Cómo hacer Strawberry saludable proteína Pie

Cómo hacer saludable Fresa proteína Receta de la empanada
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Primero nosotros'll make the crust. Get tahini, oat flour, almond meal and almond milk ready. (and small aluminum foil pie pan that is sold in every store, we'll pack the crust into it)

En primer lugar vamos a hacer la corteza. Obtener tahini, harina de avena, harina de almendras y leche de almendras listo. (y pequeño molde para pay de papel de aluminio que se vende en todas las tiendas, vamos a empacar la corteza en ella)

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Medida 1/2 taza de harina de avena, 1/4 taza de harina de almendra

Medida 1/2 taza de harina de avena, 1/4 taza de harina de almendra

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Combinar

Combinar

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Mezcla

Mezcla

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Entonces nosotros'll add tahini (sesame seed butter) and unsweetened almond milk 2 Tablespoons each

A continuación vamos a añadir tahini (mantequilla de semillas de sésamo) y leche de almendras sin azúcar 2 cucharadas de cada uno

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Añadir a la mezcla

Añadir a la mezcla

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Y combinar

Y combinar

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Luego dar forma a la masa en una bola como tal

Luego dar forma a la masa en una bola como tal

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Ahora nuestra tarea es hacer una corteza de la masa dentro del molde para pay. (por cierto, sí, se puede dar forma a la corteza sin el pan)

Ahora nuestra tarea es hacer una corteza de la masa dentro del molde para pay. (por cierto, sí, se puede dar forma a la corteza sin el pan)

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Presione hacia abajo en él

Presione hacia abajo en él

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Usando los dedos moldean la corteza uniformemente dentro de la cacerola como tal. La corteza sana y sabrosa está listo, ahora en el delicioso relleno de proteínas.

Usando los dedos moldean la corteza uniformemente dentro de la cacerola como tal. La corteza sana y sabrosa está listo, ahora en el delicioso relleno de proteínas.

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Conseguir los ingredientes para el relleno: harina de avena, harina de coco, proteína de suero, yogur griego, leche de almendras

Conseguir los ingredientes para el relleno: harina de avena, harina de coco, proteína de suero, yogur griego, leche de almendras

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Mida la harina de avena 1/4 taza, harina de coco 1 cucharada, 2 cucharadas de suero de proteína en polvo (yo solía sabor a vainilla uno)

Mida la harina de avena 1/4 taza, harina de coco 1 cucharada, 2 cucharadas de suero de proteína en polvo (yo solía sabor a vainilla uno)

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Combinar

Combinar

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Ahora nosotros'll add 1/2 cup greek yogurt and 2 Tablespoons almond milk

Ahora vamos a añadir 1/2 taza de yogur griego y 2 cucharadas de leche de almendras

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Combine con la harina de avena, harina de coco y suero de leche

Combine con la harina de avena, harina de coco y suero de leche

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Mezcla. Ahora el relleno también está listo. Siguiente Let's put the pie together :)

Mezcla. Ahora el relleno también está listo. Siguiente Vamos a poner el pastel juntos :)

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Corteza y Relleno

Corteza y Relleno

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Empaca dentro uniformemente

Empaca dentro uniformemente

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Entonces nosotros'll add some fruit topping, i added strawberries, you can you any you want

A continuación vamos a añadir un poco de fruta topping, he añadido las fresas, puede que alguno quiere

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Hacer un relleno y colocar en el congelador durante unos 30 minutos

Hacer un relleno y colocar en el congelador durante unos 30 minutos

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Y eso's it :) Slice and enjoy, super healthy and delicious treat (also easily customizeable)

Y eso es todo :) Slice y disfrutar, super golosina saludable y delicioso (también fácilmente customizeable)

Ingredientes

Para la corteza
½Copas harina de avena (puede que sea por molienda avena)
¼Copas harina de almendra
2 Cucharadas tahini (pasta de semillas de sésamo, que se vende en todas las tiendas)
2 Cucharadas leche de almendras (sin azúcar)
Para rellenar
¼Copas harina de avena
1 Cucharada harina de coco
2 Cucharadas proteína de suero de leche (su sabor favorito)
½Copas llanura sin grasa yogur griego
2 Cucharadas leche de almendras (sin azúcar)

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