Cómo hacer Saludables Pop Tarts

Cómo hacer Saludable Pop tartas Receta
1
Reúne todos los ingredientes. Primero nosotros're going to prepare dough and roll it out.

Reúne todos los ingredientes. En primer lugar vamos a preparar la masa y extenderla.

2
Mezcle los ingredientes secos (harina y suero)

Mezcle los ingredientes secos (harina y suero)

3
Añadir la leche de almendras (o agua). Su masa debe estar seco-ish y quebradiza en este punto.

Añadir la leche de almendras (o agua). Su masa debe estar seco-ish y quebradiza en este punto.

4
Añadir el aceite de coco o aceite de oliva. Incorporar en la masa-ish seca lo más que pueda.

Añadir el aceite de coco o aceite de oliva. Incorporar en la masa-ish seca lo más que pueda.

5
Coloque la masa en una bolsa de plástico tamaño galón.

Coloque la masa en una bolsa de plástico tamaño galón.

6
Apriete la pelota con las manos durante un minuto más o menos, y dejarlo en forma de bola, como en la foto.

Apriete la pelota con las manos durante un minuto más o menos, y dejarlo en forma de bola, como en la foto.

7
El uso de rodillo, extender la masa uniformemente en el interior de la bolsa, en una capa delgada.

El uso de rodillo, extender la masa uniformemente en el interior de la bolsa, en una capa delgada.

8
Cortar los lados de la bolsa y retire la tapa.

Cortar los lados de la bolsa y retire la tapa.

9
El uso de largo cuchillo afilado o un cortador de pizza - Puntuación en rectángulos del tamaño deseado. Este será el tamaño de la tarta de pop.

El uso de largo cuchillo afilado o un cortador de pizza - Puntuación en rectángulos del tamaño deseado. Este será el tamaño de la tarta de pop.

10
Preparar el relleno. Combine el puré de calabaza con una cucharada de proteína en polvo. Para más rica caseína uso de llenado, por menos densa - suero en polvo. Mezclar con la cuchara para incorporar plenamente.

Preparar el relleno. Combine el puré de calabaza con una cucharada de proteína en polvo. Para más rica caseína uso de llenado, por menos densa - suero en polvo. Mezclar con la cuchara para incorporar plenamente.

11
Escoja dos rectángulos de masa. Spread de llenado en la parte superior de uno, en el medio.

Escoja dos rectángulos de masa. Spread de llenado en la parte superior de uno, en el medio.

12
Cúbrase (mejor con el aspecto negativo que's less dry, so it will stick better to the bottom rectangle)

Encubrir (mejor con el aspecto negativo es menos seco, por lo que se adhieren mejor al rectángulo inferior)

13
Utilizando un cuchillo afilado, no presione los cuatro lados, para cerrar.

Utilizando un cuchillo afilado, no presione los cuatro lados, para cerrar.

14
Coloque cada tarta de pop en la bandeja para hornear forrada con un papel de pergamino.

Coloque cada tarta de pop en la bandeja para hornear forrada con un papel de pergamino.

15
Hornear durante 20 minutos a 350 F.

Hornear durante 20 minutos a 350 F.

16
Hecho :)

Hecho :)

Ingredientes

1 Taza harina de espelta (o de uso múltiple)
¼Copas vainilla suero en polvo (o de otro sabor)
Copas leche de almendras (o agua)
1 Cucharada aceite de coco (o aceite de oliva)
¼Copas puré de calabaza (para el relleno)
1 Cucharada vainilla suero en polvo (para el relleno)
1 galón bolsa de plástico de tamaño
rodillo

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