Cómo hacer que el sentirse bien Smoothie!

Cómo hacer que el sentirse bien Smoothie! Receta
1
Vierta la leche en la licuadora. Para un batido más delgado, el uso descremada o leche al 2%, pero realmente ISN't much a difference in fat content if you use whole milk. I used good old regular whole milk.

Vierta la leche en la licuadora. Para un batido más delgado, el uso descremada o leche al 2%, pero en realidad no hay mucha diferencia en el contenido de grasa si utiliza leche entera. Utilicé el bueno de la leche entera regular.

2
Añadir una cucharada de protien suero de leche de vainilla. Estoy utilizando estándar de oro 100% debido a que's the brand I trust. You can use other brands and flavors, I find vanilla is the best to use for this smoothie.

Añadir una cucharada de protien suero de leche de vainilla. Estoy utilizando estándar de oro 100% porque eso es la marca confío. Puede utilizar otras marcas y sabores, me parece la vainilla es el mejor a utilizar para este batido.

3
Mezclar durante 30 segundos a velocidad media, o hasta el suave y ya no grumosa.

Mezclar durante 30 segundos a velocidad media, o hasta el suave y ya no grumosa.

4
Después de mezclar la protien suero y leche, entonces y sólo entonces, se puede poner el resto de los ingredientes. Añadir las bayas congeladas.

Después de mezclar la protien suero y leche, entonces y sólo entonces, se puede poner el resto de los ingredientes. Añadir las bayas congeladas.

5
El yogurt. Una vez más, he utilizado yogur grasa entera, pero no dude en utilizar bajo o sin grasa! O incluso tratar de usar la soja o almendra lácteos a base si quieres.

El yogurt. Una vez más, he utilizado yogur grasa entera, pero no dude en utilizar bajo o sin grasa! O incluso tratar de usar la soja o almendra lácteos a base si quieres.

6
Añadir las naranjas. Pelé y los acuartelados pero supongo 1/2 taza de jugo de naranja natural está muy bien. Sin embargo, esto le da más fibra y nutrientes.

Añadir las naranjas. Pelé y los acuartelados pero supongo 1/2 taza de jugo de naranja natural está muy bien. Sin embargo, esto le da más fibra y nutrientes.

7
Agregar una cucharada colmada de semillas de linaza, hola cosas muy saludable!

Agregar una cucharada colmada de semillas de linaza, hola cosas muy saludable!

8
Mezcle hasta el uniforme o algo pesada, lo mece su barco! Tenga en cuenta que el más fornido de salir de ella, menor será el daño que hacen a los tejidos de fibra, más saludable se pone. Pero's greatly healthy either way.

Mezcle hasta el uniforme o algo pesada, lo mece su barco! Tenga en cuenta que el más fornido de salir de ella, menor será el daño que hacen a los tejidos de fibra, más saludable se pone. Pero es muy saludable en ambos sentidos.

9
Sirva la buena salud!

Sirva la buena salud!

Ingredientes

¾Copas Leche (descremada, baja en grasa o entero)
1 Taza Yogur (descremada, baja en grasa o entero)
1 Cucharada de la proteína del suero (vainilla)
1 Taza Mezcla de bayas congeladas
2 Naranjas pequeñas, peladas y en cuartos
1 Cucharada Semillas de lino molidas
Opcional:
Miel 1-2 cucharadas
Cubos de hielo

Comentarios y Comentarios


» » » Cómo hacer que el sentirse bien Smoothie!