Cómo hacer dulce y amargo pollo Stir Fry
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Ingredientes
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Consigue 3 tazas de arroz integral
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Ponga 3 tazas de arroz en un tazón
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Hervir 3 tazas de agua
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Una vez el agua está hirviendo, agregue las 3 tazas de arroz
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Cubra durante 1 minuto. Abrir y remover, a continuación, poner la tapa de nuevo y dejar reposar
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Ponga 1 cucharada de aceite vegetal en la sartén
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Aceite extendido por todo
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¡Prepárate para cortar los pimientos hasta
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Un medio de corte de cada pimiento hasta
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Ponga en una sartén
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Convierte tu calentar a fuego medio. Moverá el pimiento en el aceite y dejar rehogar durante 10 minutos
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Cortar el pollo en trozos pequeños
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Cortar el pollo en trozos pequeños
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Establecer pimientos lado y dejar cocinar el pollo en la misma sartén a fuego medio-alto
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Cocine el pollo hasta que estén doradas en cada lado
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Reduce el fuego a bajo y agregue la salsa agridulce. Luego levante a fuego medio, revuelva, y establecer durante 3 minutos
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Añadir en sus pimientos y revuelo
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Añadir en su piña incluyendo el jugo y revuelva.
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Cocine a fuego lento durante 2 minutos, luego se apaga el fuego
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Añadir el arroz a su plato
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Añadir la mezcla en la parte superior del arroz y servir
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No se olvide de su leche para beber!
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3 porciones de arroz integral • precio- $ 2.09 / 8 porciones (1/2 taza tamaño de la porción) = $ 0.26 por x 2 = $ 0.52 por porción • 3 pimientos precio- $ 4,99 (medio utilizado de cada pimiento) $ 4.99 / 2 = $ 2.50 / 3 = $ 0.83 por porción
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• pollo precio- $ 5.69 $ 5.69 / 3 = $ 1.90 por porción • piña precio- $ 1.09 $ 1.09 / 3 = $ 0.36 por porción de aceite • Vegetales precio- $ 2.48 $ 2.48 / 16 = $ 0.16 / 2 = $ 0.08 x 3 = $. 02 por porción
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• salsa agridulce precio- $ 2.69 $ 2.69 / 3 = $ 0.90 por porción • Leche precio- $ 3.99 $ 3.99 / 128 = 0,03 0,03 x 8 = $ 0.24 por porción
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Precio por porción sumó: $ 0,52 $ 0,83 $ 1,90 $ 0,36 $ 0,02 $ 0,90 $ 0,24 = $ 4,77
Ingredientes
| La mitad de un pimiento rojo, naranja y amarillo |
| 1 contenedor de 10 oz Salsa agridulce |
| 1 lata de piña pequeña porción |
| 20 oz de pechuga de pollo |
| 3 tazas de arroz integral |
| 1 cucharada de aceite vegetal |
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