Cómo hacer saludable proteína Waffles o Pancakes

Cómo hacer que la proteína sana Waffles o crepes Receta
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Ingredientes! Ir orgánica cuando se puede !! Todo esto se puede encontrar en su tienda de comestibles. A excepción de la Proffeine. Yo soy un vendedor de este producto. Póngase en contacto conmigo para más información.

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Mezclar todos los ingredientes secos primero. Harina de avena, proteína en polvo, el bicarbonato y la sal del mar

Mezclar todos los ingredientes secos primero. Harina de avena, proteína en polvo, el bicarbonato y la sal del mar

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Heres una manera simple para separar la clara de huevo de la yema.

Heres una manera simple para separar la clara de huevo de la yema.

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Mezclar las claras de huevo, el yogur y la stevia en la prima ...

Mezclar las claras de huevo, el yogur y la stevia en la prima ...

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Para una buena consistencia.

Para una buena consistencia.

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Por último añadir el extracto de canela y vainilla.

Por último añadir el extracto de canela y vainilla.

7
Mezclar bien otra vez!

Mezclar bien otra vez!

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Conecte y rociar su máquina de gofres. Si no't have one, use a pan and make then as pancakes:)

Conecte y rociar su máquina de gofres. Si usted no tiene uno, utilice una sartén y hacer luego como panqueques :)

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Vierta aproximadamente 1/4 taza en el centro de la máquina de gofres o 1/3 taza en la sartén si usted está haciendo panqueques. Se extenderá y aumentará. Don't over pour!!!

Vierta aproximadamente 1/4 taza en el centro de la máquina de gofres o 1/3 taza en la sartén si usted está haciendo panqueques. Se extenderá y aumentará. No más de verter !!!

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Cerrar, dar la vuelta y esperar a que la luz !!! Panqueques deje reposar en fuego lento o medio durante 4-5 minutos y luego la vuelta con cuidado .. Repita otro lado

Cerrar, dar la vuelta y esperar a que la luz !!! Panqueques deje reposar en fuego lento o medio durante 4-5 minutos y luego la vuelta con cuidado .. Repita otro lado

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Whallah !! 3-5 minutos más tarde recibió gofres de proteínas! No hay necesidad de jarabe. Pero una parte de los arándanos hace esto una comida o merienda increíble. Las mujeres comen media. Los hombres comen todo.

Whallah !! 3-5 minutos más tarde recibió gofres de proteínas! No hay necesidad de jarabe. Pero una parte de los arándanos hace esto una comida o merienda increíble. Las mujeres comen media. Los hombres comen todo.

Ingredientes

1 taza de harina de avena orgánica
1 taza de yogur griego normal
6 claras de huevo
2 cucharadas de polvo de proteína de suero de leche de vainilla
1/4 taza de la stevia en la prima
1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
1/4 cucharadita de sal marina
2 tapones de extracto de vainilla

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