Cómo hacer de Oriente Medio Empanada de los pastores

Cómo hacer de Oriente Medio Shepherds Pie Receta
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Esta es una versión más saludable de la empanada de los pastores con un toque oriental. El relleno es de boniato en lugar de patata blanca. Para hacerlo aún más saludable que puede usar puré de coliflor lugar

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Comience por 500g dorar el cordero picada en un poco de aceite. Para reducir la grasa que usted puede utilizar un medio de carne picada de pavo y cordero picada 1/2

Comience por 500g dorar el cordero picada en un poco de aceite. Para reducir la grasa que usted puede utilizar un medio de carne picada de pavo y cordero picada 1/2

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Añadir una cebolla cortada en cuadritos, dos tallos de apio cortados en cubitos y 2 zanahorias cortadas en cuadritos

Añadir una cebolla cortada en cuadritos, dos tallos de apio cortados en cubitos y 2 zanahorias cortadas en cuadritos

4
Añadir un montón de setas picadas y cocinar hasta que esté todo dorado.

Añadir un montón de setas picadas y cocinar hasta que esté todo dorado.

5
Añadir 2 dientes de ajo machacados y media cucharadita de cada uno de cilantro molido, comino molido, canela, especias mixtas y orégano. Cocer las especias en durante unos 5 minutos.

Añadir 2 dientes de ajo machacados y media cucharadita de cada uno de cilantro molido, comino molido, canela, especias mixtas y orégano. Cocer las especias en durante unos 5 minutos.

6
Añadir un pollo, cordero o verduras pastilla de caldo

Añadir un pollo, cordero o verduras pastilla de caldo

7
Añadir 1 cucharada de puré de tomate y la ralladura de una naranja y unos 300 ml de agua. Deje que la mezcla se cocine a fuego lento durante unos 40 minutos. Revuelva ocasionalmente y agregue más agua si comienza a pegarse

Añadir 1 cucharada de puré de tomate y la ralladura de una naranja y unos 300 ml de agua. Deje que la mezcla se cocine a fuego lento durante unos 40 minutos. Revuelva ocasionalmente y agregue más agua si comienza a pegarse

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Tome una gran camote cocido. Usted puede hervir pero prefiero hornear para que doesn't go watery and mash with salt, pepper, and a little cinnamon and chilli powder

Tome una gran camote cocido. Usted puede hervir pero prefiero hornear de manera que no va acuosa y puré con sal, pimienta y un poco de canela y chile en polvo

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Coloque la mezcla de carne en el horno y el plato de la prueba y la parte superior con el puré.

Coloque la mezcla de carne en el horno y el plato de la prueba y la parte superior con el puré.

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Extienda la masa sobre uniformemente. Hornee a 180 ° C durante unos 30 minutos hasta que la parte superior es ligeramente crujiente.

Extienda la masa sobre uniformemente. Hornee a 180 ° C durante unos 30 minutos hasta que la parte superior es ligeramente crujiente.

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Yo me llenó con una cebolla roja - rodajas finas y saltear con 1/4 cucharadita de canela en un poco de aceite. Una vez que la cebolla esté acabado suave con un poco de menta picada y unas gotas de limón. Servir con un montón de verduras de color verde.

Yo me llenó con una cebolla roja - rodajas finas y saltear con 1/4 cucharadita de canela en un poco de aceite. Una vez que la cebolla esté acabado suave con un poco de menta picada y unas gotas de limón. Servir con un montón de verduras de color verde.

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