Cómo hacer panqueques de proteínas

Añadir la harina de avena, huevo entero, y luego separar 2 claras de huevo.

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Añadir la cucharada de proteína en polvo. La vainilla es seguro para una receta básica o puede ser creativo y utilizar diferentes proteínas con sabor. Solía ​​fresa para un panqueque baya!

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Verter en una sartén ligeramente engrasada con aceite de oliva.

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Voltear cuando aparecen burbujas, como panqueques normales.

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Servir con bayas frescas o congeladas y disfrutar de un desayuno gratuito culpa :)

Reúna sus ingredientes - 3 huevos, proteína en polvo con sabor (yo uso PHD Pharma suero vainilla), avena, leche y nueces trituradas mezcladas (opcional)

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Añadir 3 huevos, 2 cucharadas de la proteína en polvo (50 g), una taza de avena, aproximadamente la mitad de una taza de leche y nueces a su jarra de la mezcla y la mezcla. Añadir un poco de polvo de hornear si desea que sus panqueques a fluff para arriba.

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Obtenga su sartén agradable y cálido, y luego rociar un poco de aceite para freír.

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Vierta la mezcla en la sartén a la cantidad requerida, prefiero cocinar a continuación, como panqueques de estilo escocés. Luego tape la olla y cocine durante 60-90 segundos.

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Ahora le da la vuelta a sus panqueques, luego cocine durante otros 60-90 segundos.

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Sus panqueques son ahora listos para comer, superior con lo que quieras, el experimento! Yo personalmente disfruto un poco de mantequilla de maní y mermelada, con un poco de un poco más las tuercas para la buena medida :)

Algunas Suministros

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Exprima el jugo de limón, añadir a la leche de soja

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¿Ha olvidado esto en la primera foto, aquí es el aceite de coco sólo voy a calentar un poco a continuación, revolver y poner un poco

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Me gusta esto

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También estoy añadiendo algo de esto a la seca

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Todo seca llevaron juntos

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Añadiendo en el agave aceite de coco y huevo a la húmeda

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Mezclar ambos

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Hasta que todo incorporado, en realidad esto huele muy bien

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Caliente la sartén

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Éste es agradable perfecto y crujiente

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Estoy usando mi casa de la princesa de alimentos más cálido para mantener los panqueques calientes mientras cocino Princesa house.com/HTallman, si usted quiere comprar una.

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miel de maple

Añadir 1/3 taza de mezcla para panqueques

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Añadir una cucharada colmada de su proteína de suero de leche favorito. Hoy yo solía sabor a plátano.

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Añadir a la mezcla taza. Debe añadir hasta 1 taza.

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Vierta en un recipiente.

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Añadir la canela. (Opcional)

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He añadido un montón. Utilice verdadera canela. Busque la canela de Ceilán.

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Mezclar juntos.

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Añadir 2/3 taza de agua filtrada.

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Mezcle hasta que no haya grumos. Si está muy aguada puede agregar más mezcla para panqueques. O si es demasiado espesa, agregue más agua.

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Establezca la cacerola en la estufa. Fuego medio-bajo.

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Vierta la mezcla de nuevo en taza de medir. Me gusta usar la taza de medir porque es más controlado.

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Espere 2 minutos o así para la cacerola para calentar uniformemente. A continuación, vierta lentamente en el molde.

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Listo para voltear cuando empiece a burbujear.

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Dar la vuelta :)

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¡Disfrutar! Dependiendo del tamaño de los panqueques, mina produjo 5 panqueques.