Cómo hacer Vegetariana Pimientos Rellenos
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Reúna sus ingredientes.
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Precaliente el horno a 400 F.
- 3
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Cocer el arroz integral (llevar agua 3/4 taza a hervir, añadir el arroz, la cubierta y la cena durante 5 minutos. Retirar del fuego, cubierto y dejar puñaladas durante 5 minutos).
- 4
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Cortar la parte superior de 4 pimientos. Quite las semillas y establecer los pimientos huecos y tops lado.
- 5
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Cortar el pimiento restante.
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Cortar la cebolla.
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Splash un poco de aceite de oliva en una sartén caliente y añadir la cebolla y el pimiento rojo. Saltear.
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Mientras tanto, dado el calabaza de verano.
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Añadir a la sartén, y saltear todo hasta que estén blandas.
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Añadir la salsa de tomate.
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Añadir la mitad del arroz.
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Añadir el tofu o el tempeh se desmorona.
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Añadir el queso rallado parmesano y todas las hierbas, sal y pimienta al gusto. Combina bien. Compruebe si se necesita más arroz.
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Coloca los pimientos en una fuente de horno.
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Cuando se termina el relleno, rellenar los pimientos.
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Coloque las tapas de los pimientos.
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Coloque en el horno y hornear hasta que los pimientos estén tiernos, unos 30 minutos.
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Servir inmediatamente.
Ingredientes
| 5 | Los pimientos verdes, rojo o amarillo (medio) |
| ¾ | Copas El arroz integral |
| 8 | Onzas Tempeh Tofu o se desmorona |
| 1 | Cucharada Aceite de oliva |
| 1 | Cebolla, cortada en cubitos |
| 1 | Taza Las calabazas de verano, en cubos |
| 15 | Onzas Salsa de tomate |
| 2 | Cucharadas De queso parmesano, rallado |
| El ajo, picados | |
| Orégano | |
| Albahaca | |
| Mejorana | |
| Romero | |
| Tomillo | |
| sal | |
| Pimienta negra |
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