Cómo hacer plátano Chia Pudding

Cómo hacer plátano Chia Pudín Receta
1
Mash el plátano con un tenedor

Mash el plátano con un tenedor

2
Mezclar en especias y mantequilla de almendras. Especias opcionales son la nuez moscada, jengibre, vainilla, cardamomo y clavo de olor.

Mezclar en especias y mantequilla de almendras. Especias opcionales son la nuez moscada, jengibre, vainilla, cardamomo y clavo de olor.

3
Mezclar el yogur y semillas de chía

Mezclar el yogur y semillas de chía

4
Añada la leche. Deja reposar la mezcla durante 15 minutos para espesar. Top con fruta fresca o un chorrito de miel y disfrutar. Endulzar lo deseas

Añada la leche. Deja reposar la mezcla durante 15 minutos para espesar. Top con fruta fresca o un chorrito de miel y disfrutar. Endulzar lo deseas

5

Para un buen pudín cremoso utilizar leche entera, leche de coco, o incluso de crema de leche. Para pudding grueso añadir más chía. Saltear el cuenco y añadir todos los ingredientes a la licuadora para un flan rápido.

Ingredientes

1 plátano maduro
Cucharillas canela
2 Cucharillas mantequilla de almendra
1 Cucharada yogur griego
2 Cucharadas semillas de chia
1 Taza la leche de su elección
1 cuenco
1 Tenedor

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