Cómo hacer un saludable Smoothie verde

Cómo hacer una Receta Saludable Smoothie verde
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Recoja sus ingredientes. El batido es mejor cuando los ingredientes se enfrían primero.

Recoja sus ingredientes. El batido es mejor cuando los ingredientes se enfrían primero.

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Utilizo la bala mágica, pero una licuadora funciona también. Llena tu taza o vaso de la licuadora con ingredientes. Añadir 1/4 taza de agua o unos cubitos de hielo. Encienda la licuadora para hacer puré o ajuste más alto. Mezcla hasta que quede suave.

Utilizo la bala mágica, pero una licuadora funciona también. Llena tu taza o vaso de la licuadora con ingredientes. Añadir 1/4 taza de agua o unos cubitos de hielo. Encienda la licuadora para hacer puré o ajuste más alto. Mezcla hasta que quede suave.

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Si prefiere un batido muy frío, frío en la nevera antes de servir.

Si prefiere un batido muy frío, frío en la nevera antes de servir.

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¡Disfrutar!

¡Disfrutar!

Ingredientes

1/2 taza de hojas de espinaca bebé
1/2 taza de yogur natural bajo en grasa
5 fresas
2/1 plátano pequeño
1 cucharada de proteína de suero de leche de vainilla en polvo
1 cucharada de harina de lino
Cubos de agua o hielo si es necesario
Cómo hacer una Receta Saludable Smoothie verde
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Jugo de 1 naranja grande y verter en la licuadora. Me gustaría añadir la pulpa de nutrientes adicionales. También puede utilizar cualquier líquido como agua, leche o cualquier otro jugos.

Jugo de 1 naranja grande y verter en la licuadora. Me gustaría añadir la pulpa de nutrientes adicionales. También puede utilizar cualquier líquido como agua, leche o cualquier otro jugos.

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Añadir el yogur a la licuadora. Me gusta usar yogur griego porque doesn't have too much fat and has a lot of protein.

Añadir el yogur a la licuadora. Me gusta usar yogur griego porque no tiene demasiada grasa y tiene una gran cantidad de proteínas.

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Ahora, añadir sus greens. Se puede utilizar cualquier verdes que te gustan pero mis favoritos son la espinaca y la col rizada. Además, trate de comprar productos orgánicos en la compra de sus verdes porque ellos no't have any harmful pesticides on them :)

Ahora, añadir sus greens. Se puede utilizar cualquier verdes que te gustan pero mis favoritos son la espinaca y la col rizada. Además, trate de comprar productos orgánicos en la compra de sus verdes, ya que no tienen ningún tipo de pesticidas nocivos en ellos :)

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Ahora, agregue un poco de fruta congelada. Mis favoritos personales son las fresas, las frambuesas y los mangos!

Ahora, agregue un poco de fruta congelada. Mis favoritos personales son las fresas, las frambuesas y los mangos!

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Ahora, MEZCLA !!!!!!!!!!!!

Ahora, MEZCLA !!!!!!!!!!!!

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Mezcle hasta que tenga la consistencia correcta para que usted bebe. Yo no't have a powerful blender so it took me a long time.

Mezcle hasta que tenga la consistencia correcta para que usted bebe. Yo no tengo un potente mezclador así que me tomó mucho tiempo.

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Verter en un vaso y disfrutar! Hace suficiente para 2-3 personas

Verter en un vaso y disfrutar! Hace suficiente para 2-3 personas

Ingredientes

1 Naranja grande, juiced
¾Copas yogur griego
1 Taza Kale (sin tallo)
1 Taza Espinacas
2 Copas Fruta congelada mezclada

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