Cómo hacer Cuadrados Tortilla repleto de proteínas

Cómo hacer Cuadrados Tortilla repleto de proteínas Receta
1
4 huevos

4 huevos

2
2 1/4 taza de sustituto de huevo (o claras de huevo)

2 1/4 taza de sustituto de huevo (o claras de huevo)

3
1 libra de tocino cocido (piezas)

1 libra de tocino cocido (piezas)

4
2 tazas de pollo picado

2 tazas de pollo picado

5
1 taza picado pimientos

1 taza picado pimientos

6
1/2 taza de cebolla en cubitos

1/2 taza de cebolla en cubitos

7
1 taza de tomates cortados en cuadritos

1 taza de tomates cortados en cuadritos

8
1 taza de espinaca picada

1 taza de espinaca picada

9
Mezcle en un tazón grande

Mezcle en un tazón grande

10
Mezclar el queso rallado opcional

Mezclar el queso rallado opcional

11
Utilice aerosol antiadherente sobre 9x13 plato y hornear en 350 durante 20-30 min.

Utilice aerosol antiadherente sobre 9x13 plato y hornear en 350 durante 20-30 min.

12
Cortar en cuadrados. Envuelva plazas en hojas de calentamiento rápido en horno horno o tostadora.

Cortar en cuadrados. Envuelva plazas en hojas de calentamiento rápido en horno horno o tostadora.

Ingredientes

4 Huevos
Copas Sustituto de Huevo (o blancos)
1 Libras Tocino cocido
2 Copas Pollo picado
½Copas Cebolla picada
1 Taza Tomates cortados
½Copas Pimientos picados
½Copas Espinacas picadas
Pizca de pimienta
Queso suizo Opcional

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