Cómo hacer vegano garbanzo, mango y coco Ensalada

Cómo hacer vegano garbanzo, mango y coco Ensalada Receta
1

Abra los garbanzos enlatados, enjuagarlos en agua fría y escurrir. Es posible que necesite enjuagarse suavemente varias veces. cortar la mitad del mango en rodajas en juliana fina. Establezca el resto a un lado

2
Calentar el aceite de coco en una sartén o kadhai. Cuando el aceite esté caliente añadir la semillas de mostaza y urad dal.

Calentar el aceite de coco en una sartén o kadhai. Cuando el aceite esté caliente añadir la semillas de mostaza y urad dal.

3
Cuando comienzan a chisporrotear y el pop, echar en las hojas de curry rojo chili.and secas.

Cuando comienzan a chisporrotear y el pop, echar en las hojas de curry rojo chili.and secas.

4
Revuelva todo a su alrededor por un minuto más o menos, a continuación, añadir en sus garbanzos escurridos ...

Revuelva todo a su alrededor por un minuto más o menos, a continuación, añadir en sus garbanzos escurridos ...

5
Añadir en la media cucharadita de sal y una pizca de Hing.

Añadir en la media cucharadita de sal y una pizca de Hing.

6
Saltee todo junto durante unos 3 minutos y luego tomar la sartén del fuego. Añadir en el coco ...

Saltee todo junto durante unos 3 minutos y luego tomar la sartén del fuego. Añadir en el coco ...

7
... Juliana Mango ...

...Juliana Mango ...

8
Uvas rojas picadas ...

Uvas rojas picadas ...

9
Y, finalmente, la ralladura de un limón

Y, finalmente, la ralladura de un limón

10
y el jugo de 1 limón ...

y el jugo de 1 limón ...

11
... y, finalmente, los cacahuetes. Mezcle todo junto bien. Déjelo a un lado

...y, finalmente, los cacahuetes. Mezcle todo junto bien. Déjelo a un lado

12
Luego pelar y cortar finamente el mango. Organizar el ventilador rodajas peladas como en un plato. Añadir la mezcla de ensalada de coco de garbanzos a la parte superior de eso.

Luego pelar y cortar finamente el mango. Organizar el ventilador rodajas peladas como en un plato. Añadir la mezcla de ensalada de coco de garbanzos a la parte superior de eso.

13
Espolvorear con un poco de cilantro fresco picado y servir para arriba.

Espolvorear con un poco de cilantro fresco picado y servir para arriba.

Ingredientes

1 16 oz lata de garbanzos
2 Cucharillas aceite de coco
½Cucharillas sal
1 Cucharilla semillas de mostaza
1 Cucharilla dal urad (opcional)
1 pimienta roja seca
1 Cucharilla hojas de curry picado (fresco o congelado)
2 Cucharadas rallada fresca o seca de coco sin azúcar
1 chile serrano picado
½mango verde
1 puñado de uvas rojas
1 limón
1 Cucharada cilantro fresco picado
1 Pellizco hing (opcional)
¼Copas maní sin sal asadas
Cómo hacer vegano garbanzo, mango y coco Ensalada Receta
1

Abra los garbanzos enlatados, enjuagarlos en agua fría y escurrir. Es posible que necesite enjuagarse suavemente varias veces. cortar la mitad del mango en rodajas en juliana fina. Establezca el resto a un lado

2
Calentar el aceite de coco en una sartén o kadhai. Cuando el aceite esté caliente añadir la semillas de mostaza y urad dal.

Calentar el aceite de coco en una sartén o kadhai. Cuando el aceite esté caliente añadir la semillas de mostaza y urad dal.

3
Cuando comienzan a chisporrotear y el pop, echar en las hojas de curry rojo chili.and secas.

Cuando comienzan a chisporrotear y el pop, echar en las hojas de curry rojo chili.and secas.

4
Revuelva todo a su alrededor por un minuto más o menos, a continuación, añadir en sus garbanzos escurridos ...

Revuelva todo a su alrededor por un minuto más o menos, a continuación, añadir en sus garbanzos escurridos ...

5
Añadir en la media cucharadita de sal y una pizca de Hing.

Añadir en la media cucharadita de sal y una pizca de Hing.

6
Saltee todo junto durante unos 3 minutos y luego tomar la sartén del fuego. Añadir en el coco ...

Saltee todo junto durante unos 3 minutos y luego tomar la sartén del fuego. Añadir en el coco ...

7
... Juliana Mango ...

...Juliana Mango ...

8
Uvas rojas picadas ...

Uvas rojas picadas ...

9
Y, finalmente, la ralladura de un limón

Y, finalmente, la ralladura de un limón

10
y el jugo de 1 limón ...

y el jugo de 1 limón ...

11
... y, finalmente, los cacahuetes. Mezcle todo junto bien. Déjelo a un lado

...y, finalmente, los cacahuetes. Mezcle todo junto bien. Déjelo a un lado

12
Luego pelar y cortar finamente el mango. Organizar el ventilador rodajas peladas como en un plato. Añadir la mezcla de ensalada de coco de garbanzos a la parte superior de eso.

Luego pelar y cortar finamente el mango. Organizar el ventilador rodajas peladas como en un plato. Añadir la mezcla de ensalada de coco de garbanzos a la parte superior de eso.

13
Espolvorear con un poco de cilantro fresco picado y servir para arriba.

Espolvorear con un poco de cilantro fresco picado y servir para arriba.

Ingredientes

1 16 oz lata de garbanzos
2 Cucharillas aceite de coco
½Cucharillas sal
1 Cucharilla semillas de mostaza
1 Cucharilla dal urad (opcional)
1 pimienta roja seca
1 Cucharilla hojas de curry picado (fresco o congelado)
2 Cucharadas rallada fresca o seca de coco sin azúcar
1 chile serrano picado
½mango verde
1 puñado de uvas rojas
1 limón
1 Cucharada cilantro fresco picado
1 Pellizco hing (opcional)
¼Copas maní sin sal asadas

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