Cómo hacer un Smoothie de alto valor proteico

Cómo hacer un Smoothie receta High Protein
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Reúne a tus golosinas juntos!

Reúne a tus golosinas juntos!

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Cogí una taza de piña congelada ... me sentía tropical. Esto va con el plátano congelado. Usted puede escoger cualquier fruta que quieras.

Cogí una taza de piña congelada ... me sentía tropical. Esto va con el plátano congelado. Usted puede escoger cualquier fruta que quieras.

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Luego añadir una taza de grasa yogur griego libre y 1 taza de leche 1%. Usted puede utilizar leche de almendras o descremada (ewwww) Yo uso el 1% ... Porque eso's how I roll.

Luego añadir una taza de grasa yogur griego libre y 1 taza de leche 1%. Usted puede utilizar leche de almendras o descremada (ewwww) Yo uso el 1% ... Porque así es como me roll.

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Mezcla que la bondad juntos. Puede ser muy gruesa. Si es así añadir agua (un poco) o más de leche.

Mezcla que la bondad juntos. Puede ser muy gruesa. Si es así añadir agua (un poco) o más de leche.

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Después de eso se mezcla hasta que puse en el polvo de proteína. Me gusta suero diseñador porque doesn't taste like cardboard ran over by skunk. Vanilla is my flavor of choice. 1 scoop!

Después de eso se mezcla hasta que puse en el polvo de proteína. Me gusta suero diseñador porque no sabe a cartón atropellado por mofeta. La vainilla es mi sabor preferido. 1 cucharada!

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Mezcle hasta que's all smooth and happy-like.

Mezcle hasta que todo es suave y feliz similar.

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Y Bam! Usted tiene un batido ole grande para una o un batido razonable para dos.

Y Bam! Usted tiene un batido ole grande para una o un batido razonable para dos.

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Aquí está la parte baja. 52 g de proteína! No hay calorías vacías. Cuatro porciones de fruta y dos de los productos lácteos para el día. Me tomo en esto a través de la mañana. Rápido y fácil.

Aquí está la parte baja. 52 g de proteína! No hay calorías vacías. Cuatro porciones de fruta y dos de los productos lácteos para el día. Me tomo en esto a través de la mañana. Rápido y fácil.

Ingredientes

1% de leche - 1 taza
La grasa yogur griego gratis - 1 taza
1 cucharada de polvo de suero de leche de vainilla Diseñador
1 plátano congelado (cortar)
1 taza de fruta congelada de su elección

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