Cómo hacer de calabaza, garbanzo Hamburguesas

Cómo hacer calabaza, garbanzo hamburguesas Receta
1
Cortar la mitad de una calabaza en trozos pequeños

Cortar la mitad de una calabaza en trozos pequeños

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3
4
Coloque la calabaza en una olla y espolvoree con comino, un pequeño chile picado y el ajo. Colocar en la estufa a fuego medio durante 20-25 minutos o hasta que la calabaza esté suave

Coloque la calabaza en una olla y espolvoree con comino, un pequeño chile picado y el ajo. Colocar en la estufa a fuego medio durante 20-25 minutos o hasta que la calabaza esté suave

5
Garbanzos Enjuague

Garbanzos Enjuague

6
Picar las hierbas y las cebolletas finamente Parsely

Picar las hierbas y las cebolletas finamente Parsely

7
Picar la cebolla finamente

Picar la cebolla finamente

8
Coloque las hierbas cebolla de huevo y los garbanzos en buen proceso y mezcla ligeramente

Coloque las hierbas cebolla de huevo y los garbanzos en buen proceso y mezcla ligeramente

9
Así que parece que lo

Así que parece que lo

10
Retire la calabaza del horno y puré

Retire la calabaza del horno y puré

11
Calabaza puré de patatas y garbanzos juntos

Calabaza puré de patatas y garbanzos juntos

12
Añadir quinoia escamas, mezclar y colocar en la nevera durante 15-30 minutos, el más largo es el mejor

Añadir quinoia escamas, mezclar y colocar en la nevera durante 15-30 minutos, el más largo es el mejor

13
Mezcla final debe ser similar a lo

Mezcla final debe ser similar a lo

14
Mezcla roll en pequeñas bolas y espolvorear con semillas de sésamo

Mezcla roll en pequeñas bolas y espolvorear con semillas de sésamo

15
Coloque la cacerola a fuego medio y cocine por 5 minutos por cada lado

Coloque la cacerola a fuego medio y cocine por 5 minutos por cada lado

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Disfrute de calor o frío y servir con yogur griego

Disfrute de calor o frío y servir con yogur griego

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Esta receta es libre de gluten y puede ser libre vegana sustituyendo el huevo para 1/3 taza de aceite

Ingredientes

½Calabaza
400 Gramos Garbanzos
1 Manojo Cebollino
1 Manojo Parsely
½cebolla roja
1 Huevo
Copas Copos Quonia

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