Cómo hacer un Smoothie de Verano

Cómo hacer una Receta Verano Smoothie
1
Reúna todos los suministros (véase la ficha Suministros en esta guía para más detalles)

Reúna todos los suministros (véase la ficha Suministros en esta guía para más detalles)

2
Enjuague las espinacas

Enjuague las espinacas

3
Pelar el plátano y lo puso en la licuadora por romperlo en pedazos más pequeños

Pelar el plátano y lo puso en la licuadora por romperlo en pedazos más pequeños

4
Vierta la salsa de yogur y manzana en la licuadora

Vierta la salsa de yogur y manzana en la licuadora

5
Coge un puñado de frutas congeladas y añadirlo a la mezcla!

Coge un puñado de frutas congeladas y añadirlo a la mezcla!

6
Añadir la leche (o de soja / bebida de almendra de su elección)

Añadir la leche (o de soja / bebida de almendra de su elección)

7
Agregar a cualquier proteína o de salud bonos extra (me gustaría añadir una cucharadita de semillas de lino molidas!)

Agregar a cualquier proteína o de salud bonos extra (me gustaría añadir una cucharadita de semillas de lino molidas!)

8
Si su licuadora tiene varios ajustes,

Si su licuadora tiene varios ajustes, "Pulse" un par de veces para obtener todos los bits congelados para mezclar, luego dejarlo "Blend" hasta que quede suave

9
Verter en un vaso grande (o dos para compartir con un amigo), adornar con una baya, y disfrutar!

Verter en un vaso grande (o dos para compartir con un amigo), adornar con una baya, y disfrutar!

Ingredientes

1 Plátano
1 Taza Espinaca bebé
1 Taza 100g taza de yogur
Copas Coba
1 Puñado de fruta congelada
Copas / / Leche baja en grasa de la leche de almendras leche de soya

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