Cómo hacer un riquísimo desayuno Supercharged Smoothie

Cómo hacer una Receta deliciosos Supercharged Desayuno Batido
1
Seleccione un par de hojas de col rizada. Retire y deseche las costillas leñosas y tirar las hojas en un colador o ensalada spinner cesta.

Seleccione un par de hojas de col rizada. Retire y deseche las costillas leñosas y tirar las hojas en un colador o ensalada spinner cesta.

2
Coge un puñado de espinaca y revuelva en su colador o una cesta con la col rizada.

Coge un puñado de espinaca y revuelva en su colador o una cesta con la col rizada.

3
Dé a sus greens un buen enjuague. Nadie quiere arenilla en su batido!

Dé a sus greens un buen enjuague. Nadie quiere arenilla en su batido!

4
Añadir 1/3 taza de agua o agua de coco para su licuadora. Para un resultado más cremoso omitir este paso y el doble de la leche en el paso 5.

Añadir 1/3 taza de agua o agua de coco para su licuadora. Para un resultado más cremoso omitir este paso y el doble de la leche en el paso 5.

5
Añadir 1/3 taza de leche o alternativa de leche (leche de almendras funciona muy bien aquí) para su licuadora.

Añadir 1/3 taza de leche o alternativa de leche (leche de almendras funciona muy bien aquí) para su licuadora.

6
Caída en una cucharadita de semillas de chía. Adición de estos principios permite que se ablandan y se vuelven gelatinosa.

Caída en una cucharadita de semillas de chía. Adición de estos principios permite que se ablandan y se vuelven gelatinosa.

7
Espolvorear con algunas bayas goji secas para un impulso antioxidante fuerte y picante.

Espolvorear con algunas bayas goji secas para un impulso antioxidante fuerte y picante.

8
Añadir 2-3 cucharaditas colmadas de copos de avena para fibra añadida y sustancia.

Añadir 2-3 cucharaditas colmadas de copos de avena para fibra añadida y sustancia.

9
Añadir 2-3 cucharadas de su yogur de elección. Me encanta esta miel con sabor a yogur, pero el yogur de vainilla funciona también,

Añadir 2-3 cucharadas de su yogur de elección. Me encanta esta miel con sabor a yogur, pero el yogur de vainilla funciona también,

10
Cortar un tallo de apio en trozos 4-5-batidora de usar.

Cortar un tallo de apio en trozos 4-5-batidora de usar.

11
Aproximadamente cortar una manzana verde. Ponga a un lado de 1/3 a 1/2 de su batido y refrigere el resto para un aperitivo o mañana's smoothie!

Aproximadamente cortar una manzana verde. Ponga a un lado de 1/3 a 1/2 de su batido y refrigere el resto para un aperitivo o un batido de mañana!

12
Retire y desenvolver medio de un plátano congelado del congelador. Si no't have frozen bananas a fresh one will work - just add extra ice later...

Retire y desenvolver medio de un plátano congelado del congelador. Si usted no tiene plátanos congelados uno nuevo funcionará - sólo tiene que añadir hielo adicional después ...

13
Asegúrese've got a few ice cubes handy.

Asegúrese de que usted tiene un par de cubos de hielo a mano.

14
Coloque las verduras lavadas en la licuadora.

Coloque las verduras lavadas en la licuadora.

15
Después de asegurarse de que la tapa esté en su lugar, inicie su licuadora en un nivel bajo.

Después de asegurarse de que la tapa esté en su lugar, inicie su licuadora en un nivel bajo.

16
Compruebe que las hojas se mezclan. Si no, pruebe pulsando la licuadora o añadir un poco más de líquido. Entonces...

Compruebe que las hojas se mezclan. Si no, pruebe pulsando la licuadora o añadir un poco más de líquido. Entonces...

17
Retire el tapón de llenado y añadir sus trozos de manzana,

Retire el tapón de llenado y añadir sus trozos de manzana,

18
pedazos de apio,

pedazos de apio,

19
plátano,

plátano,

20
y una cucharadita colmada de mantequilla de maní. Esto compensará el sabor de sus verdes y engrosar su batido.

y una cucharadita colmada de mantequilla de maní. Esto compensará el sabor de sus verdes y engrosar su batido.

21
Ahora, por supuesto, lamer la cuchara.

Ahora, por supuesto, lamer la cuchara.

22
Endulzar al gusto con stevia o edulcorante de su elección (opcional).

Endulzar al gusto con stevia o edulcorante de su elección (opcional).

23
Mezcle en sus cubos de hielo, vuelva a colocar el tapón de llenado y ...

Mezcle en sus cubos de hielo, vuelva a colocar el tapón de llenado y ...

24
... gire la batidora hasta alta durante unos pocos segundos.

...gire el mezclador hasta alta durante unos pocos segundos.

25
Una vez que esté satisfecho de que el hielo se ha mezclado, vierta su obra maestra verde en su taza batido favorito.

Una vez que esté satisfecho de que el hielo se ha mezclado, vierta su obra maestra verde en su taza batido favorito.

26
Me gusta tomar la mía sobre la marcha ...

Me gusta tomar la mía sobre la marcha ...

27
... pero por lo general's gone before I have!

...pero por lo general se ha ido antes de que yo tengo!

Ingredientes

Copas El agua o agua de coco
Copas La leche o leche de almendras
1 Cucharilla semillas de chia
5 Bayas de goji secas
Copas Vainilla o miel con sabor a yogur
3 Cucharillas Copos de avena
2 Hojas de la col rizada
1 Taza Espinaca bebé
1 Manzana verde
1 Apio
½Plátano (preferiblemente congelado)
1 Cucharilla Mantequilla de maní
¼Cucharillas Stevia
1 Licuadora
1 Colador o ensalada spinner
1 Cuchara
1 Taza de medir

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