Cómo hacer germinado Arroz y Quinoa Gachas

Este es, de lejos, una de las mejores inversiones que hemos hecho para nuestra salud!

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Semillas crudas de girasol orgánicos que han sido remojo en agua salinizado [salada] durante 36 horas a temperatura ambiente.

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Remoje y fermentar o sus anacardos primero para aumentar su ratio de bacterias beneficiosas.

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Llena tu licuadora justo por encima de la marca de 2.3, o más o menos dependiendo de qué tan grueso o delgado usted quiere que su papilla sea.

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Nos encanta el uso de azúcar de palma! He estado usando por más de una década!

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Alta potencia licuadora para hacer una crema fina de la semillas de girasol cultivadas, anacardos, y azúcar de palma. Agregar suficiente agua para mezclar en una crema fina.

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Terminada ya la espera de ser incorporados a la mezcla de arroz / quinoa cocida.

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Gran producto si no quieres tomar el tiempo para germinar, remojar, o fermentar su cuenta. Muy sabroso y conveniente!

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He encontrado este producto en Wholefoods años atrás mercado y han estado usando desde entonces. Otro proveedor de coco GRAN es Tradiciones tropicales! Me encantan sus aceites también.

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Las semillas de hinojo Estos son una manera impresionante para impartir sabor complejo, inhiben el crecimiento de los tipos incorrectos de las bacterias, y el apoyo / mejorar la digestión. Vamos a través de una cantidad de forma magnífica en nuestra cocina!

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Le doy la papilla 30 - 40 giros para esta receta. Esto se carga con un sano equilibrio de los minerales, se ha demostrado para apoyar realmente la reducción de la presión arterial, y sabe muy bien!

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Sólo un batido! Lo ideal sería que prefiero para brindar y moler mi propia mezcla de especias pastel de patata dulce, pero por el bien de tiempo, y la facilidad de uso, agarré una botella de éstos de TJ. Me instalé en esta ocasión ...

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Utilizo tres de éstos. Una vez que la mezcla de arroz / quinoa se hace cojo el anís y agregarlos a la licuadora con las semillas de girasol.

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Sólo una llovizna rápida. [asegúrese de buscar en la lista de suministros] Para una experiencia más rica de vainilla, utilice la vaina de vainilla!

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Cocine a fuego lento hasta que cubierto de suave y agua absorbida. Nunca mida el líquido agrego a la cocina. Voy por pulgadas sobre el grano. Por lo general, de 2 a 3 pulgadas para mis papillas.

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Añadir el aceite ahora. Esto es lo que tenía a la mano, pero si yo pudiera elegir, verías que me sostiene la marca de la Tradición tropical. Muuuy LISA!

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Apague el fuego. Deje reposar durante 5 - 10 minutos, luego añada el aceite de coco y añadir la crema de girasol. Usted quiere que sea lo más fresco posible, sin dejar de ser lo suficientemente caliente como para ser agradable.

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Esto mejora y protege la relación de microbios beneficiosos, y añade más nutrientes y ácidos grasos omega al plato.

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Incorporar a la mezcla. LOL !!! La celebración de una cámara y tratando de revolver la olla es mucho más fácil decirlo que hacerlo!

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Mezcla de la mano hasta llegar a su consistencia deseada. Ellos realmente son útiles!

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Obtenga su entrenamiento del brazo en! Esta avena tiene un montón de grandes cosas en él: fibra soluble e insoluble, que es rica en nutrientes, un gran equilibrio de proteínas, carbohidratos y microorganismos beneficiosos!

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Voila! Aquí es donde yo quiero! Ahora plato! ... o debería decir 'Tazón'

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Es excelente para la digestión! Como cuestión de hecho, esta es una de las papillas que incluso nuestro bebé puede comer!

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Producto final sabroso ...

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Con un poco más de luz!

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