Cómo hacer dulce y amargo pollo Stir Fry

Ingredientes

2

Consigue 3 tazas de arroz integral

3

Ponga 3 tazas de arroz en un tazón

4

Hervir 3 tazas de agua

5

Una vez el agua está hirviendo, agregue las 3 tazas de arroz

6

Cubra durante 1 minuto. Abrir y remover, a continuación, poner la tapa de nuevo y dejar reposar

7

Ponga 1 cucharada de aceite vegetal en la sartén

8

Aceite extendido por todo

9

¡Prepárate para cortar los pimientos hasta

10

Un medio de corte de cada pimiento hasta

11

Ponga en una sartén

12

Convierte tu calentar a fuego medio. Moverá el pimiento en el aceite y dejar rehogar durante 10 minutos

13

Cortar el pollo en trozos pequeños

14

Cortar el pollo en trozos pequeños

15

Establecer pimientos lado y dejar cocinar el pollo en la misma sartén a fuego medio-alto

16

Cocine el pollo hasta que estén doradas en cada lado

17

Reduce el fuego a bajo y agregue la salsa agridulce. Luego levante a fuego medio, revuelva, y establecer durante 3 minutos

18

Añadir en sus pimientos y revuelo

19

Añadir en su piña incluyendo el jugo y revuelva.

20

Cocine a fuego lento durante 2 minutos, luego se apaga el fuego

21

Añadir el arroz a su plato

22

Añadir la mezcla en la parte superior del arroz y servir

23

No se olvide de su leche para beber!

24

3 porciones de arroz integral • precio- $ 2.09 / 8 porciones (1/2 taza tamaño de la porción) = $ 0.26 por x 2 = $ 0.52 por porción • 3 pimientos precio- $ 4,99 (medio utilizado de cada pimiento) $ 4.99 / 2 = $ 2.50 / 3 = $ 0.83 por porción

25

• pollo precio- $ 5.69 $ 5.69 / 3 = $ 1.90 por porción • piña precio- $ 1.09 $ 1.09 / 3 = $ 0.36 por porción de aceite • Vegetales precio- $ 2.48 $ 2.48 / 16 = $ 0.16 / 2 = $ 0.08 x 3 = $. 02 por porción

26

• salsa agridulce precio- $ 2.69 $ 2.69 / 3 = $ 0.90 por porción • Leche precio- $ 3.99 $ 3.99 / 128 = 0,03 0,03 x 8 = $ 0.24 por porción

27

Precio por porción sumó: $ 0,52 $ 0,83 $ 1,90 $ 0,36 $ 0,02 $ 0,90 $ 0,24 = $ 4,77