Cómo hacer Salteado de fideos W / picante salsa de maní-Saludable

Cómo hacer Salteado de fideos W / picante Receta salsa de maní-Saludable
1
Puerro picado y la cebolla ... Yo suelo añadir las setas o guisantes pero mi nevera estaba un poco al descubierto hoy.

Puerro picado y la cebolla ... Yo suelo añadir las setas o guisantes pero mi nevera estaba un poco al descubierto hoy.

2
Hoy he usado más de la mitad, probablemente 2/3 de la bolsa para 2 porciones. Si va a agregar otras verduras ponen la ensalada de brócoli en el pasado, ya que sólo necesita alrededor de 2 minutos para cocinar.

Hoy he usado más de la mitad, probablemente 2/3 de la bolsa para 2 porciones. Si va a agregar otras verduras ponen la ensalada de brócoli en el pasado, ya que sólo necesita alrededor de 2 minutos para cocinar.

3
Fideos de algas marinas están sin procesar hechas de algas. No hay necesidad de cocinar! Son crujiente, refrescante y baja en calorías. Solía ​​2.3 de este paquete también. Un paquete completo es suficiente para un máximo de 4 porciones.

Fideos de algas marinas están sin procesar hechas de algas. No hay necesidad de cocinar! Son crujiente, refrescante y baja en calorías. Solía ​​2.3 de este paquete también. Un paquete completo es suficiente para un máximo de 4 porciones.

4
Esto se me enjuagaba los fideos. Consiga todos sus ingredientes organizados porque este plato cocina rápido!

Esto se me enjuagaba los fideos. Consiga todos sus ingredientes organizados porque este plato cocina rápido!

5
Parece mucho, ¿verdad ?! Sólo em dar un enjuague rápido - no hay necesidad de secarlos. Dejar de lado.

Parece mucho, ¿verdad ?! Sólo em dar un enjuague rápido - no hay necesidad de secarlos. Dejar de lado.

6
Coco aminoácidos están hechos de agua de coco fermentada, tiene un sabor umami salado como salsa de soja o tamari. Si usted tiene (disfrutar) de salsa de pescado o hoisin que funcionaría también.

Coco aminoácidos están hechos de agua de coco fermentada, tiene un sabor umami salado como salsa de soja o tamari. Si usted tiene (disfrutar) de salsa de pescado o hoisin que funcionaría también.

7
Gomasio es una mezcla de semillas de sésamo y sal marina. Sonetimes también tiene pedazos si las algas. yo'm obsessed with pb2!!! Tastes just like peanut butter with way less calories and fat.

Gomasio es una mezcla de semillas de sésamo y sal marina. Sonetimes también tiene pedazos si las algas. Estoy obsesionado con pb2 !!! Sabe como mantequilla de maní con forma menos calorías y grasa.

8
El aceite de cacahuete imparte un olor agradable peanuty y sabor. Yo salteadas las verduras en aproximadamente 1 cucharada. El vinagre sazonado es dulce, ácido y un poco salada también.

El aceite de cacahuete imparte un olor agradable peanuty y sabor. Yo salteadas las verduras en aproximadamente 1 cucharada. El vinagre sazonado es dulce, ácido y un poco salada también.

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Usted podría sub regular o vinagre de sidra de manzana. Sugiero añadiendo una pizca de azúcar, miel o agave para equilibrar la acidez. El jugo de limón también funcionaría para la acidez, si usted no tiene vinagre.

10
Calentar un wok o sartén grande a fuego medio alto. Añadir los cacahuetes del petróleo, los puerros y la cebolla.

Calentar un wok o sartén grande a fuego medio alto. Añadir los cacahuetes del petróleo, los puerros y la cebolla.

11
Prepárate --- es's gonna cook fast.

Prepárate --- que va a cocinar rápido.

12
Una vez que la cebolla comience a ablandarse añadir el repollo brócoli. Debido a que está destrozado tan finamente, sólo necesita un par de minutos a cocinar a través.

Una vez que la cebolla comience a ablandarse añadir el repollo brócoli. Debido a que está destrozado tan finamente, sólo necesita un par de minutos a cocinar a través.

13
Usted podría mezclar la salsa en un tazón luego añadir en. Yo sólo sirvo cada ingrediente directamente en el wok. Super fácil de esa manera.

Usted podría mezclar la salsa en un tazón luego añadir en. Yo sólo sirvo cada ingrediente directamente en el wok. Super fácil de esa manera.

14
Yo ya había cocinado pechuga de pollo en la nevera. Usted podría utilizar camarones cocidos, tempeh, tofu o ninguna proteína en absoluto.

Yo ya había cocinado pechuga de pollo en la nevera. Usted podría utilizar camarones cocidos, tempeh, tofu o ninguna proteína en absoluto.

15
Agregue el pollo al wok.

Agregue el pollo al wok.

16
Revuelva freír todo el bien juntos. He añadido sobre 6 oz de pollo cocinado a servir 2 personas.

Revuelva freír todo el bien juntos. He añadido sobre 6 oz de pollo cocinado a servir 2 personas.

17
Ahora's time for the magic! Add a large scoop of the pb2. You could definitely use 2 Tblsp natural peanut butter in place of pb2. It would add about 100 calories per serving.

Ahora es el momento de la magia! Agregar una cucharada grande del PB2. Definitivamente, usted puede utilizar 2 cda de mantequilla de maní natural en lugar de pb2. Sería agregar alrededor de 100 calorías por porción.

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Im añadir el Pb2. Ahora es un buen momento para agregar el curry y el pimiento rojo. Puede que sea super picante o simplemente un dash-- hacer que los alimentos de la manera deseada para comer :)

Im añadir el Pb2. Ahora es un buen momento para agregar el curry y el pimiento rojo. Puede que sea super picante o simplemente un dash-- hacer que los alimentos de la manera deseada para comer :)

19
Fideos están listos - listo para entrar en el wok.

Fideos están listos - listo para entrar en el wok.

20
Tallarines en!

Tallarines en!

21
Mezcle todo junto. La salsa se espesa - si parece demasiado delgada, añadir un poco más pb2. Añadir las semillas de sésamo también!

Mezcle todo junto. La salsa se espesa - si parece demasiado delgada, añadir un poco más pb2. Añadir las semillas de sésamo también!

22
Yo adornado mía con algunas zanahorias ligeramente en escabeche y una cuña de aguacate. Pepino picado o primas brotes de frijol también sería una gran adición ... Lo que flota su barco.

Yo adornado mía con algunas zanahorias ligeramente en escabeche y una cuña de aguacate. Pepino picado o primas brotes de frijol también sería una gran adición ... Lo que flota su barco.

23
De principio a la mesa en menos de 15 minutos. Nos gusta comer la nuestra con palillos. Hace que la cena más divertido, ya sabes ?!

De principio a la mesa en menos de 15 minutos. Nos gusta comer la nuestra con palillos. Hace que la cena más divertido, ya sabes ?!

24
Hasta la visión cercana. Yummm. Espero que te guste. Al igual que, suscribirse y compartir el amor ... Gracias.

Hasta la visión cercana. Yummm. Espero que te guste. Al igual que, suscribirse y compartir el amor ... Gracias.

Ingredientes

1 Fideos de algas Paquete
1 Cucharada Aminos de coco (o salsa de tamari)
2 Cucharadas Pb2 polvo de mantequilla de maní
2 Cucharadas Vinagre de arroz sazonado
1 Cucharada Las semillas de sésamo (o gomasio)
1 Bolsa de brócoli repollo
1 Puerro (sólo la parte blanca)
½Cebolla
Hojuelas de pimiento rojo
polvo de curry
1 Puñado de almendras o cacahuetes
6 Onzas Pechuga de pollo cocido, u otra proteína

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