Cómo hacer mantequilla de limón Salmones Con Brócoli Penne

Cómo hacer mantequilla de limón Salmones Con Brócoli Penne Receta
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Esta receta, y más por venir son de Fitness.com de 31 días de recetas superfood. Echa un vistazo a su sitio de listas de compras para imprimir y tarjetas de recetas. Voy a tratar de hacer a todos!

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Comience con el salmón, la mía se congeló de manera de descongelar rápidamente ...

Comience con el salmón, la mía se congeló de manera de descongelar rápidamente ...

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Ponga en una bolsa ziploc y correr bajo el agua fría durante 15-20 minutos. Don't use hot water!

Ponga en una bolsa ziploc y correr bajo el agua fría durante 15-20 minutos. No use agua caliente!

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Esto no era't part of the original recipe but I wanted a little sauce on the salmon. Lemon juice, Dijon mustard, paprika, and a little olive oil. Mix up well.

Esto no era parte de la receta original, pero yo quería un poco de salsa en el salmón. El jugo de limón, la mostaza de Dijon, el pimentón y un poco de aceite. Mezclar bien.

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Repartidas en salmón y deje reposar durante unos 15 minutos.

Repartidas en salmón y deje reposar durante unos 15 minutos.

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Mientras que's sitting get the lemon butter sauce ready. Mince 1 clove of garlic, juice 1 lemon, melt 1 tablespoon of butter, and get 4 tablespoons of water.,

Mientras que está sentada obtener la salsa de mantequilla de limón listo. De carne picada 1 diente de ajo, el jugo de 1 limón, derretir 1 cucharada de mantequilla, y obtener 4 cucharadas de agua.,

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Batir todos los ingredientes juntos.

Batir todos los ingredientes juntos.

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Cocine la pasta de acuerdo con el paquete.

Cocine la pasta de acuerdo con el paquete.

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Para cocinar el salmón que'm trying out my new grill pan, never used before! Heat up the pan to medium heat until a drop of water sizzles.

Para cocinar el salmón que estoy probando mi nueva plancha para asar, nunca utilizado antes! Calentar la sartén a fuego medio hasta que una gota de agua chisporrotea.

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Empezar a cocinar el salmón. Dejar cocer 2 minutos.

Empezar a cocinar el salmón. Dejar cocer 2 minutos.

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A continuación, gire 90 grados y cocinar dos minutos más.

A continuación, gire 90 grados y cocinar dos minutos más.

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Voltear salmón y repetir misma 2-min, proceso de 2 min.

Voltear salmón y repetir misma 2-min, proceso de 2 min.

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lo pienso's hard to tell when salmon is done. Don't want it to be hard, but not soft either. This is what mine looked like when finished for reference.

Creo que es difícil saber cuándo se hace el salmón. No quiero que sea duro, pero no blanda tampoco. Esto es lo que la mía parecía cuando haya terminado para referencia.

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Brócoli Steam. He utilizado una bolsa ziploc vapor. Estos son épica. Sólo 1,5 minutos en el microondas y el brócoli está perfectamente al vapor.

Brócoli Steam. He utilizado una bolsa ziploc vapor. Estos son épica. Sólo 1,5 minutos en el microondas y el brócoli está perfectamente al vapor.

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Mezclar penne y brócoli juntos.

Mezclar penne y brócoli juntos.

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Pastas de la Plata y el salmón.

Pastas de la Plata y el salmón.

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Salsa de mantequilla de limón llovizna sobre todo.

Salsa de mantequilla de limón llovizna sobre todo.

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Mmmmmm disfrutar!

Mmmmmm disfrutar!

Ingredientes

4 Onzas Salmón
3 Onzas Trigo integral penne pasta
1 Limón
1 Cucharada Mantequilla
4 Cucharadas Agua
Copas Brócoli
1 Diente de ajo

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