Cómo hacer n-Bake miel Bares Fecha de Energía

Cómo hacer n-Bake Miel Fecha Barritas energéticas Receta
1
Esta receta tiene un montón de ingredientes! Don't be put off by the shear number. I promise that these bars are super easy to make! Feel free to substitute different types of dried fruit and nuts.

Esta receta tiene un montón de ingredientes! No se deje intimidar por el número de cizalla. Prometo que estas barras son super fácil de hacer! Siéntase libre de sustituir diferentes tipos de frutas secas y nueces.

2
Separe las nueces y las semillas de calabaza en una sola capa sobre una bandeja para hornear.

Separe las nueces y las semillas de calabaza en una sola capa sobre una bandeja para hornear.

3
Hornee a 325 durante aproximadamente 8 a 10 minutos. Compruebe con frecuencia para asegurarse de que don't burn.

Hornee a 325 durante aproximadamente 8 a 10 minutos. Compruebe con frecuencia para asegurarse de que no se quemen.

4
Mientras que las nueces y las semillas de calabaza están brindando, puede combinar la mantequilla de maní y miel en una cacerola pequeña. Cocine a fuego lento. Si prefiere un bar húmedo, añadir unas cucharadas de aceite de coco.

Mientras que las nueces y las semillas de calabaza están brindando, puede combinar la mantequilla de maní y miel en una cacerola pequeña. Cocine a fuego lento. Si prefiere un bar húmedo, añadir unas cucharadas de aceite de coco.

5
Cuando se hacen las nueces y las semillas de calabaza, retirar del horno y deje enfriar.

Cuando se hacen las nueces y las semillas de calabaza, retirar del horno y deje enfriar.

6
Ahora, agregue las fechas marcadas con hoyos, cerezas secas y albaricoques secos para que el procesador de alimentos.

Ahora, agregue las fechas marcadas con hoyos, cerezas secas y albaricoques secos para que el procesador de alimentos.

7
Pulso durante unos 30 segundos hasta que todo picado, y bien combinados.

Pulso durante unos 30 segundos hasta que todo picado, y bien combinados.

8
Agregue el germen de trigo, copos de avena, copos de coco, semillas de calabaza y nueces.

Agregue el germen de trigo, copos de avena, copos de coco, semillas de calabaza y nueces.

9
Pulso hasta que estén bien combinados.

Pulso hasta que estén bien combinados.

10
Cuando la mantequilla de maní y miel son bien combinados, retirar de la estufa. La mezcla debe ser bastante líquida.

Cuando la mantequilla de maní y miel son bien combinados, retirar de la estufa. La mezcla debe ser bastante líquida.

11
Agregue el jugo de limón y la ralladura.

Agregue el jugo de limón y la ralladura.

12
Añadir la mezcla húmeda para el procesador de alimentos.

Añadir la mezcla húmeda para el procesador de alimentos.

13
Pulso hasta que se mezclen. Se trata de una mezcla espesa, por lo que el procesador de alimentos podría atascarse. Eso's ok, just keep going! If it really won't turn, add some almond milk or water to loosen things up.

Pulso hasta que se mezclen. Se trata de una mezcla espesa, por lo que el procesador de alimentos podría atascarse. Eso está bien, sólo seguir adelante! Si realmente no se enciende, añadir un poco de leche de almendras o el agua para soltar las cosas.

14
Cubra un plato de 11 x 7 para hornear con pergamino o papel encerado. Deje los bordes que sobresalen de manera que las barras serán fáciles de eliminar.

Cubra un plato de 11 x 7 para hornear con pergamino o papel encerado. Deje los bordes que sobresalen de manera que las barras serán fáciles de eliminar.

15
Extienda la mezcla en el molde para hornear. Será grueso y duro para propagarse. Ello's ok if it is super lumpy at this point.

Extienda la mezcla en el molde para hornear. Será grueso y duro para propagarse. Está bien si es super abultada en este punto.

16
Coloque una envoltura de plástico directamente en la parte superior.

Coloque una envoltura de plástico directamente en la parte superior.

17
En la parte superior de la envoltura de plástico, usar las manos para igualar y presione hacia abajo la mezcla.

En la parte superior de la envoltura de plástico, usar las manos para igualar y presione hacia abajo la mezcla.

18
Retire la envoltura de plástico, y espolvorear sobre una capa de copos de coco.

Retire la envoltura de plástico, y espolvorear sobre una capa de copos de coco.

19
Vuelva a colocar la capa de envoltura de plástico, y el lugar en el refrigerador. Refrigere por un par de horas, o durante la noche, si usted tiene el tiempo.

Vuelva a colocar la capa de envoltura de plástico, y el lugar en el refrigerador. Refrigere por un par de horas, o durante la noche, si usted tiene el tiempo.

20
Cuando firme, sacar de la nevera. Sacar de la sartén tirando hacia arriba en el papel de pergamino.

Cuando firme, sacar de la nevera. Sacar de la sartén tirando hacia arriba en el papel de pergamino.

21
Con un cuchillo afilado, corte en barras. Mina hizo 14 bares.

Con un cuchillo afilado, corte en barras. Mina hizo 14 bares.

22
Envuelva cada bar en pergamino o papel de plástico. Evite el papel de aluminio, ya que estos son bichos pegajosos, y va a ser muy difícil de eliminar.

Envuelva cada bar en pergamino o papel de plástico. Evite el papel de aluminio, ya que estos son bichos pegajosos, y va a ser muy difícil de eliminar.

23
Bares durarán un mes si guardado en un recipiente hermético en la nevera. Usted puede congelar hasta por 3 meses. Don't forget to throw them in your pack when you go for a hike!

Bares durarán un mes si guardado en un recipiente hermético en la nevera. Usted puede congelar hasta por 3 meses. No te olvides de tirarlos en la mochila cuando usted va para una caminata!

Ingredientes

½Copas La miel
2 Copas Fechas, picados
½Copas Germen de trigo
1 Taza Nueces
Copas Semillas de calabaza
½Copas Copos de avena
½Copas Mantequilla de maní
¼Copas Limón o jugo de naranja
¾Copas Copos de coco, sin azúcar
Copas Damáscos secos
1⅓Copas Cerezas secas
Cáscara de 1 limón o naranja
Opcional - un chorrito de leche de almendras
Opcional - cucharada de aceite de coco
Procesador de alimentos
Bandeja para hornear
El papel de pergamino o de cera
El abrigo de Saran
Plato de 11 x 7 para hornear

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