Cómo hacer un bajo contenido de grasa, de alta proteína Fruit Smoothie

Cómo hacer un bajo contenido de grasa, de alta proteína Batido de frutas Receta
1
Este batido no tiene azúcar añadido, y sólo 2 g de grasa (de la proteína en polvo), además de 29 g de proteína!

Este batido no tiene azúcar añadido, y sólo 2 g de grasa (de la proteína en polvo), además de 29 g de proteína!

2
Usted necesitará una tabla de cortar y cuchillo, 1 taza (medida en seco), taza para medir líquidos y licuadora.

Usted necesitará una tabla de cortar y cuchillo, 1 taza (medida en seco), taza para medir líquidos y licuadora.

3
Pelar y cortar uno madura, plátano mediano.

Pelar y cortar uno madura, plátano mediano.

4
Obtener una cucharada colmada de la * * congelado fruta mezclada. La mezcla debe tener la fresa, mango, piña y melocotón en el mínimo.

Obtener una cucharada colmada de la * * congelado fruta mezclada. La mezcla debe tener la fresa, mango, piña y melocotón en el mínimo.

5
Mide 1/2 taza de 100% jugo de manzana natural. Usted puede agregar más jugo de manzana al final para cambiar el grosor del batido, si se desea.

Mide 1/2 taza de 100% jugo de manzana natural. Usted puede agregar más jugo de manzana al final para cambiar el grosor del batido, si se desea.

6
Añadir una cucharada de vainilla con sabor a polvo de proteína. Este paso se puede quitar si usted no't want/need the extra protein boost. *Never allow children to have anything with protein powder!*

Añadir una cucharada de vainilla con sabor a polvo de proteína. Este paso se puede quitar si usted no quiere / necesita el impulso de proteínas extra. * Nunca permita que los niños tienen nada con proteína en polvo! *

7
Ahora que todos los ingredientes están listos, se's time to blend!

Ahora que todos los ingredientes están listos, es el momento de mezclar!

8
Añadir el jugo de manzana primero, seguido de la fruta congelada, entonces la proteína en polvo, y luego por el plátano.

Añadir el jugo de manzana primero, seguido de la fruta congelada, entonces la proteína en polvo, y luego por el plátano.

9
Mezcla durante unos 30 a 60 segundos, o hasta que haya's no more chunks. Add more apple juice at this point if you want a less thick smoothie.

Mezcla durante unos 30 a 60 segundos, o hasta que no hay más trozos. Agregue más jugo de manzana en este punto si quieres un batido menos gruesa.

10
Vierta y disfrutar! Hace alrededor de 14 a 16 onzas de batido.

Vierta y disfrutar! Hace alrededor de 14 a 16 onzas de batido.

Ingredientes

1 Taza Congelado, popurrí de frutas mixtas
½Copas 100% de jugo natural de manzana
1 Banana mediana
1 Cucharada de vainilla sabor polvo de proteína

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