pasada con la mezcla de salvado con mi mano para empacar más mezcla en él.

12
Añadir el pollo recubierto de una sartén. También agrego el extra mezcla de copos de salvado a la cima porque sabe increíble crujientes.

Añadir el pollo recubierto de una sartén. También agrego el extra mezcla de copos de salvado a la cima porque sabe increíble crujientes.

13
Poner en el horno durante 20 minutos o hasta que estén doradas.

Poner en el horno durante 20 minutos o hasta que estén doradas.

14
Rallar el bloque de queso o han de queso rallado. Cualquier queso blanco tendría un sabor agradable con el queso parmesano, pero voy a enumerar algunos: Asiago, Romano, o provolone.

Rallar el bloque de queso o han de queso rallado. Cualquier queso blanco tendría un sabor agradable con el queso parmesano, pero voy a enumerar algunos: Asiago, Romano, o provolone.

15
Este es el pollo completamente horneado. Yum!

Este es el pollo completamente horneado. Yum!

16
Servir con sus vegetales favoritos o pasta. Adorne con queso rallado (opcional) y diviértete!

Servir con sus vegetales favoritos o pasta. Adorne con queso rallado (opcional) y diviértete!

Ingredientes

Copas Escamas de salvado (similares a copos de maíz)
¾Copas Queso parmesano rallado
3 Pechugas de pollo en rodajas
2 Cucharillas Sal de ajo
1 Queso Bloque Romano (opcional)

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