Cómo hacer Saludable 5 Ingrediente desayuno Bares

Cómo hacer Saludable 5 Ingrediente desayuno Bares Receta
1
Combine los frutos secos en una licuadora, hoy he utilizado los higos, dátiles y kumquat! Mezcla hasta que la mezcla es pastosa.

Combine los frutos secos en una licuadora, hoy he utilizado los higos, dátiles y kumquat! Mezcla hasta que la mezcla es pastosa.

2
Calentar el jarabe de arce puro y manteca de cacahuete es una cacerola pequeña.

Calentar el jarabe de arce puro y manteca de cacahuete es una cacerola pequeña.

3
Sólo hasta que se derrita y suave!

Sólo hasta que se derrita y suave!

4
Combine la avena y mezcla de frutos secos en un tazón grande.

Combine la avena y mezcla de frutos secos en un tazón grande.

5
Batir la mantequilla de maní, jarabe de arce, y la clara de huevo. (Esta receta contiene huevos crudos, si eso te preocupa, reemplace la clara de huevo, con unas cuantas cucharadas extra de jarabe de arce!)

Batir la mantequilla de maní, jarabe de arce, y la clara de huevo. (Esta receta contiene huevos crudos, si eso te preocupa, reemplace la clara de huevo, con unas cuantas cucharadas extra de jarabe de arce!)

6
Pulse en una bandeja para hornear forrada silipat o pergamino!

Pulse en una bandeja para hornear forrada silipat o pergamino!

7
Enfriar en la nevera durante una hora antes de cortar en 12 bares!

Enfriar en la nevera durante una hora antes de cortar en 12 bares!

8
Estos pequeños bares tienen sólo 164 calorías cada uno, 3 gramos de proteína, 4 gramos de fibra y sólo 0,9 gramos de grasa. Son un perfecto en el convite ir mañana!

Estos pequeños bares tienen sólo 164 calorías cada uno, 3 gramos de proteína, 4 gramos de fibra y sólo 0,9 gramos de grasa. Son un perfecto en el convite ir mañana!

Ingredientes

½Copas Mantequilla de maní
1 Taza Fechas o higos (o una combinación de cualquiera de frutos secos
2 Copas Copos de avena
½Copas Miel de maple
1 Clara de huevo

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