Cómo hacer quinua costra de pollo al horno y la coliflor

Cómo hacer quinua costra de pollo al horno y coliflor Receta
1
Lávese las manos con la sopa y el agua antes de empezar la actividad de cocina

Lávese las manos con la sopa y el agua antes de empezar la actividad de cocina

2
Lavar la coliflor en el fregadero de la cocina

Lavar la coliflor en el fregadero de la cocina

3
Rellene tazón mediano medio lleno de agua

Rellene tazón mediano medio lleno de agua

4
Añadir la quinua a los bolos

Añadir la quinua a los bolos

5
Use bata agitar alrededor de quinua para limpiarlo

Use bata agitar alrededor de quinua para limpiarlo

6
Vierta la quinua a través del filtro

Vierta la quinua a través del filtro

7
Quinua Enjuague con agua fría

Quinua Enjuague con agua fría

8

Coloque la quinua nuevo en taza de medición

9
Vierta la quinua en olla de arroz

Vierta la quinua en olla de arroz

10
Agregue el agua a la olla arrocera

Agregue el agua a la olla arrocera

11
Gire olla arrocera en. La quinua estará listo una vez que la olla de arroz voltea su interruptor de nuevo a cálido

Gire olla arrocera en. La quinua estará listo una vez que la olla de arroz voltea su interruptor de nuevo a cálido

12
Precaliente el horno a 300 *. Arriba está un ex

Precaliente el horno a 300 *. Arriba está un ex

13
Vierta la quinua en una bandeja para hornear forrada con papel de aluminio

Vierta la quinua en una bandeja para hornear forrada con papel de aluminio

14
Use una espátula para extender la quinua en una capa uniforme

Use una espátula para extender la quinua en una capa uniforme

15
Coloque en el horno

Coloque en el horno

16
Hornear durante 30 minutos

Hornear durante 30 minutos

17
Una vez que la quinua se hace tostado retirar del horno utilizando agarraderas

Una vez que la quinua se hace tostado retirar del horno utilizando agarraderas

18
Chatarra de quinua en un plato de Tupperware

Chatarra de quinua en un plato de Tupperware

19
Mida la mostaza de Dijon

Mida la mostaza de Dijon

20
Añadir la mostaza de Dijon a los bolos

Añadir la mostaza de Dijon a los bolos

21
Agregar la pimienta en un tazón

Agregar la pimienta en un tazón

22
Añadir el perejil a los bolos

Añadir el perejil a los bolos

23
Mezclar la mostaza

Mezclar la mostaza

24
Agregue el pollo a un tazón

Agregue el pollo a un tazón

25
Use una espátula para mezclar el pollo y la mostaza juntos para que el pollo esté completamente recubierto

Use una espátula para mezclar el pollo y la mostaza juntos para que el pollo esté completamente recubierto

26
Coloque una pechuga de pollo a la vez en Tupperware

Coloque una pechuga de pollo a la vez en Tupperware

27
Coloque la tapa en Tupperware

Coloque la tapa en Tupperware

28
Agitar para cubrir el pollo

Agitar para cubrir el pollo

29
El pollo debe estar revestida la ligera

El pollo debe estar revestida la ligera

30
Encienda el horno hasta 425

Encienda el horno hasta 425

31
Coloque una pechuga de pollo a la vez en Tupperware

Coloque una pechuga de pollo a la vez en Tupperware

32
Coloque en el horno un hornee durante 30 minutos

Coloque en el horno un hornee durante 30 minutos

33
Saque del horno con agarraderas

Saque del horno con agarraderas

34

Mientras que el pollo esté horneando inicio de la coliflor

35
Con cuidado, usando el cuchillo y la tabla de cortar cortar los floretes fuera de la coliflor

Con cuidado, usando el cuchillo y la tabla de cortar cortar los floretes fuera de la coliflor

36
Siguiente jugo de limón. Primero rodar alrededor para aflojar los jugos. A continuación, cortar por la mitad con un cuchillo. Después de ese lugar de un medio a la vez en licuadora y gire limón para el jugo de ella. El anterior es un ejemplo

Siguiente jugo de limón. Primero rodar alrededor para aflojar los jugos. A continuación, cortar por la mitad con un cuchillo. Después de ese lugar de un medio a la vez en licuadora y gire limón para el jugo de ella. El anterior es un ejemplo

37
Coloque los floretes de coliflor en un tazón grande

Coloque los floretes de coliflor en un tazón grande

38
Precaliente el horno a 450 *

Precaliente el horno a 450 *

39
Mida el aceite de oliva

Mida el aceite de oliva

40
Vierta el aceite de oliva sobre la coliflor

Vierta el aceite de oliva sobre la coliflor

41
Vierta el jugo de limón sobre la coliflor

Vierta el jugo de limón sobre la coliflor

42
Vierta lugar pimienta sobre la coliflor

Vierta lugar pimienta sobre la coliflor

43
Mezcle los ingredientes juntos para que su uniformemente recubierto

Mezcle los ingredientes juntos para que su uniformemente recubierto

44
Pelar la piel fuera de dientes de ajo

Pelar la piel fuera de dientes de ajo

45
Coloque 2 dientes de ajo en un momento en la cámara de la prensa de ajo

Coloque 2 dientes de ajo en un momento en la cámara de la prensa de ajo

46
Mantenga prensa de ajo sobre el plato para hornear y apretón maneja junto ajo picada. Asegúrese de que el ajo incluso a través de la coliflor

Mantenga prensa de ajo sobre el plato para hornear y apretón maneja junto ajo picada. Asegúrese de que el ajo incluso a través de la coliflor

47
Coloque en el horno y hornear durante 15 minutos

Coloque en el horno y hornear durante 15 minutos

48

Saque del horno usando MITS horno

49
Espolvoree queso parmesano sobre la coliflor

Espolvoree queso parmesano sobre la coliflor

50
Mesa con platos, tenedores, servilletas y vasos

Mesa con platos, tenedores, servilletas y vasos

51
52
Para obtener más información sobre el Centro Trellis visita nuestra página en Facebook o nuestra página web thetrelliscenter.com

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Ingredientes

¾Copas Quinoa
Copas Agua
¼Copas mostaza de Dijon
¼Cucharillas Pimienta
1 Cucharilla Perejil
5 Pechugas de pollo
2 Jefes de coliflor
¼Copas Aceite de oliva
5 Dientes de ajo
1 Cucharilla Pimienta
4 Cucharillas queso parmesano
Herramientas:
Horno
1 Tazón grande
1 Tazón mediano
2 Espátulas
Agarraderas
Tabla de cortar
Cuchillos
Citrus exprimidor
Prensa de ajo
Plato de hornear
Bandeja para hornear
Papel de aluminio
Colador
Olla arrocera
Batidor
Tazas de medición
Cucharas de medición
Tupperware con tapa

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