Cómo hacer tu propio Raspberry Lemon Barras de Proteína
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Preparar los ingredientes. (Por cierto, esa herramienta amarillo es un exprimidor de limón, usted no tiene que tenerlo, se puede exprimir el limón con las manos).
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Combine los ingredientes secos en un bol (harina de coco, harina de almendra y proteína en polvo).
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Búscate la mitad de un limón.
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Exprima el jugo de ella en una taza de la licuadora, agregar las frambuesas y leche de almendras.
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Mezcla.
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Vierta la mezcla en el recipiente donde usted mezcló los ingredientes secos antes.
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Combine para obtener una bola tal como en la imagen.
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Obtener bordo, u otra superficie plana, papel de pergamino lugar o papel de cera de corte en la misma. Pulse la pelota con la mano y darle forma a la plaza delgada. Tan delgado como usted quiere que sus barras sean.
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Congelar durante 30 min.
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Después de 30 minutos, sacar y cortar en barras de un tamaño que desee. Guarde en el refrigerador hasta por 7-10 días. Si alguien quiere un tutorial sobre cómo cubrir estos en el chocolate negro - no que me haga saber.
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BONO POR SOLICITUD: Break medio choc. bar en trozos pequeños (70 +% de cacao es la opción más saludable). Poner en un microondas pequeña caja fuerte plato / cuenco.
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Microondas 45 segundos en 50% de potencia. Para ello se introduce el tiempo primero, como "4", "5". A continuación, pulse el botón botón "Power", luego "5". Fijará a 50%. Presiona comenzar".
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Repita el proceso 2-3 veces reduciendo el tiempo por 5 segundos cada vez próxima. Revuelva entre cada tiempo.
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Completamente derretido.
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Sumerja cada lado. (mejor no meter con un tenedor como yo lo hice, simplemente entrar y salir y cuidadosamente sacar de la parte inferior).
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Colocar sobre papel de pergamino.
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Fereezer. 30 minutos.
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Hecho. Bienvenido :)
Ingredientes
¼ | Copas harina de coco |
⅓ | Copas harina de almendra |
¼ | Copas vainilla proteína en polvo (o de otro sabor) |
⅓ | Copas frambuesas (fresco o congelado) |
¼ | Copas leche de almendras |
la mitad de un limón fresco |