Cómo hacer panqueques de proteínas

Cómo hacer Proteína Panqueques Receta
1
Añadir la harina de avena, huevo entero, y luego separar 2 claras de huevo.

Añadir la harina de avena, huevo entero, y luego separar 2 claras de huevo.

2
Añadir la cucharada de proteína en polvo. La vainilla es seguro para una receta básica o puede ser creativo y utilizar diferentes proteínas con sabor. Solía ​​fresa para un panqueque baya!

Añadir la cucharada de proteína en polvo. La vainilla es seguro para una receta básica o puede ser creativo y utilizar diferentes proteínas con sabor. Solía ​​fresa para un panqueque baya!

3
Verter en una sartén ligeramente engrasada con aceite de oliva.

Verter en una sartén ligeramente engrasada con aceite de oliva.

4
Voltear cuando aparecen burbujas, como panqueques normales.

Voltear cuando aparecen burbujas, como panqueques normales.

5
Servir con bayas frescas o congeladas y disfrutar de un desayuno gratuito culpa :)

Servir con bayas frescas o congeladas y disfrutar de un desayuno gratuito culpa :)

Ingredientes

1/4 taza de avena instantánea
1 huevo entero
2 claras de huevo
Una cucharada de proteína en polvo
Cómo hacer Proteína Panqueques Receta
1
Reúna sus ingredientes - 3 huevos, proteína en polvo con sabor (yo uso PHD Pharma suero vainilla), avena, leche y nueces trituradas mezcladas (opcional)

Reúna sus ingredientes - 3 huevos, proteína en polvo con sabor (yo uso PHD Pharma suero vainilla), avena, leche y nueces trituradas mezcladas (opcional)

2
Añadir 3 huevos, 2 cucharadas de la proteína en polvo (50 g), una taza de avena, aproximadamente la mitad de una taza de leche y nueces a su jarra de la mezcla y la mezcla. Añadir un poco de polvo de hornear si desea que sus panqueques a fluff para arriba.

Añadir 3 huevos, 2 cucharadas de la proteína en polvo (50 g), una taza de avena, aproximadamente la mitad de una taza de leche y nueces a su jarra de la mezcla y la mezcla. Añadir un poco de polvo de hornear si desea que sus panqueques a fluff para arriba.

3
Obtenga su sartén agradable y cálido, y luego rociar un poco de aceite para freír.

Obtenga su sartén agradable y cálido, y luego rociar un poco de aceite para freír.

4
Vierta la mezcla en la sartén a la cantidad requerida, prefiero cocinar a continuación, como panqueques de estilo escocés. Luego tape la olla y cocine durante 60-90 segundos.

Vierta la mezcla en la sartén a la cantidad requerida, prefiero cocinar a continuación, como panqueques de estilo escocés. Luego tape la olla y cocine durante 60-90 segundos.

5
Ahora le da la vuelta a sus panqueques, luego cocine durante otros 60-90 segundos.

Ahora le da la vuelta a sus panqueques, luego cocine durante otros 60-90 segundos.

6
Sus panqueques son ahora listos para comer, superior con lo que quieras, el experimento! Yo personalmente disfruto un poco de mantequilla de maní y mermelada, con un poco de un poco más las tuercas para la buena medida :)

Sus panqueques son ahora listos para comer, superior con lo que quieras, el experimento! Yo personalmente disfruto un poco de mantequilla de maní y mermelada, con un poco de un poco más las tuercas para la buena medida :)

Ingredientes

3 huevos
Avena
Proteína en polvo
Leche
Nueces trituradas mezcladas (opcional)
Cómo hacer panqueques de proteínas ???????????????????????? ♊️ Receta
1
Algunas Suministros

Algunas Suministros

2
Exprima el jugo de limón, añadir a la leche de soja

Exprima el jugo de limón, añadir a la leche de soja

3
¿Ha olvidado esto en la primera foto, aquí está el aceite de coco I'm just going to heat a little then stir and set for a bit

¿Ha olvidado esto en la primera foto, aquí es el aceite de coco sólo voy a calentar un poco a continuación, revolver y poner un poco

4
Me gusta esto

Me gusta esto

5
yo'm also adding some of this to the dry

También estoy añadiendo algo de esto a la seca

6
Todo seca llevaron juntos

Todo seca llevaron juntos

7
Añadiendo en el agave aceite de coco y huevo a la húmeda

Añadiendo en el agave aceite de coco y huevo a la húmeda

8
Mezclar ambos

Mezclar ambos

9
Hasta que todo incorporado, en realidad esto huele muy bien

Hasta que todo incorporado, en realidad esto huele muy bien

10
Caliente la sartén

Caliente la sartén

11
Éste es agradable perfecto y crujiente

Éste es agradable perfecto y crujiente

12
yo'm using my princess house food warmer to keep the pancakes warm while I cook Princess house.com/HTallman , if you would like to buy one.

Estoy usando mi casa de la princesa de alimentos más cálido para mantener los panqueques calientes mientras cocino Princesa house.com/HTallman, si usted quiere comprar una.

13
14
miel de maple

miel de maple

Ingredientes

2 Copas Leche de soja
2 Cucharadas Jugo de limón fresco
1 Cucharada El aceite de coco caliente
1 Cucharada Nectar de agave
1 Huevo
2 Copas harina blanca
2 Copas Harina de avena
1 Cucharilla Levadura en polvo
1 Cucharilla Bicarbonato de sodio
1 Cucharada Lino de tierra
2 Cucharadas Proteína en polvo
½Cucharillas sal
Batidor
Tazón para pieles secas
Gran taza de medir para mojado
Faja o sofría cacerola
Espátula
Toppers de elegir
Cómo hacer Proteína Panqueques Receta
1
Añadir 1/3 taza de mezcla para panqueques

Añadir 1/3 taza de mezcla para panqueques

2
Añadir una cucharada colmada de su proteína de suero de leche favorito. Hoy yo solía sabor a plátano.

Añadir una cucharada colmada de su proteína de suero de leche favorito. Hoy yo solía sabor a plátano.

3
Añadir a la mezcla taza. Debe añadir hasta 1 taza.

Añadir a la mezcla taza. Debe añadir hasta 1 taza.

4
Vierta en un recipiente.

Vierta en un recipiente.

5
Añadir la canela. (Opcional)

Añadir la canela. (Opcional)

6
He añadido un montón. Utilice verdadera canela. Busque la canela de Ceilán.

He añadido un montón. Utilice verdadera canela. Busque la canela de Ceilán.

7
Mezclar juntos.

Mezclar juntos.

8
Añadir 2/3 taza de agua filtrada.

Añadir 2/3 taza de agua filtrada.

9
Mezcle hasta que no haya grumos. Si está muy aguada puede agregar más mezcla para panqueques. O si es demasiado espesa, agregue más agua.

Mezcle hasta que no haya grumos. Si está muy aguada puede agregar más mezcla para panqueques. O si es demasiado espesa, agregue más agua.

10
Establezca la cacerola en la estufa. Fuego medio-bajo.

Establezca la cacerola en la estufa. Fuego medio-bajo.

11
Vierta la mezcla de nuevo en taza de medir. Me gusta usar la taza de medir porque es más controlado.

Vierta la mezcla de nuevo en taza de medir. Me gusta usar la taza de medir porque es más controlado.

12
Espere 2 minutos o así para la cacerola para calentar uniformemente. A continuación, vierta lentamente en el molde.

Espere 2 minutos o así para la cacerola para calentar uniformemente. A continuación, vierta lentamente en el molde.

13
Listo para voltear cuando empiece a burbujear.

Listo para voltear cuando empiece a burbujear.

14
Dar la vuelta :)

Dar la vuelta :)

15
¡Disfrutar! Dependiendo del tamaño de los panqueques, mina produjo 5 panqueques.

¡Disfrutar! Dependiendo del tamaño de los panqueques, mina produjo 5 panqueques.

Ingredientes

La proteína del suero
Mezcla para panqueques
Agua
Tazón
Pan
La canela al gusto
Taza de medir

Comentarios y Comentarios


» » Cómo hacer panqueques de proteínas