Cómo hacer pollo teriyaki Stir Fry

Cómo hacer pollo teriyaki Stir Fry Receta
1
Agarra sus ingredientes omiten el arroz decidí dejarlo fuera o puedes usarlo si quieres. Yo siempre uso el arroz integral que's healthier.

Agarra sus ingredientes omiten el arroz decidí dejarlo fuera o puedes usarlo si quieres. Yo siempre uso el arroz integral es más saludable.

2
Cortar las verduras para arriba. En la foto, el pimiento rojo después de su sido picado.

Cortar las verduras para arriba. En la foto, el pimiento rojo después de su sido picado.

3
También picar el 1 cebolla blanca y hongos (s) sobre los 4 enteros. Colocar en un bol y dejar de lado para más adelante.

También picar el 1 cebolla blanca y hongos (s) sobre los 4 enteros. Colocar en un bol y dejar de lado para más adelante.

4
Añadir un poquito de aceite de oliva a una sartén deje que se caliente y proceder añadir su pechuga de pollo (brocheta) doren por ambos lados (unos 1-2 minutos por cada lado)

Añadir un poquito de aceite de oliva a una sartén deje que se caliente y proceder añadir su pechuga de pollo (brocheta) doren por ambos lados (unos 1-2 minutos por cada lado)

5
Vierta aproximadamente 1/2 de la lata de caldo de pollo. Baje el fuego y deje hervir a fuego lento (unos 5-8 minutos) hasta que la mayoría del líquido se ha ido.

Vierta aproximadamente 1/2 de la lata de caldo de pollo. Baje el fuego y deje hervir a fuego lento (unos 5-8 minutos) hasta que la mayoría del líquido se ha ido.

6
Añadir una cantidad generosa de salsa teriyaki a la sartén. Cocine por unos 3-4mins revolviendo ocasionalmente.

Añadir una cantidad generosa de salsa teriyaki a la sartén. Cocine por unos 3-4mins revolviendo ocasionalmente.

7
Ponga a un lado el pollo en una tabla de cortar para que se enfríen a recortar cada lomo a la mitad. Limpie la cacerola. Añadir una cucharada o dos de agua y tirar en el brócoli en. Cocine por unos 3mins.

Ponga a un lado el pollo en una tabla de cortar para que se enfríen a recortar cada lomo a la mitad. Limpie la cacerola. Añadir una cucharada o dos de agua y tirar en el brócoli en. Cocine por unos 3mins.

8
Añadir el resto de las verduras. Cocine por unos 3 minutos y luego añadir un poco de sal y pimienta seguido de 2 cucharadas de aceite de sésamo, aceite de oliva y la salsa de soja (2tblsps cada uno) cocine por 3mins adicionales

Añadir el resto de las verduras. Cocine por unos 3 minutos y luego añadir un poco de sal y pimienta seguido de 2 cucharadas de aceite de sésamo, aceite de oliva y la salsa de soja (2tblsps cada uno) cocine por 3mins adicionales

9
Añadir el pollo y revuelva durante aproximadamente 1 minuto y ahí está! También puede agregar linaza para un enfoque aún más saludable. Recuerde obtener productos de bajo sodio y sal o! #comer limpio :)

Añadir el pollo y revuelva durante aproximadamente 1 minuto y ahí está! También puede agregar linaza para un enfoque aún más saludable. Recuerde obtener productos de bajo sodio y sal o! #comer limpio :)

Ingredientes

1 Libras Filetes de pechuga de pollo
1 Manojo Frozen o brócoli
1 cebolla blanca
1 pimiento rojo
4 Champiñones enteros
2 Cucharadas Aceite de oliva
2 Cucharadas Aceite de semilla de sésamo
2 Cucharadas Salsa de soja
1 Botella De adobo salsa teriyaki
½Lata de caldo de pollo

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