Cómo hacer Vegan Barras de Proteína
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Mida sus 4 tazas de copos de avena y colocar en un tazón grande para mezclar.
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Añada sus 2 tazas de proteína vegana a la avena. Se utilizó una proteína de guisante, que tiene 24 gramos de proteína por cada 30 gramos de una cuchara.
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Añade tu media taza de arándanos secos.
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Añade tu media taza de almendras picadas. Se puede utilizar cualquier tuerca de su agrado.
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Agregue 2 cucharaditas de canela a la mezcla.
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Añadir la media taza de dátiles sin hueso picadas.
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Picar la mitad de una taza de la barra de 70% de cacao de chocolate oscuro y agregue a la mezcla. Asegúrese de que no hay productos lácteos contenidos en los ingredientes.
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Añade tu media taza de coco rallado en los ingredientes.
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Obtener un recipiente aparte para los ingredientes húmedos. Añadir las dos cucharaditas de extracto de vainilla a la nueva taza.
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Agregue la taza y media de leche sin leche. Nos gusta usar la leche sin sabor de arroz, ya que es suave en sabor.
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Añadir la media taza de orgánica, sin azúcar añadido agave o jarabe de arce. Utilizamos miel local en bruto, lo que no es vegano :) Su elección de edulcorante líquido depende de usted.
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Agregue la taza de mantequilla de maní natural al bol los ingredientes húmedos y mezclar juntos para incorporar todos los ingredientes húmedos.
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Vierta los ingredientes húmedos a través de los ingredientes secos y mezclar bien. Es posible que desee usar las manos.
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Tenga en cuenta, si usted encuentra la mezcla demasiado seco y quebradizo, agregue lentamente la leche adicional hasta llegar a una consistencia blanda que fácilmente se mantiene la forma cuando se aprieta.
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Vierta la mezcla en un recipiente poco profundo y aplanar hacia fuera en una superficie plana. Colocar en la nevera durante al menos 20 minutos para solidificar.
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Retire la sartén del frigorífico y cortar en barras formas. El tamaño de las barras son de usted. Para almacenar, colocar barras en un recipiente y guardarlo en la nevera.
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¡Disfrutar!
Ingredientes
| 4 | Copas Copos de avena |
| 2 | Copas Polvo de proteína vegano |
| ½ | Copas Almendras picadas |
| ½ | Copas Fechas sin hueso picadas (o cualquier otra fruta seca) |
| ½ | Copas Arándanos secos |
| ½ | Copas Chopped 70% de cacao de chocolate negro |
| 2 | Cucharillas Canela |
| ½ | Copas Coco rallado |
| 1 | Taza Mantequilla de maní natural |
| 1.50 | Copas Leche sin lactosa |
| ½ | Copas Agave o jarabe de arce |
| 2 | Cucharillas Extracto de vainilla |
Comentarios y Comentarios
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